Zeigt Titel in Stressmanagement

Viele Menschen haben Ängste davor, in Prüfungssituationen zu bestehen, oder Neues zu lernen. Diese Meditation hilft Dir dabei, in Dich selbst und deine Fähigkeiten zu vertrauen, Ängste zu überwinden und an Selbstsicherheit zu gewinnen.

Combining insights from mainstream science, psychology, and subtle healing modalities, this book provides a truly holistic approach to recovery. Renowned author and spiritual healer Cyndi Dale shares an impressive array of techniques for resolving challenging energetic and spiritual issues. Trauma and pain caused by environmental, physical, psychological, and spiritual forces can have major effects on every aspect of your life. Join Cyndi as she shows how to align with spirit guides, work with the chakras, locate hidden inner wounds, release other peoples' energies, and much more.

In Atemtechniken gegen Schlaflosigkeit lernst du, wie du mit nichts als deinem Atem tiefen, regenerativen Schlaf findest. Dein Atem ist der Schlüssel, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und deinen Körper sanft in die Ruhe zu führen, die er braucht. Dies ist kein weiteres Buch mit Tipps zur Schlafhygiene. Es ist eine wissenschaftlich fundierte, achtsamkeitsbasierte Reise in die vergessene Kunst des bewussten Atmens.

„Der 3-Stunden-Tag“ ist kein weiterer Zeitmanagement-Ratgeber mit To-do-Listen und Kalendertipps. Es ist ein radikaler Neustart deiner Denkweise. Autor Robin Döring zeigt dir anhand wissenschaftlich fundierter Prinzipien, praktischer Methoden und inspirierender Praxisbeispiele, wie du mit nur 180 Minuten konzentrierter Arbeit täglich mehr Wirkung erzielst als andere in acht oder zehn Stunden.

Mit ihren Selbstliebe Tipps kann man Selbstliebe lernen wie Fahrradfahren, davon ist Autorin, Meditationstrainerin, Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin Kim Fleckenstein überzeugt. Denn sie weiß: Wir lieben unsere Freunde, Bekannten, Partner, investieren Zeit, verteilen Komplimente - und bleiben dabei oft selbst auf der Strecke. Uns selbst mögen wir nicht besonders, sind deutlich kritischer als bei anderen und setzen viel höhere Maßstäbe an.

Dormir debería ser fácil, pero a veces, aunque cerremos los ojos, no podemos dejar de pensar y pensar, como si nos hubiéramos dejado el acelerador puesto. Gracias a este audiolibro por fin podremos rendirnos a los beneficios de una buena noche de sueño. Con un poco de práctica (y unas cuantas historias) nos despertaremos por la mañana sintiéndonos tan descansados como cuando éramos niños.

In diesem Ratgeber - Hörbuch zeige ich dir, wie du deine Angst vor Hunden Schritt für Schritt überwindest. Du wirst lernen, Hundebegegnungen mit Vertrauen und Gelassenheit zu begegnen – ganz ohne Panik und Schweißperlen. Mit praktischen Übungen, tiefgehenden Einblicken in die Psychologie der Angst und einfachen Techniken für den Alltag wirst du die Kontrolle zurückgewinnen und Hundebegegnungen zu einer entspannten, positiven Erfahrung machen.

Brought to you by Penguin. *Narrated by Dr Rangan Chatterjee * **From the author of the Sunday Times bestselling The 4 Pillar Plan** "It's thought that between 70 and 90% of GP consultations are related to stress" This has to change. Dr Rangan Chatterjee knows this better than anyone. As a...

Selbstfindung: Mit 100 effektiven Tools und 6-Minuten-Übungen Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, Selbsterkenntnis und Zufriedenheit. In ruhigen Momenten kommen Ihnen leise Zweifel an Ihrem derzeitigen Leben? Sie fragen sich, ob es in all dem nicht einen tieferen Sinn geben muss? Und suchen vergeblich nach der Leidenschaft, die Sie früher einmal hatten? Dann sollte Ihre nächste Reise zurück zu Ihrem Selbst gehen – und dieser Ratgeber ist dafür Ihr perfekter Begleiter!

Hey, willkommen zu deinem ersten Schritt in ein leichteres, gesünderes Leben! Wenn du dieses Hörbuch in der Hand hältst, hast du wahrscheinlich schon vieles ausprobiert, um dein Übergewicht oder auch nur ein paar Kilos loszuwerden. Diäten, Fitnessprogramme, vielleicht sogar die ein oder andere Wunderpille? Du bist bestimmt frustriert, enttäuscht oder vielleicht sogar wütend darüber, dass nichts wirklich funktioniert hat.

