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Sehnsucht und Hunger
- Heilung von emotionalem Essen
- Gesprochen von: Maria Sanchez
- Spieldauer: 3 Std. und 44 Min.

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Die Therapeutin Maria Sanchez war selbst jahrelang stark übergewichtig und kennt deshalb das Leiden des emotionalen Essens aus eigener Erfahrung. Doch sie fand aus dem Teufelskreis heraus. Mit ihrem innovativen Ansatz erforscht und behandelt sie die tieferen seelischen Ursachen. Dadurch weist sie Menschen einen liebevollen Weg zurück zu sich selbst - und somit zum dauerhaften Wohlfühlgewicht.
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Vor und nach einem Essanfall
- Geschrieben von: Maria Sanchez
- Gesprochen von: Maria Sanchez
- Spieldauer: 35 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Jeder Mensch, der emotional isst, kennt das Gefühl, einem Essanfall machtlos ausgeliefert zu sein...
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Funktionierende Hilfe bei Essanfällen
- Von Sabine Am hilfreichsten 11.09.2012
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Den Körper wahrnehmen
- Geschrieben von: Maria Sanchez
- Gesprochen von: Maria Sanchez
- Spieldauer: 2 Std. und 8 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Ohne unseren Körper zu erspüren, haben wir keine Möglichkeit, an die tieferliegenden Gründe für unser emotionales Essverhalten zu gelangen...
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Der Wohlfühlort
- Geschrieben von: Maria Sanchez
- Gesprochen von: Maria Sanchez
- Spieldauer: 25 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Für emotionale EsserInnen ist der Kontakt zum Körper oft schwierig. Neben all dem, was wir an Spannungen in unserem Körper wahrnehmen...
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Endlich...!
- Von Wildblume Am hilfreichsten 15.08.2012
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Innere Präsenz beim Essen
- Geschrieben von: Maria Sanchez
- Gesprochen von: Maria Sanchez
- Spieldauer: 1 Std. und 14 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
In der heutigen Zeit ist es leider eher die Regel als die Ausnahme, dem Essen nicht die Aufmerksamkeit zu schenken, die es verdient...
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sinnlos
- Von Kulturforum Am hilfreichsten 25.11.2015
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Essanfälle adé
- Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht
- Geschrieben von: Olivia Wollinger
- Gesprochen von: Simone Kabst
- Spieldauer: 9 Std. und 27 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Sie beendete ihre überbordende Selbstkritik und setzte sich kleine, realistische Ziele. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern dass es ihr Freund sein konnte.
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treffend, ehrlich, nachvollziehbar,
- Von Martha Am hilfreichsten 25.02.2018
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Das Leben verschlingen? Strategien gegen Essanfälle
- Geschrieben von: Andrea Wyssen
- Gesprochen von: Ulrike Hübschmann
- Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Die Binge-Eating-Störung (BES) ist durch wiederholte Essanfälle gekennzeichnet. Auslöser können Stress und Frustration, aber auch Einsamkeit oder Trauer sein. Gemeinsam ist allen Betroffenen, dass ihnen die Kontrolle über das Essen entgleitet. Auf diesem Audio-Ratgeber leisten Simone Munsch und Andrea Wyssen "erste Hilfe" bei Essanfällen. Neben der Suche nach den Auslösern stehen vor allem wirksame Übungen zur Vermeidung von Essanfällen sowie dem Aufbau eines positiven Körperbildes im Vordergrund.
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Mehr als erwartet
- Von Jana Am hilfreichsten 07.02.2019
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Vor und nach einem Essanfall
- Geschrieben von: Maria Sanchez
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- Von Jana Am hilfreichsten 07.02.2019
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Wenn die Seele die Sprache verliert... fängt der Körper an zu reden
- Psychosomatik Scheidegg 1
- Geschrieben von: Wolf-Jürgen Maurer
- Gesprochen von: Wolf-Jürgen Maurer
- Spieldauer: 1 Std. und 3 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Mindestens ein Drittel der Patienten im Wartezimmer des Allgemeinarztes leidet unter funktionellen Störungen, d. h. Erkrankungen und Symptomen, bei denen kein organisch krankhafter Befund festzustellen ist. Körperlich krank ohne Befund also was bedeutet das? Bei vielen Erkrankungen sind psychosoziale Einflussfaktoren für die Entstehung und Verlauf ausschlaggebend. Wie kann man die Entstehung dieser Symptome als Betroffener oder Angehöriger verstehen? Welche (entscheidende) Rolle spielt dabei der Umgang mit den eigenen Gefühlen und wie können starre einengende stresserzeugende Verhaltensmuster verändert werden?
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Endlich verstehen was einen krank macht...
