Zeigt Titel in Persönliche Entwicklung
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Das Kind in dir muss Heimat finden
- Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme
- Von: Stefanie Stahl
- Gesprochen von: Nina West
- Spieldauer: 6 Std. und 49 Min.
- Gekürztes
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Gesamt8.409
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Sprecher7.269
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Geschichte7.176
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben.
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Erweiterte Zusammenfassung
- Von Bärchen85 Am hilfreichsten 13.01.2018
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Das Kind in dir muss Heimat finden
- Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme
- Gesprochen von: Nina West
- Spieldauer: 6 Std. und 49 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.04.2016
- Sprache: Deutsch
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Endlich einschlafen trotz Overthinking
- Geführte Meditation und Entspannung, um Gedanken zu stoppen, und Stress loszulassen
- Von: Clara Morgenstern
- Gesprochen von: Selina Kiefer
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt5
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Sprecher5
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Geschichte5
Fällt es dir schwer einzuschlafen, weil dein Kopf einfach nicht abschalten kann? Gedanken drehen sich im Kreis, dein Körper ist müde – aber dein Geist bleibt wach. Genau hier setzt dieses Hörbuch an.„Endlich einschlafen trotz Overthinking“ hilft dir, deine Gedanken sanft loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und Schritt für Schritt in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden. Du wirst durch ruhige, geführte Sequenzen begleitet, die speziell dafür entwickelt wurden, dich aus dem Grübeln herauszuführen – ohne Druck, ohne Anstrengung.
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Die Stimme macht den Unterschied
- Von Anonym Am hilfreichsten 16.04.2026
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Endlich einschlafen trotz Overthinking
- Geführte Meditation und Entspannung, um Gedanken zu stoppen, und Stress loszulassen
- Gesprochen von: Selina Kiefer
- Serie: Innere Ruhe finden & besser schlafen, Titel 1
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.04.2026
- Sprache: Deutsch
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Wissen unterm Kissen - Schlauer einschlafen
- Wissen unterm Kissen, Staffel 2
- Von: Viertausendhertz GmbH
- Gesprochen von: Götz Otto
- Spieldauer: 6 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt23
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Sprecher23
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Geschichte23
Möchten Sie beim Podcasthören entspannen? Oder vielleicht lieber ungewöhnliche Welten erleben und Neues lernen? Kein Problem, in Wissen unterm Kissen bekommen Sie beides - jetzt schon in der zweiten Staffel! Kommen Sie wieder mit uns auf Expeditionen durch Welt und All. Viel Spaß und: Schlafen Sie schlau.
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Die müden Augen zu und das wache Gehirn füttern
- Von Luzia Fieger Am hilfreichsten 03.01.2026
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Wissen unterm Kissen - Schlauer einschlafen
- Wissen unterm Kissen, Staffel 2
- Gesprochen von: Götz Otto
- Serie: Wissen unterm Kissen, Titel 2
- Spieldauer: 6 Std. und 2 Min.
- Erscheinungsdatum: 31.12.2025
- Sprache: Deutsch
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Get Deep Sleep Again!
- Von: Kim Fleckenstein
- Gesprochen von: Kim Fleckenstein
- Spieldauer: 53 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt83
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Sprecher69
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Geschichte66
Liegen Sie abends ewig wach und finden keinen Schlaf? Oder wachen Sie mitten in der Nacht grundlos auf und können nicht wieder einschlafen? An Schlafproblemen sind meistens die Gedanken schuld. Das Programm der erfahrenen Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein kann Ihnen helfen, aus dem "Ich kann nicht einschlafen"-Gedankenkreisel auszubrechen.
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Grottenschlechtes Gefasel
- Von Anonym Am hilfreichsten 20.06.2020
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Get Deep Sleep Again!
- Gesprochen von: Kim Fleckenstein
- Spieldauer: 53 Min.
- Erscheinungsdatum: 22.06.2017
- Sprache: Deutsch
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Gut schlafen - erholt aufwachen
- Meditation für einen friedlichen Schlaf
- Von: Susanne Hühn
- Gesprochen von: Susanne Hühn
- Spieldauer: 35 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt44
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Sprecher40
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Geschichte40
Wenn die Gedanken unaufhörlich kreisen, alles Schäfchenzählen nichts bringt und Sie sich schlaflos hin- und herwälzen, ist es kein Wunder, wenn Sie sich am nächsten Tag wie gerädert fühlen. Der Energielevel ist ganz unten, die Konzentration fehlt, und jeder Punkt auf der To-do-Liste ist einer zu viel. Mit der Einschlafmeditation von Susanne Hühn können Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen. Sie befreien sich von den Erwartungen, Erinnerungen und Befürchtungen, entspannen sich, sind ganz im Moment und finden endlich tiefen und erholsamen Schlaf.
