Ergebnis für "30 Days" in Gesundheit & Wellness
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30 Days to Thrive with ADHD
- Von: Alok Kanojia MD MPH, 30-Day Guides to Improve Your Life
- Gesprochen von: Alok Kanojia MD MPH
- Spieldauer: 4 Std. und 30 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt3
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Sprecher2
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Geschichte2
It’s hard to have ADHD in a world not built for our brains. It can leave us feeling discouraged, like we’re always getting in our own way. Like we can never quite have the life we want. But the reality is that we can influence how our brains work, and we have unique strengths. We just need the right tools. In 30 Days to Thrive with ADHD, Dr. K brings us those tools. As a Harvard-trained psychiatrist who also spent time training to be a monk, he draws on both modern neuroscience and ancient wisdom to help you understand and harness your ADHD brain.
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Bite-sized goldmine
- Von Maximilian Krüger Am hilfreichsten 01.01.2026
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30 Days to Thrive with ADHD
- Gesprochen von: Alok Kanojia MD MPH
- Serie: 30-Day Guides to Improve Your Life
- Spieldauer: 4 Std. und 30 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.10.2025
- Sprache: Englisch
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30 Days to Better Boundaries
- Von: Nedra Glover Tawwab, 30-Day Guides to Improve Your Life
- Gesprochen von: Nedra Glover Tawwab
- Spieldauer: 2 Std. und 57 Min.
- Originalaufnahme
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Geschichte2
Healthy boundaries are key to good relationships with ourselves and everyone around us. But setting them—and even figuring out what they should be—can sometimes feel impossible. Not anymore. In 30 Days to Better Boundaries, New York Times best-selling author and therapist Nedra Glover Tawwab breaks down the practice of boundaries. In 5 to 10 minutes a day, she shares a key idea and a corresponding practical tool.
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30 Days to Better Boundaries
- Gesprochen von: Nedra Glover Tawwab
- Serie: 30-Day Guides to Improve Your Life
- Spieldauer: 2 Std. und 57 Min.
- Erscheinungsdatum: 20.03.2025
- Sprache: Englisch
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30 Days to a New Relationship with Alcohol
- Von: Holly Whitaker, 30-Day Guides to Improve Your Life
- Gesprochen von: Holly Whitaker
- Spieldauer: 3 Std. und 52 Min.
- Originalaufnahme
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Geschichte1
Whether you’d like to give up alcohol or just drink less—or you’re just thinking about drinking less—this guide is for you. Each day for 30 days, New York Times best-selling author and recovery expert Holly Whitaker brings you a 5- to 10-minute reflection aimed at helping you change your relationship with alcohol, drawing on her personal experience and grounded in the latest research. 30 Days to a New Relationship with Alcohol is crafted to help you gently but powerfully change your brain and your life. All you have to do is listen.
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Great as a accompanying tool with other books
- Von Anna S. Am hilfreichsten 27.07.2025
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30 Days to a New Relationship with Alcohol
- Gesprochen von: Holly Whitaker
- Serie: 30-Day Guides to Improve Your Life
- Spieldauer: 3 Std. und 52 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.01.2025
- Sprache: Englisch
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30 Days to Rediscover Your Creativity
- Von: Sharon Mashihi, 30-Day Guides to Improve Your Life
- Gesprochen von: Sharon Mashihi
- Spieldauer: 6 Std. und 13 Min.
- Originalaufnahme
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30 Days to Rediscover Your Creativity is designed for both seasoned artists and the creatively curious. The guide will (re)introduce you to your inner creative self. You will learn its longings, uncover its gifts, face its demons, and allow it to surprise you. You will receive guided experiences, creative prompts, invitations to play, and concrete structure for working through a multi-day creative project.
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30 Days to Rediscover Your Creativity
- Gesprochen von: Sharon Mashihi
- Serie: 30-Day Guides to Improve Your Life
- Spieldauer: 6 Std. und 13 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.09.2025
- Sprache: Englisch
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Quit Binge Eating in 30 Days
- 30 Days to Greatness
- Von: Lucia Georgiou
- Gesprochen von: Matyas J. Gombos
- Spieldauer: 1 Std.
- Ungekürztes
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Even though it's only been recognized as a disorder in 2013, binge eating has always been a serious problem and a health hazard. It might start small with most people, but eventually it can lead to obesity, increased psychological distress, mood disorders, and an overall significantly lowered quality of life.
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Quit Binge Eating in 30 Days
- 30 Days to Greatness
- Gesprochen von: Matyas J. Gombos
- Spieldauer: 1 Std.
