Ängste loswerden

In diesem Hörbuch erfährst du alles rund um das Thema Depression und Angst. Was kann ich gegen Angst und Panikattacken tun? Was kann ich genau bei einer Depression tun? Dies und weitere wertvolle Tipps erwarten dich.

Aus über 20 Jahren Erfahrung in der Betreuung von Menschen, die unter Ängsten leiden, teilt Dipl-Psych. Alexander Klose seine effektivsten Methoden in diesem neuen Buch. Die Methoden sind leicht zu erlernen und können dann eigenständig eingesetzt werden, um ein Leben ohne Angst oder Panikattacken zu führen.

Ich bin wie du, doch wenn wir uns begegnen, musst du sterben! Eine junge Frau wird tot aufgefunden, eine zweite, die ihr verblüffend ähnlich sieht, lebensgefährlich verletzt. Was verbindet die beiden Opfer? Bei ihren Recherchen stoßen die Ermittler auf eine mysteriöse Internetseite. Unheimlich geht es zur gleichen Zeit in einer psychiatrischen Privatklinik zu, wo innerhalb einer Woche gleich zwei Patientinnen unter unklaren Umständen ums Leben kommen. Gibt es einen Zusammenhang mit den anderen Fällen? Die Visionen einer verwirrten Patientin deuten darauf hin.

Dieses Buch unterstützt dich darin, mit kraftvollen Gewohnheiten, deine Resilienz, deine seelische Widerstandskraft, so zu stärken, dass du Stress, Ängste und schwierige Lebenssituationen nachhaltig meisterst.

"Gedanken für den Mülleimer": Gedanken, die sich ständig im Kreis drehen. Unnötige Sorgen, die einem den Schlaf rauben, bis hin zu grundlosen Panikattacken. Wer kennt das nicht? Belastende Grübeleien sind so fest in unserem Alltag verankert, dass sie unser Handeln nahezu unkontrolliert lähmen. Anke Precht ist Coach und Mentaltrainerin und hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Grübelmonster in unserem Kopf zu bändigen. Sie erklärt anschaulich, wie das Sorgenkarussell entsteht und warum wir uns so gerne darin hochschaukeln.

Herzklopfen, Ängste, Sorgen. Vielleicht auch noch Panik? Schluss damit! Das einfachste Bewegungsprogramm der Welt zeigt Ihnen den leichtesten Weg raus aus dem Tief, denn nichts beeinflusst die Psyche so direkt wie unsere körperliche Haltung. Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie, stellt zwölf einfache Übungen vor, die sich überall in Sekundenschnelle umsetzen lassen.

Matt Tremont wuchs arm wie eine Kirchenmaus in einem heruntergekommenen Stadtviertel Chicagos auf. Jetzt hat er doch scheinbar alles - Grips, Muskeln und Milliarden. Allem voran Noah, seinen fünfjährigen Sohn, das einzige gute Ergebnis einer unheilvollen Beziehung, die sein letztes Quäntchen Vertrauen zerstört hat. Das Einzige, das ihm fehlt, ist das perfekte Kindermädchen für seinen Sohn. Und Ariana Jones ist absolut perfekt. Rundum bezaubernd. Schlichtweg faszinierend. Und vollkommen tabu.

Loslassen und neues Vertrauen zu schaffen stellt sich im Alltag häufig als großes Problem dar: Der Mensch erlebt sich als Gefangener kleinlichen, negativen, zerstörerischen Denkens, er kann nicht über den Dingen stehen. Nikolaus B. Enkelmann zeigt Ihnen den Weg zu mehr Sicherheit im Leben und vermittelt Ihnen, wie Sie durch Distanz und weitsichtiges Denken zu körperlicher und seelischer Freiheit gelangen können.

Wenn Sie nur ans Fliegen denken, steigt schon Ihr Puls? Beim Besteigen des Flugzeugs befällt Sie Panik und jeder Flug wird zum Angsttrip? Dabei möchten Sie nichts lieber, als beruflich fokussiert oder voller Reiselust die Welt zu erkunden? Dann fliegen Sie mit diesem Hörbuch Ihrer Flugangst ein für alle Mal davon! Kontrollverlust, unsichtbare Technik, enorme Höhe und dazu ein enger Raum: Wer für diese Flugreise-Faktoren als Trigger empfindlich ist, erlebt im Hinblick auf Karriere oder private Reisefreuden erhebliche Einschränkungen.

Kein anderes Thema hat die europäische Politik in den letzten Jahren so beeinflusst wie die Debatte um Geflüchtete, Asyl und Migration. Dabei wird die Diskussion dominiert von Schlagworten, falschen Tatsachenbehauptungen und Scheinlösungen. Gerald Knaus erklärt in seinem Buch, worum es tatsächlich geht, und zeigt, dass humane Grenzen möglich sind. Der Migrationsexperte, dessen Analysen Regierungen in ganz Europa beeinflusst haben, erläutert, welche Grundsatzprobleme wir dafür lösen müssten und wie aus abstrakten Prinzipien mehrheitsfähige umsetzbare Politik werden kann.

Das Leben der meisten Menschen ist alles andere als "in Ordnung". Nach außen mag es bei vielen "ordentlich" aussehen, aber was ist innen los...