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Aussprache irritiert
- Von Christiane Ess Am hilfreichsten 30.05.2022
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Gut schlafen - erholt aufwachen
- Meditation für einen friedlichen Schlaf
- Gesprochen von: Susanne Hühn
- Spieldauer: 35 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.09.2019
- Sprache: Deutsch
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Autogenes Training zum Einschlafen
- Tiefenentspannung für den ganzen Körper mit sanfter Schlafmusik (Tiefer Schlaf)
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 53 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt133
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Sprecher126
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Geschichte123
Du findest keinen Weg in den Schlaf? Deine Gedanken kreisen unentwegt nachdem Du die Augen geschlossen hast? Du wälzt dich ständig hin und her? Diese wohlkomponierte Einschlafhilfe mit der Kombination aus Entspannungsformeln des Autogenen Trainings, spezieller 432 Hz Einschlafmusik und dem Wellenrauschen der Ostsee (Sehlendorf) beruhigt Dich nach und nach und lassen Dich in einen tiefen Schlaf finden. Finde gedanklich und körperlich vor dem Einschlafen Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber. Das Autogene Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren.
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Damit schläft man gut!
- Von Monika Am hilfreichsten 07.10.2022
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Autogenes Training zum Einschlafen
- Tiefenentspannung für den ganzen Körper mit sanfter Schlafmusik (Tiefer Schlaf)
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 53 Min.
- Erscheinungsdatum: 27.09.2021
- Sprache: Deutsch
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- Von: Audio Up INC., Audible Sleep
- Gesprochen von: Abi Horton
- Spieldauer: 20 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt8
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Sprecher7
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Geschichte7
This sound meditation is tuned to 111 Hertz, a frequency known to help lower cortisol levels, the primary hormone responsible for stress. As you listen, the soothing vibrations work to calm your nervous system, helping to reduce anxiety and promote relaxation. This frequency is ideal for those seeking relief from the pressures of daily life, creating a sense of inner peace and balance.
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funktioniert!
- Von Liebe_das_Leben Am hilfreichsten 15.03.2025
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- Gesprochen von: Abi Horton
- Serie: Sound Therapy
- Spieldauer: 20 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.01.2025
- Sprache: Englisch
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Naturklänge mit 432Hz Musik zum Entspannen, Einschlafen, Meditieren, Heilen
- Meeresrauschen, Regen, Waldgeräusche, Bach, Vogelstimmen, Einschlafmusik, Entspannungsmusik
- Von: Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 2 Std. und 20 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt170
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Sprecher152
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Geschichte149
Mit Naturklängen verbinden wir oft schöne Erinnerungen. Zusammen mit Entspannungsmusik in 432Hz wirken diese nach und nach Blutdruck senkend, die Atmung wird gleichmäßiger und führen so Körper und Geist in eine wohltuende Entspannung. Die Geräusche der Natur wirken auf verschiedenste Art auf unseren Körper: Sie bringen uns zur Ruhe, bauen Stress im Alltag nach und nach ab, bringen uns auf schöne Gedanken und wir können das Tagesgeschehen loslassen.
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Wunderbar entspannend
- Von Corinn´sche Am hilfreichsten 12.02.2021
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Naturklänge mit 432Hz Musik zum Entspannen, Einschlafen, Meditieren, Heilen
- Meeresrauschen, Regen, Waldgeräusche, Bach, Vogelstimmen, Einschlafmusik, Entspannungsmusik
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 2 Std. und 20 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.11.2020
- Sprache: Deutsch
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Chronische Schmerzen lindern mit Hypnose - Hypnose vor dem Einschlafen (Update 2025)
- Geführte Selbsthypnose zur begleitenden Behandlung verschiedener Arten von Schmerzen, einschließlich psychosomatischer Schmerzen (Schmerztherapie)
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt8
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Sprecher7
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Geschichte7
Erlebe endlich Nächte ohne Qual – und starte mit neuer Kraft in den Tag. Stell dir vor: Du liegst im Bett. Die Zeit zum Einschlafen ist da. Die Welt wird still. Doch in deinem Körper tobt der Schmerz – wieder. Schlaf scheint unmöglich. Deine Gedanken kreisen. Die Hoffnung schwindet. Wenn das deine Realität ist, dann ist diese geführte Selbsthypnose für dich gemacht. Denn genau hier setzt sie an – in der Nacht, wenn du am verletzlichsten bist. Wenn dein Körper Ruhe braucht, aber nicht kann. Wenn Schmerz, Erschöpfung und Angst sich verbünden.