- Erscheinungsdatum: 10.03.2017
- Sprache: Englisch
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Mastering a Fasting Lifestyle in 30 Days
- Von: Dr. Mindy Pelz
- Gesprochen von: Dr. Mindy Pelz
- Spieldauer: 1 Std. und 50 Min.
- Ungekürztes
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Fasting is the gateway to optimal health. Join best-selling author and super motivator Dr. Mindy Pelz as she guides you through a 3-day program to master fasting, so it becomes a lifestyle. Dr. Mindy knows there is not a one-size-fits-all system, and she teaches you to understand the key role...
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Mastering a Fasting Lifestyle in 30 Days
- Gesprochen von: Dr. Mindy Pelz
- Spieldauer: 1 Std. und 50 Min.
- Erscheinungsdatum: 03.02.2023
- Sprache: Englisch
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30-Day Executive Functioning Skills Mastery for Adults with ADHD
- A Practical Guide with Real-Life Solutions to Strengthen Executive Functioning Skills in 30 Days or Less and Thrive with ADHD (Fostering Personal Development)
- Von: Amy Harper
- Gesprochen von: Keira Grace
- Spieldauer: 3 Std. und 46 Min.
- Ungekürztes
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Within this audiobook, you'll uncover more than just theories–you'll unveil practical strategies and proven techniques tailored for adults grappling with ADHD. From honing time management skills to amplifying focus and productivity, each chapter is brimming with actionable insights crafted to help you surmount hurdles and achieve your aspirations. With a 30-day challenge to keep you motivated and accountable, you'll be amazed at how quickly you can transform your life.
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30-Day Executive Functioning Skills Mastery for Adults with ADHD
- A Practical Guide with Real-Life Solutions to Strengthen Executive Functioning Skills in 30 Days or Less and Thrive with ADHD (Fostering Personal Development)
- Gesprochen von: Keira Grace
- Serie: Fostering Personal Development, Titel 3
- Spieldauer: 3 Std. und 46 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.04.2024
- Sprache: Englisch
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30 Days to Self Love
- 30 Days to Greatness, Book 1
- Von: 30 Days To Greatness, Lucia Georgiou
- Gesprochen von: Matyas J.
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Ungekürztes
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Laid out with an introduction all about self-love, the book goes into short obtainable steps in a day-by-day fashion to help you focus, commit, and achieve in only one month! You might not believe it now, but by the time you're done with this challenge, you will have learned that self-love is one of the most important steps you will ever take towards happiness. To put it shortly: self-love will make you self-reliant.
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30 Days to Self Love
- 30 Days to Greatness, Book 1
- Gesprochen von: Matyas J.
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
- Erscheinungsdatum: 22.11.2016
- Sprache: Englisch
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30 Days to Mindfulness
- For Those Who Think They Can't Meditate
- Von: Mike Carnes
- Gesprochen von: Mike Carnes
- Spieldauer: 3 Std. und 35 Min.
- Ungekürztes
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Finally, a meditation guide that actually makes sense. If you've ever thought "I can't meditate" or tried meditation apps that left you feeling more frustrated than peaceful, this book is for you. This isn't about emptying your mind, sitting in perfect lotus position, or achieving mystical states of bliss. It's about learning practical skills that help you handle stress better, be kinder to yourself, and find moments of calm in the beautiful chaos of everyday life.
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30 Days to Mindfulness
- For Those Who Think They Can't Meditate
- Gesprochen von: Mike Carnes
- Spieldauer: 3 Std. und 35 Min.
- Erscheinungsdatum: 16.07.2025
- Sprache: Englisch
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30 Days to Unstoppable: Be the Dream Made Visible
- Von: Whitney Freya
- Gesprochen von: Whitney Freya
- Spieldauer: 4 Std. und 20 Min.
- Ungekürztes
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We stand at a tremendous precipice, the world around us ripe for transformation - a transformation that can only begins within each one of us. Our experience of life on this planet, what lies ahead, is up to us...to you...to me. 30 Days to Unstoppable: Be the Dream Made Visible is not just an audiobook, but a meditative practice and journey that supports you in creating whatever you desire to experience in your outer world - by first creating it within yourself.
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30 Days to Unstoppable: Be the Dream Made Visible
- Gesprochen von: Whitney Freya
- Spieldauer: 4 Std. und 20 Min.
