Ergebnis für "Schule ohne Angst So kommst du selbstbewusst durch Unterricht und Prüfungen" in Alle Kategorien

Lara Lekutat kennt die Schattenseiten des Schulalltags nur zu gut. Über Jahre hinweg hat die Lernexpertin Werkzeuge entwickelt, um mit Sorgen, innerem Druck und der ewigen Selbstkritik umzugehen. Sie teilt persönliche Erfahrungen aus ihrer eigenen Schulzeit, gibt wertvolle Tipps für Lernen und Freizeitausgleich und zeigt, wie sich Schüler von der Angst nicht mehr aufhalten lassen. Lara weiß, wie Motivation gefördert werden kann, was gegen Selbstzweifel hilft und dass Versagensängste oft dann leiser werden, sobald man merkt: Man ist damit nicht allein.

Für viele Familien stellt es eine besonders große Herausforderung dar, wenn Kinder und Jugendliche unter Ängsten leiden–von alterstypischen, wie der Angst vor Gespenstern im Kindergartenalter, bis hin zu Angststörungen oder Panikattacken. Dann schläft das Kind plötzlich wieder im Elternbett oder schwänzt die Schule, obwohl dort nichts ist, was die Angst "objektiv" rechtfertigt. Auch Jugendliche mit massiven sozialen Ängsten oder Panik, die in ein eigenes Berufsleben starten, stellen die Eltern vor ungeahnte Schwierigkeiten.

Sonja und die Kinder Katinka und Theo haben Tickets für den Klettergarten gewonnen – ob Theo sich traut, mit der Seilbahn zu fahren? Im Kindergarten oder in der Schule sind alle Teil einer Gruppe. Aber was kann man tun, wenn ein Kind ausgeschlossen wird? Und wann ist es wichtig, Nein zu sagen? Theo hat manchmal Angst im Dunkeln. Doch mit einer Mut-Tier-Maske fühlt er sich stark wie ein Tiger. Am Ende können alle mit Theo und Katinka gemeinsam auf eine Traumreise zu ihrem eigenen Mut-Tier gehen.

Angst hat viele Gesichter, vom permanenten gedanklichen Angstkreisen bis hin zu psychosomatischen Symptomen. Wenn Ängste zu stark werden und im Alltag überhand nehmen, können sie zu einer psychischen Belastung werden. Ein wichtiges Modul neben der Psychotherapie ist das Erlernen von Tiefentenspannungstechniken, wie beispielsweise Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training (P&A Methode).

Angst ist ein Gefühl, das zum Leben dazugehört. Es schützt uns und warnt uns vor Gefahren. Aber was, wenn die Angst ihre natürliche Schutzfunktion verliert und plötzlich das ganze Leben bestimmt...

Der Autor lebte jahrelang mit einer Angststörung, wobei als Auslöser private Probleme, eine labile Persönlichkeit und sogenannte weiche Drogen eine Rolle spielten, wovon ausführlich in diesem Buch erzählt wird. In der akuten Phase konnte er keine 200 Meter aus seiner Wohnung bis zum Bäcker gehen und lebte zurückgezogen, ohne engeren Kontakt zu seinen Mitmenschen. Kurze Zeit später reiste er allein durch die Welt, lebte im Ausland, hielt Vorträge vor über 100 Leuten und kündigte seinen Job. Was war passiert in seinem Kopf?