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Hilft mir bei Schmerzen
- Von G.K. Am hilfreichsten 02.04.2026
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Chronische Schmerzen lindern mit Hypnose - Hypnose vor dem Einschlafen (Update 2025)
- Geführte Selbsthypnose zur begleitenden Behandlung verschiedener Arten von Schmerzen, einschließlich psychosomatischer Schmerzen (Schmerztherapie)
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
- Erscheinungsdatum: 23.04.2025
- Sprache: Deutsch
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Get the Life You Want! Erfolgreich wünschen mit Hypnose
- Jetzt die Kraft der Hypnose nutzen
- Von: Kim Fleckenstein
- Gesprochen von: Kim Fleckenstein
- Spieldauer: 47 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt173
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Sprecher144
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Geschichte140
Was passiert, wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf das fokussieren, was Sie wirklich wollen? Sie werden anfangen, Ihre Glaubenssätze, Ihre Einstellung und Ihr Verhalten zu ändern. Daher bekommen Sie einen besseren Blick für die Chancen und Möglichkeiten um Sie herum. So kommen Sie Ihrem Wunsch immer näher. Das Programm kann Ihnen dabei helfen Ihre Wünsche mit Ihren Gedanken und Gefühlen in Einklang zu bringen.
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Sehr hilfreich
- Von Edwards Am hilfreichsten 13.07.2015
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Get the Life You Want! Erfolgreich wünschen mit Hypnose
- Jetzt die Kraft der Hypnose nutzen
- Gesprochen von: Kim Fleckenstein
- Spieldauer: 47 Min.
- Erscheinungsdatum: 29.04.2014
- Sprache: Deutsch
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Einschlafmusik (432Hz) - Meer Natur Atmosphäre
- Wassergeräusche zum Träumen, Entspannungsmusik zum Einschlafen, Meeresrauschen, Seevögel
- Von: Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 1 Std. und 14 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt44
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Sprecher42
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Geschichte41
Der Mensch ist eingebettet in Rhythmen und Frequenzen, die sein Leben bestimmen: Tag und Nacht, Wachen und Schlafen, die Jahreszeiten, der Atemrhythmus, die Herzschlagfrequenz und hormonelle Rhythmen, die unsere biologische Uhr bestimmen. Heutzutage sind einige dieser Rhythmen durcheinandergeraten, das Verhältnis von Spannung und Entspannung stimmt oft nicht mehr. Wir erleben durch unsere moderne Welt oft die Jahreszeiten nicht mehr intensiv genug, wir arbeiten oft gegen die innere biorhythmische Uhr z.B. im Schichtdienst und haben wenig Zeit für Harmonisierung und Energierückfluss.
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motivation entspannung
- Von Anonym Am hilfreichsten 13.01.2024
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Einschlafmusik (432Hz) - Meer Natur Atmosphäre
- Wassergeräusche zum Träumen, Entspannungsmusik zum Einschlafen, Meeresrauschen, Seevögel
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 1 Std. und 14 Min.
- Erscheinungsdatum: 25.04.2022
- Sprache: Deutsch
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Die Kaffeebohne
- Wie Sie sich entfalten und kraftvoll Ihr Leben verändern können
- Von: Jon Gordon, Damon West
- Gesprochen von: Carolin Kummer
- Spieldauer: 35 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt78
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Sprecher76
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Geschichte76
Der Bestsellerautor Jon Gordon und der aufstrebende Star Damon West liefern mit "Die Kaffeebohne" eine illustrierte Fabel, die den Lesern beibringt, wie sie ihre Umwelt verändern, Herausforderungen meistern und positive Veränderungen bewirken können. Das Leben ist oft schwierig. Es kann hart und stressig sein und sich anfühlen wie ein Topf mit kochendem, heißem Wasser. Die Umgebungen, in denen wir uns befinden, können uns verändern, schwächen oder härter machen. Sie testen sozusagen, wer wir wirklich sind.
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Von einer Karrotte erzählt
- Von S. V. Am hilfreichsten 29.01.2025
Reinhören -
Die Kaffeebohne
- Wie Sie sich entfalten und kraftvoll Ihr Leben verändern können
- Gesprochen von: Carolin Kummer
- Spieldauer: 35 Min.