- Erscheinungsdatum: 03.06.2021
- Sprache: Englisch
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30 Days to Mindfulness
- 30 Days to Greatness
- Von: Lucia Georgiou
- Gesprochen von: Matyas Job Gombos
- Spieldauer: 58 Min.
- Ungekürztes
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Since the beginning of the 21st century, mindfulness meditation has attained such popularity in the Occident that some now call it the "secular religion of the West." Today, mindfulness is used in order to improve and maintain mental health, to treat psychological issues such as depression or substance abuse, but also to enhance concentration and mental clarity and more. This book presents you with a mindfulness challenge that spans over 30 days and that requires you to perform one or several mindfulness activities each day.
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30 Days to Mindfulness
- 30 Days to Greatness
- Gesprochen von: Matyas Job Gombos
- Spieldauer: 58 Min.
- Erscheinungsdatum: 03.04.2017
- Sprache: Englisch
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Daily Routines
- 30 Days to Achieve Enormous Gains in Life, Love and Happiness with Simple Daily Habits
- Von: Michael Lombardi
- Gesprochen von: Stephanie Quinn
- Spieldauer: 1 Std. und 16 Min.
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When the excitement and thrill of new activities slowly starts to fade, your happiness and quality of life starts to dwindle with it. You start to question if this is the only purpose of living - waking up early for your breakfast and spending eight to 10 hours at your work. There is a way to set up your life so that you are fulfilled each day and the activities you perform have meaning. Get started now and jump start your new beginning to better habits. It only takes 30 days to achieve amazing things.
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Daily Routines
- 30 Days to Achieve Enormous Gains in Life, Love and Happiness with Simple Daily Habits
- Gesprochen von: Stephanie Quinn
- Spieldauer: 1 Std. und 16 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.05.2015
- Sprache: Englisch
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The Monkey Mind Workout for Perfectionism: Break Free from Anxiety and Build Self-Compassion in 30 Days!
- Von: Jennifer Shannon LMFT
- Gesprochen von: Amy Gordon
- Spieldauer: 3 Std. und 18 Min.
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Would you like to stop beating yourself up and start harnessing the power of self-compassion? Wish you could take the risks you need to take to succeed? Want to unleash your creativity, increase your productivity, and rediscover the joy of knowing that you are enough? Here are 30 powerful exercises to help you override the “I-must-not-make-mistakes” mind-set of perfectionism. As Shannon’s clinical work with her anxious clients has proven again and again, we can’t change our thinking without changing our behavior.
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The Monkey Mind Workout for Perfectionism: Break Free from Anxiety and Build Self-Compassion in 30 Days!
- Gesprochen von: Amy Gordon
- Spieldauer: 3 Std. und 18 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.10.2021
- Sprache: Englisch
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30 Days 30 Ways to Overcome Anxiety
- Von: Bev Aisbett
- Gesprochen von: Bev Aisbett, Miranda Nation
- Spieldauer: 2 Std. und 25 Min.
- Ungekürztes
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From the best-selling anxiety expert, Bev Aisbett, comes a proven and practical workbook to help people manage their anxiety with simple daily strategies for work and for home. This audiobook is a clear, practical day-by-day workbook, written by experienced counselor and best-selling author of the classic national best seller about anxiety, Living with IT, that is intended to help people control their anxiety.
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30 Days 30 Ways to Overcome Anxiety
- Gesprochen von: Bev Aisbett, Miranda Nation
- Spieldauer: 2 Std. und 25 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.07.2018
- Sprache: Englisch
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30 Days to a More Powerful Memory
- Von: Gini Graham Scott
- Gesprochen von: Erik Synnestvedt
- Spieldauer: 9 Std. und 6 Min.
- Ungekürztes
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With phones ringing off the hook, constantly changing to-do lists, and increasingly complicated schedules, having a good memory has become more important than ever. Drawing on the latest research from cognitive experts and psychologists, 30 Days to a More Powerful Memory provides hands-on, practical strategies and exercises that anyone, young or old, can use to sharpen their memory - fast!
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30 Days to a More Powerful Memory
- Gesprochen von: Erik Synnestvedt
- Spieldauer: 9 Std. und 6 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.07.2008
- Sprache: Englisch
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30 Days of Meditation: Fun Techniques for Beginners
- Relaxation Meditation, Book 1
- Von: Inbar Shahar
- Gesprochen von: Edwin King
- Spieldauer: 3 Std. und 1 Min.
