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Autogenes Training

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Autogenes Training

Von: Arnd Stein
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Über diesen Titel

 Das Autogene Training zählt zu den bekanntesten Selbsthilfeverfahren gegen "Zivilisationskrankheiten" wie Nervosität, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen- Darm-Beschwerden oder Schulter-Nacken- Verspannungen. Besonders wertvoll ist seine vorbeugende Wirkung.
Denn: Entspannung gilt neben Konfliktlösung als hervorragende (nebenwirkungsfreie) Prophylaxe gegen Stress und seine oft verheerenden Folgen.

Dieses Programm enthält eine neuartige, besonders effektive Variante des Autogenen Trainings: Gesprochene und geflüsterte Formeln und Leitsätze vor dem Hintergrund einer speziell komponierten Entspannungsmusik (im Ruhepuls-Takt von 60 Schlägen pro Minute) unterstützen Sie dabei, die wichtigsten Grundübungen Schritt für Schritt zu erlernen, um sie überall und jederzeit rasch und mühelos anzuwenden. Das Gesamtprogramm können Sie als zusätzliche Übungseinheit einsetzen, oder als angenehmen Begleiter einer Ruhepause nutzen, indem Sie dabei einfach nur abschalten und neue Kraft schöpfen.

Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt.

(c)+(p) 2002 Verlag für Therapeutische Medien Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

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die Stimme und die Mellodie sind beruhigend und die Hintergrundbotschaften im Hintergrund sind hörbahr aber sehr angenehm.

Entspannend

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Die Länge und Intensität des Programms ist angenehm, jedoch ist die Musik viel zu laut und absolut nervenaufreibend. Auch der Sprecher ist gewöhnungsbedürftig. hatte mir mehr erwartet.

Musik nicht auszuhalten

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sehr angenehm Stimmen im Wechsel, sehr angenehme Musik, sehr beruhigend und entspannen, die beste version vom authogenen training die ich bisher gehört habe

sehr angenehm

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