- Erscheinungsdatum: 14.03.2022
- Sprache: Deutsch
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Invictus
- Unbesiegt: 4:30 Uhr jeden Tag
- Von: Hagen Vockerodt
- Gesprochen von: Mathias Grimm
- Spieldauer: 7 Std. und 51 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
Hagen Vockerodt war Hauptmann der Bundeswehr. 1638 Tage im Krieg. Afghanistan. Dann ein Moment, der alles zerbrach – und ein Leben in ein Davor und Danach teilte. Es ist die kompromisslos ehrliche Geschichte eines Mannes, der lernen musste, dass wahre Stärke nicht darin liegt, unverwundbar zu sein – sondern weiterzugehen, obwohl man verwundet ist. Dieses Buch erzählt von: Kameradschaft, die über Einsätze hinausreicht, Narben, die keine Schwäche sind, und der Erkenntnis, dass man nicht zurück ins alte Leben findet – sondern ein neues, stärkeres erschafft.
Reinhören -
Invictus
- Unbesiegt: 4:30 Uhr jeden Tag
- Gesprochen von: Mathias Grimm
- Spieldauer: 7 Std. und 51 Min.
- Erscheinungsdatum: 08.04.2026
- Sprache: Deutsch
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963 Hz Metta-Meditation zum Einschlafen
- In wohlwollender Güte verweilen und friedvoll einschlafen
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt11
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Sprecher10
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Geschichte10
Eine Reise zu deinem inneren Licht. Wenn du nachts wachliegst, gefangen in einem Strudel aus Sorgen, Selbstzweifeln oder emotionaler Erschöpfung – dann ist diese Meditation für dich gemacht. Sie ist kein weiterer gut gemeinter Ratschlag, kein oberflächlicher Entspannungstipp, sondern ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst. Die Metta-Meditation – auch bekannt als Meditation der liebevollen Güte – wurde bereits vom historischen Buddha gelehrt und ist heute aktueller denn je. Sie öffnet dein Herz, stärkt dein Mitgefühl – nicht nur für andere, sondern auch für dich selbst.
Reinhören -
963 Hz Metta-Meditation zum Einschlafen
- In wohlwollender Güte verweilen und friedvoll einschlafen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.05.2025
- Sprache: Deutsch
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Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen
- Grenzen setzen, ohne sich schuldig zu fühlen
- Von: Joseph Nguyen
- Gesprochen von: Timo Weisschnur
- Spieldauer: 55 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt564
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Sprecher561
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Geschichte561
Nein sagen lernen. Der "kürzeste Ratgeber der Welt" zum Thema "Grenzen setzen": Bewusstseinscoach und Bestseller-Autor Joseph Nguyen zeigt in diesem kurzweiligen Hörbuch, wie wir anderen liebevoll und angemessen Grenzen setzen. Dabei helfen einfache Kontemplationen, Reflexions- und Schreibübungen Dabei helfen einfache Übungen, Kontemplationen und ein Vier-Schritte-Übungsset zum Umgang mit negativen Emotionen. Mit positiver Psychologie zu mehr Raum für inneres Wachstum. In unserer hektischen Welt gehen wir schnell zu viele Verpflichtungen ein.
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Grenzen 🙏
- Von Daniel Am hilfreichsten 21.06.2025
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Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen
- Grenzen setzen, ohne sich schuldig zu fühlen
- Gesprochen von: Timo Weisschnur
- Spieldauer: 55 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.09.2024
- Sprache: Deutsch
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Ein Sommer zwischen Selbstfindung und Salzwasser
- Meine Reise zu den Walen und zu mir selbst
- Von: Malina Güthner
- Gesprochen von: Helena Soliman-Schmitz
- Spieldauer: 6 Std. und 14 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Einmal im Leben einen Wal sehen – für die 23-jährige Malina beginnt mit diesem Traum ein Abenteuer, das ihr Leben verändern wird. Sie zieht für ein halbes Jahr auf eine winzige Atlantikinsel, um dort als Wal-Tour-Guide zu arbeiten – ganz allein, ohne jemals dort gewesen zu sein und ohne Plan. Zwischen Selbstzweifel, Heimweh und Seekrankheit wächst Malina über sich hinaus, lernt, die eigenen Ängste zu überwinden und ihrer Begeisterung zu folgen.
Reinhören -
Ein Sommer zwischen Selbstfindung und Salzwasser
- Meine Reise zu den Walen und zu mir selbst
- Gesprochen von: Helena Soliman-Schmitz
- Spieldauer: 6 Std. und 14 Min.
