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Progressive Muskelentspannung

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Progressive Muskelentspannung

Von: Arnd Stein, Hildegard Kos
Gesprochen von: N.N.
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Über diesen Titel

 Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson gehört neben dem Autogenen Training zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Diese einfach anwendbare Methode hat sich als wirksames Mittel gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden (wie Kopf- und Rückenschmerzen bis hin zu Bandscheibenvorfällen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck oder Abwehrschwäche) tausendfach bewährt.

Die Autorin dieses Hörprogramms hat in jahrelanger Zusammenarbeit mit zahlreichen Patienten das klassische Verfahren von Jacobson um die wichtige Dimension der Gegenspannung erweitert. Diese wohltuende Streckung der Muskulatur ergänzt die Anspannung und Entspannung der Progressiven Relaxation in entscheidender Weise, weil sie dem natürlichen Funktionsablauf unserer Bewegungen entspricht.

Gönnen Sie sich 30 Minuten Zeit, um Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit ohne großen Aufwand nebenwirkungsfrei zu erhalten. Erleben Sie jede Muskelfaser Ihres gesamten Körpers und genießen Sie das wundervolle Gefühl ganzheitlicher Entspannung.

Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt.

(c)+(p) 2009 Verlag für Therapeutische Medien Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

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Am relevantesten

Was hat Ihnen am meisten an Progressive Muskelentspannung gefallen? Was am wenigsten?

Die Stimme des Spreches hat mir gut gefallen, ohne störende Atmung, Sprachfehler oder Dialekt.
Leider gibt es keinerlei Hinweise zur Atmung oder welche Position man richtig einnehmen soll.
Die Übung wird runtergerasselt und meiner Meinung nach werden auch zu viele Muskeln gleichzeitig angespannt.Ausserdem soll man bis an die Schmerzgrenze gehen, was mich doch sehr irritiert hat. Für Fortgeschrittene vielleicht zu empfehlen, aber die brauchen wohl kaum noch eine CD zum Üben.
Die CD ansich ist auch eher eine Mogelpackung. Von der guten Stunde sind die letzten 30 Minuten nur Klaviermusik. anfangs hab ich noch gewartet, weil ich dachte, es kommt noch was.
Schade ums Geld:(

Würden Sie sich jetzt auch für ein anderes Hörbuch von Arnd Stein and Hildegard Kos interessieren? Warum oder warum nicht?

Auf Grund des geringen Inhalts der CD eher nicht.

Wie hat Ihnen N.N. als Sprecher gefallen? Warum?

Siehe oben

War es für Sie die Zeit wert, sich Progressive Muskelentspannung anzuhören?

Nicht wirklich.

Guter Sprecher, aber zu oberflächliche Anleitung

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