- Ungekürztes
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In this book, we'll introduce you to the practice of meditation and lead you through a fun 30-day adventure of adding meditation into your daily life. You'll learn basic meditation techniques, chakra meditation, mantra meditation, and a variety of other types. By the end of the month, you should feel relaxed, focused, and reenergized. After 30 days, meditation should be a habit for you. As you continue to meditate, you and your life will benefit.
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30 Days of Meditation: Fun Techniques for Beginners
- Relaxation Meditation, Book 1
- Gesprochen von: Edwin King
- Serie: Relaxation Meditation
- Spieldauer: 3 Std. und 1 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.09.2015
- Sprache: Englisch
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30 Days of Whole Food + Mediterranean Diet 2-in-1 Bundle: The Complete Day-by-Day Weight Loss Guide for Beginners - Contains Fat Burning Secrets and Meal Plans
- Whole Food and Mediterranean, Diet 11
- Von: The Health Desk
- Gesprochen von: Chris Farkas, Jim Rising
- Spieldauer: 6 Std. und 25 Min.
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If you have struggled with weight loss your whole life and want finally to make a change so that you can be happy with what you see in the mirror, then keep listening. Waking up and not liking what you see in the mirror every day is one of the worst feelings a person can have. I know because I’ve been there. I felt like I had tried every diet in the book. I’m sure many of you can relate.
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30 Days of Whole Food + Mediterranean Diet 2-in-1 Bundle: The Complete Day-by-Day Weight Loss Guide for Beginners - Contains Fat Burning Secrets and Meal Plans
- Whole Food and Mediterranean, Diet 11
- Gesprochen von: Chris Farkas, Jim Rising
- Spieldauer: 6 Std. und 25 Min.
- Erscheinungsdatum: 24.04.2019
- Sprache: Englisch
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Anxiety Reset 30 Days to Find Calm
- A Self-Regulation Workbook for Busy Adults
- Von: Joshua Qually
- Gesprochen von: Joshua Qually MD
- Spieldauer: 8 Std. und 32 Min.
- Ungekürztes
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Anxiety overwhelms body and mind, impacting millions of adults in today’s chaos. Anxiety Reset: 30 Days to Find Calm delivers a science-backed, 30-day program tailored for busy adults—a workbook with narrated pages, relaxing videos via scannable QR codes, and emergency relief cards for instant support.
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Anxiety Reset 30 Days to Find Calm
- A Self-Regulation Workbook for Busy Adults
- Gesprochen von: Joshua Qually MD
- Spieldauer: 8 Std. und 32 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.07.2025
- Sprache: Englisch
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How to Rewire Your Brain with NLP in 30 Days
- The Step-by-Step Guide to Breaking Bad Habits Without Willpower Struggles
- Von: William B. Patman
- Gesprochen von: Joe Krill
- Spieldauer: 3 Std. und 15 Min.
- Ungekürztes
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How to Rewire Your Brain with NLP in 30 Days gives you a practical, proven system for creating lasting change—without relying on willpower, self-discipline, or guilt. Using the powerful tools of Neuro-Linguistic Programming (NLP), you’ll discover exactly how to break the cycle, interrupt old patterns, and rewire your habits from the inside out. This isn’t another “try harder” program. It’s a step-by-step, brain-based approach that works with your mind—not against it—so change feels natural, sustainable, and real.
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How to Rewire Your Brain with NLP in 30 Days
- The Step-by-Step Guide to Breaking Bad Habits Without Willpower Struggles
- Gesprochen von: Joe Krill
- Spieldauer: 3 Std. und 15 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.12.2025
- Sprache: Englisch
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Smartphone and Screen Addiction - Break Free in 30 Days
- Reclaim Focus, Reset Dopamine, and Recover from Screen Addiction with a Science-Backed Plan for Digital Wellness
- Von: Archer Caldwell
- Gesprochen von: Tom Brooks
- Spieldauer: 5 Std. und 13 Min.
- Ungekürztes
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In today’s hyperconnected world, screen addiction isn’t just a bad habit, it’s a silent epidemic. Smartphones have become constant companions, quietly rewiring our brains, reshaping behavior, and stealing presence, peace, and purpose. If you compulsively check your phone, lose hours to social media, or feel anxious without a screen, you’re not alone and this book is for you.
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Smartphone and Screen Addiction - Break Free in 30 Days
- Reclaim Focus, Reset Dopamine, and Recover from Screen Addiction with a Science-Backed Plan for Digital Wellness
- Gesprochen von: Tom Brooks
- Spieldauer: 5 Std. und 13 Min.
- Erscheinungsdatum: 09.06.2025
- Sprache: Englisch
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