Calm Your Thoughts is a book that understands what you’ve been through, the exhausting situation you’ve put yourself into, and how you lose your mind in the trap of anxiety and stress. Acclaimed author Nick Trenton will walk you through the obstacles with detailed and proven techniques to help you rewire your brain, control your thoughts, and change your mental habits. What’s more, the book will provide scientific approaches to completely change the way you think and feel about yourself by ending the vicious thought patterns.

Das erste 7-Tage-Anti-Stressprogramm. Stress ist wie eine Epidemie: Er breitet sich aus, macht krank und kann das Leben verkürzen. Aber bereits einfache Veränderungen in unserem Alltag und in unser Denkweise vermögen es, unsere Gesundheit zu schützen. Letztlich kann uns Stress sogar stärker machen, indem wir lernen, wie wir uns »besser stressen«, denn Stress entsteht vor allem durch unsere Reaktion auf das, was uns widerfährt.

Wenn du das Gefühl hast, dass Angst dein Leben beherrscht oder du bereits an körperlichen Symptomen wie Dauerkopfschmerzen, Bauchschmerzen und Schlafstörungen leidest, ist es Zeit, dass du dich mit deinen Ängsten auseinandersetzt. Bist du bereit zu einem glücklichen, freien Leben und willst endlich alle Sorgen hinter dir lassen? Dann darfst du dir dieses Buch nicht entgehen lassen! Sichere dir noch heute dein Exemplar!

Je stressiger es zwischen uns Menschen zugeht, desto deutlicher werden die Grundmechanismen unseres täglichen Verhaltens am Arbeitsplatz: Es geht u.a. um Kooperationsbereitschaft unter Kollegen, um das Streben nach Macht, um Führungsverhalten - aber auch um einen Flirt im Büro oder das Vermeiden von offenen Konflikten. Gregor Fauma analysiert, wie Menschen evolutionär ticken, was uns antreibt und was uns manchmal auch hindert, im Büroalltag kluge Entscheidungen zu treffen.

From subtle avoidance behaviors to the most nightmarish terrors, anticipatory anxiety is the engine that drives it all. Understanding how this hidden enemy tricks you, and, most importantly, how to overcome it, will liberate you to live a more flexible and joyful life. In Overcoming Anticipatory Anxiety, two anxiety experts team up to teach you how to manage your overactive imagination, limit future-based thinking, face your fears, make decisions, and live with more freedom and joy.

It's no surprise that our fast-paced, overly self-analytical culture is pushing many people—especially women—to spend countless hours thinking about negative ideas, feelings, and experiences. Renowned psychologist and award-winning researcher Dr Susan Nolen-Hoeksema calls this overthinking, and her groundbreaking research shows you how to break free of it and reclaim your life.

Fühlen Sie sich erdrückt von zu vielen Informationen, zu vielen Entscheidungen, zu viel Stress? Fällt es Ihnen schwer, Wichtiges von Dringendem zu unterscheiden? Befinden Sie sich in einer Lebensphase, in der eine Veränderung ansteht? Oder ist eine Veränderung geschehen, die zu verarbeiten ist und zu einer Neuorientierung zwingt?

Demonstrates daily practices for stress management, more effective persuasion, and creative problem solving Explores the use of trance and dreams among famous artists, philosophers, and inventors for making important breakthroughs in highly-competitive fields Explores the Six...

Kennen Sie das Gefühl, einfach nicht mehr abschalten zu können? Haben Sie ständig noch hundert Dinge im Kopf, die Sie neben Ihrer beruflichen Tätigkeit erledigen müssen? In diesem Hörbuch erfahren Sie, welche zwei Aspekte von Mental Load es gibt und wie man diese auf der Arbeit und innerhalb der eigenen Familie erlebt. Des Weiteren wird erläutert, aus welchen Gründen Frauen und Männer in unterschiedlicher Weise betroffen sind und inwiefern unsere Gesellschaft Ihre persönliche Mental Load beeinflusst.

This audiobook is read by the author, Ro Mitchell. Unlock the power of self-talk to build confidence, believe in yourself and transform your life. Have you ever felt not quite good enough? Or confident enough? Ever felt like you need to do more, be more, to fit in? You’re not alone. In this...