- Erscheinungsdatum: 18.04.2026
- Sprache: Deutsch
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Kosmische Sternensaat
- Eternity - der Kreis der Ewigkeit
- Von: Mitsch Kohn, Onitani
- Gesprochen von: Mitsch Kohn, Onitani
- Spieldauer: 51 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt3
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Sprecher3
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Geschichte3
Aus Sternensaat erschufen wir einst die Galaxien. Sie ist die Ursubstanz allen Seins und spiegelt sich in unseren Seelen wider. Die heilsamen, interstellaren Klänge erinnern uns an unsere kosmische Verbindung und nähren sie. Wie durch einen Klangkanal zu anderen Dimensionen fließen die Klänge und Töne von der Erde zum Kosmos und wieder zurück. Erweckt durch unsere Sternengeschwister, erfahren wir das wahre Leben und nehmen unser Erbe in Empfang: unsere göttliche Schöpferkraft.
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Kosmische Sternensaat
- Eternity - der Kreis der Ewigkeit
- Gesprochen von: Mitsch Kohn, Onitani
- Spieldauer: 51 Min.
- Erscheinungsdatum: 03.01.2022
- Sprache: Deutsch
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Neville Goddard - Ich kenne meinen Vater (I Know My Father 1960)
- Manifestieren mit dem Gesetz der Annahme nach Neville Goddard
- Von: Fabio Mantegna - Übersetzer, Neville Goddard
- Gesprochen von: Konrad Lindemann
- Spieldauer: 55 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt5
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Sprecher5
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Geschichte5
Neville Goddard (Deutsch): Ich kenne meinen Vater - Originaltitel: I Know My Father - aus dem Jahre 1960. Das 11. Buch von Neville Goddard über das Manifestieren mit dem Gesetz der Annahme.Ich kenne meinen Vater ist die deutsche Übersetzung von I Know My Father aus dem Jahre 1960. Es ist das 11. Buch über das Manifestieren mit dem Gesetz der Annahme, dass Neville Goddard zu seiner Zeit veröffentlicht hat.
Reinhören -
Neville Goddard - Ich kenne meinen Vater (I Know My Father 1960)
- Manifestieren mit dem Gesetz der Annahme nach Neville Goddard
- Gesprochen von: Konrad Lindemann
- Spieldauer: 55 Min.
- Erscheinungsdatum: 20.10.2024
- Sprache: Deutsch
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Achtsamer werden
- Mit Hypnose
- Von: Norman Wiehe
- Gesprochen von: Norman Wiehe
- Spieldauer: 25 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2
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Sprecher2
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Geschichte2
Die Aufmerksamkeitsspanne eines Menschen liegt aktuell noch bei 8 Sekunden. Selbst ein Goldfisch schafft 9 Sekunden. Wir werden einfach überflutet, von einem Meer voller Reize. Hier klingelt es, da kommt eine E-Mail rein und dort wartet schon die nächste Nachricht. Da ist es kein Wunder, dass die Zeit an uns vorübereilt. Es ist an der Zeit, achtsamer zu werden und wieder alles wahrzunehmen. Mit Hypnose ist das möglich. Höre diese Hypnose für 14 Tage 1 x täglich und halte die Augen dabei geschlossen.
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Mehr Achtsamkeit mit Hypnose
- Von Anonym Am hilfreichsten 03.08.2023
Reinhören -
Achtsamer werden
- Mit Hypnose
- Gesprochen von: Norman Wiehe
- Spieldauer: 25 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.06.2022
- Sprache: Deutsch
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Get Motivation! Selbstmotivation steigern mit Hypnose
- Sich motivieren und die intrinische Motivation stärken!
- Von: Kim Fleckenstein
- Gesprochen von: Kim Fleckenstein
- Spieldauer: 31 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt111
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Sprecher92
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Geschichte89
Von der Diät bis zum regelmäßigen Joggen haben die meisten von uns viele gute Vorsätze, für deren Umsetzung aber erst einmal der "innere Schweinehund" zu überwinden ist. Wer das endlich schaffen möchte, kann jetzt auf Hypnose setzen, um sich selbst zu motivieren: "Get Motivation!" unterstützt Sie in vielen Lebensbereichen - vom Abnehmen über Sport bis hin zur Steuererklärung!
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Ganz nett - aber mit Vorsicht zu genießen
- Von Sabine Am hilfreichsten 21.11.2014
Reinhören -
Get Motivation! Selbstmotivation steigern mit Hypnose
- Sich motivieren und die intrinische Motivation stärken!
- Gesprochen von: Kim Fleckenstein
- Spieldauer: 31 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.09.2013
- Sprache: Deutsch
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