Auf sanften Schwingen durch die Nacht

Besser ein- und durchschlafen

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Auf sanften Schwingen durch die Nacht

Von: Samia Little Elk

Gesprochen von: Samia Little Elk

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Über diesen Titel

Wirksames Einschlafmittel ohne Risiken und Nebenwirkungen.

Menschen mit Einschlafstörungen werden zu 80% aufgrund von psychischen Problemen vom Schlafen abgehalten. Dazu gehören Ängste, ein gesteigertes Sorgenverhalten, Grübelgedanken und psychovegetative Anspannung. Das Einschlaf-Hörbuch der Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk holt den Zuhörer auf seinem erhöhten Anspannungsniveau ab und führt ihn langsam in die Entspannung hinein, sodass er loslassen und ruhig einschlafen kann.

Der Schlafgestörte lernt in der in diesem Hörbuch erzählten Geschichte seinen persönlichen Schlaf-Vogel kennen, der ihn auf sanften Schwingen durch die Nacht und in den Schlaf hineinträgt. Unterstützt wird die beruhigende Stimme der Erzählerin durch die eigens für dieses Hörbuch komponierte Entspannungsmusik, die mit Naturgeräuschen kombiniert wird.©2014 Irisiana (P)2014 Irisiana

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Ich war zunächst skeptisch, da mir der Preis von einem Guthaben für ca. eine Stunde Spielzeit sehr hoch erschien, bereue den Kauf jedoch nicht. Das Hörbuch ersetzt bei extremen Schlafbeschwerden wahrscheinlich kein Schlafmittel, aber für leichte Einschlafprobleme ist es meines Erachtens gut geeignet.
Die Stimme empfand ich als sehr angenehm und beruhigend. Dass man während dem Hören einschläft, ist ja gewollt.
Es werden Techniken wie Atemtechniken, progressive Muskelentspannung und Traumreisen angewandt. Beim ersten Hören könnte es irritieren, dass es am Anfang etwas schnell geht. Es wird z.B. nicht am Anfang gesagt, dass die Gedanken "in den Schrank gelegt" werden, sondern später ergänzt. Bei mehrmaligem Hören setzt ein Automatismus ein, was ebenfalls beruhigt.