"Mentaltraining & mentale Stärke im Sport - Hypnose / Meditation. Für Sportler: Tennis, Golf, Leichtathletik, Fußball, Reiten & Co (Angst ade)". Mentaltraining im Sport ist wichtig um richtigen Erfolg zu haben. Das gilt für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Dr. Alfred Pöltel hat ein "Mentaltraining to go" entwickelt. Aufgrund seiner langjährigen Erfahrung, hat er tiefenwirksame Impulse erstellt. Ein wichtiger Schlüssel für viele Vorgänge im Körper ist unser Unterbewusstsein. Und dieses können wir positiv beeinflussen und steuern.

Atmosphärische Hochspannung vom Bestsellerautor der Winter-und-Parkov-Thriller: Ein heißer Sommer auf dem Land, eine alte Sage, eine Leiche im Roggen. Der dreizehnjährige Max wird seit Tagen vermisst. Eines Abends taucht er teerverschmiert und ohne jede Erinnerung am Rand eines Roggenfeldes auf. Er scheint verändert und verwirrt. Als kurz darauf eine weitere Jugendliche entführt und ihre Mutter ermordet wird, steht die junge und entschlossene Kriminalkommissarin Ella Berger unter Hochdruck.

Vor zwei Jahren hat die Trauer Jason und Kate Ryker zusammengebracht und die Liebe hat sie aneinander gebunden. Jetzt sind sie verheiratet und begegnen gemeinsam ihren Ängsten. Doch wieder holt sie das Leid ein, und die Bindung zwischen Kate und Ryke wird auf die Probe gestellt, während sie gegen Angst und Traurigkeit ankämpft. Als Trauerbegleiterin versteht Kate nur zu gut den Schmerz ihrer Klienten.

Wenn der Jäger zum Gejagten wird - eine packende Story. Isa ist seit Jahren vor ihrem Peiniger auf Flucht, einem perfekten Jäger, der keinerlei Skrupel kennt. Doch sie hat von ihm gelernt und weiß, sich zu verstecken. Aber dieses unbeständige Leben bringt sie an ihre Grenzen, weil sie nirgendwo zu Hause, nirgendwo sie selbst sein kann. Sie darf niemals nachlässig werden, ist immer auf der Hut. Gerade, als sie sich einigermaßen sicher und geborgen fühlt, häufen sich die Vorzeichen, dass er sie doch aufgespürt haben könnte.

Sie spüren, dass Sie beim Autofahren verkrampft oder ängstlich sind? Wenn Sie nur ans Autofahren denken, spüren Sie Angst und Panik in sich aufsteigen? Selbst als Beifahrer sind Sie alles andere als entspannt? Dann gehören Sie laut Schätzungen des ADAC zu den rund eine Million Menschen, die sich vor dem Autofahren fürchten. Doch Sie möchten endlich (wieder) angstfrei Autofahren und der Ursache für Ihre Autofahr-Blockade auf den Grund gehen?

Wie wird man die Angst vor dem Autofahren los? Wie gewinnt man Ruhe beim Autofahren? Wie verwandelt man Stress in neue Ruhe beim Autofahren? Wie bleibt man in allen Situationen ruhig (auch bei der Fahrprüfung)? Was muss eine tiefenwirksame Autofahren Hypnose können? Diese Fragen haben Dr. Alfred Pöltel die letzten Jahre intensiv begleitet. Durch viele Forschungen hat er den Schlüssel gefunden. Und gibt diesen nun in seinem neuartigen Selbsthypnose Programm weiter.

Superspannend und topaktuell: Der neue Thriller von Klaus-Peter Wolf mit den Protagonisten Leon und Johanna handelt von einem anonymen Anrufer, der Johanna zu einer Marionette seines Willens machen will. "Du hättest zur Brücke kommen sollen heute Nacht, Johanna. Dann wäre das alles nicht passiert. All diese unschuldigen Opfer - ein Jammer! Aber wir können es ja noch einmal versuchen... Johanna!"

Toller Ratgeber. Praxisnah, lösungsorientiert und motivierend! Generation Angst: Noch nie hatten so viele Menschen so viel zu verlieren wie heute. Ängste bestimmen weithin das Lebensgefühl. Gibt es einen Weg von der Generation Angst zur Generation Zuversicht? Wolfgang Schmidbauers Hörbuch ist mehr als die brillante Analyse eines Gefühls: Es ist ein Hörbuch über Lebenskunst in schwierigen Zeiten. Wolfgang Schmidbauer wurde 1941 geboren. 1966 promovierte er im Fach Psychologie über Mythos und Psychologie.

Hypnose ist ein vielseitiges Therapeutikum. Sie lindert die Schmerzen von chronisch Kranken und Krebspatienten, sie dämpft übertriebene Ängste z.B. vor dem Zahnarzt und kann sogar manche Anästhesie ersetzen. Die Schulmedizin erkennt diese "ergänzende Heilmethode ohne Nebenwirkungen" inzwischen weitgehend an. Nun festigt die Hypnotherapie auch in der klassischen Psychotherapie ihre Stellung. Eine Trance kann z.B. dabei helfen, traumatische Erlebnisse besser zu verarbeiten. Daneben soll sie aber auch Paaren zugutekommen, die sich in Untreue und Eifersucht verfangen haben.