- Von SuperMama Am hilfreichsten 06.03.2019
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Dein Wunschgewicht beginnt im Kopf
- Ändere dein Denken und du wirst schlank
- Geschrieben von: Thomas Hohensee
- Gesprochen von: Julia Fischer
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Geschichte
Warum scheitern die meisten Diäten? Weil Abnehmen im Kopf beginnt! Bestsellerautor und Coach Thomas Hohensee zeigt, wie man gewohnte Denkmuster und Verhaltensweisen so verändert, dass man sein Wunschgewicht erreicht und hält. An sich selbst glauben, sich seinen freien Willen klarmachen und sein schlankes Selbst deutlich vor sich sehen sind die wichtigsten Schritte, um entspannt, mit Achtsamkeit und Freude sein Ziel zu erreichen.
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Hätte ich mal......
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Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung schildern uns ihre neuesten Erkenntnisse auf dem Gebiet der Ernährung und zeigen, dass die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als Diäten. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
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Leider gekürzt
- Von Josi Am hilfreichsten 14.06.2015
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Positive Einsamkeit - Die Kraft des Alleinseins
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- Geschrieben von: Hervé Magnin
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 10 Min.
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Geschichte
"Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren." -- Thich Nhat Hanh. Einsamkeit macht vielen Menschen Angst. Doch der Rückzug aus dem hektischen Alltag in die Stille des Alleinseins bietet enorme Chancen: Dieses Hörbuch begleitet Sie auf dem Weg zu sich selbst und zeigt mit vielen Übungen, wie Sie die Kraft des Für-sich-Seins nutzen, um inneren Frieden zu finden, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und neuen Lebensmut zu schöpfen.
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Tolles Hörbuch
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Wohlfühlgewicht
- Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
- Geschrieben von: Mareike Awe
- Gesprochen von: Mareike Awe
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Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen, doch am Ende bleiben Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben. Dr. Mareike Awe kennt diese Gefühle und unterstützt uns deshalb mit ihrem Hörbuch dabei, unbeschwert zu unserer ganz eigenen Wohlfühlfigur zu finden. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion zeigt sie, wie wir wieder achtsam und ohne schlechtes Gewissen unser Essen genießen.
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The Binge Code
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- Geschrieben von: Ali Kerr
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In The Binge Code, UK nutritional therapist and best-selling author of The Bulimia Help Method Alison Kerr will show you how to end your struggle with binge eating, food cravings, and yo-yo diets and shed excess weight - and never put it back on! The Binge Code is a bold new audiobook based on hard science and over 10 years of helping people end their binge eating issues and lose excess weight.
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Warum bleibt es nie bei der Handvoll Chips, dem einen Riegel Schokolade, warum essen wir auch ohne Hunger? Als Anastasia Zampounidis dem Zucker abschwor, begab sie sich auf eine Odyssee von Ärzten über Motivationsgurus bis zur Kräuterhexe, um die Verbindung zwischen Ernährung und Seele zu verstehen - denn bleibt die hungrig, wird der Körper niemals satt. So kochte sie für ihr inneres Kind, meditierte mit scharfen Messern und plauderte Bäumen, um schließlich nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Emotionen zufriedenzustellen.
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Der Po zu dick, die Brüste zu klein und das Haar zu dünn. Sich den Schönheitsidealen zu widersetzen und die eigene Attraktivität zu erkennen, fällt vielen Frauen sehr schwer. Hier erzählen zwei unterschiedliche Frauen von ihrem lebenslänglichen Kampf mit ihrem Gewicht und Selbstbild: Tanja Marfo, die immer "zu viel" war und Caro Matzko, die sich in ihrer Jugend beinahe zu Tode gehungert hat. Sie beschreiben ihre Reise zum mentalen Ideal- bzw. Gleichgewicht: der Size egal. Denn unsere Körper sind Spiegel unseres Seelenlebens.
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Sie erhalten ein praxiserprobtes Doppel-Hypnose-Programm zum Abnehmen. Dieses praxiserprobte Hypnose-Programm umfasst sämtliche Mentaltechniken und Suggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion erforderlich sind. Darüber hinaus berücksichtigt dieses Audioprogramm auch die moderne Ernährungslehre und verzichtet bewusst auf standardisierte Suggestionsmöglichkeiten.
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Einfach genial!
- Von Sonja Am hilfreichsten 11.07.2017
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- Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen
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Ernährung und Bewegung allein genügen nicht. Deutschlands erfolgreichster Life-Coach Felix Klemme zeigt, warum emotionale Gründe die Hauptursache für Übergewicht darstellen. Wer abnehmen will, kommt nicht um die Welt der Emotionen und Gefühle herum. Sie sind es, die unser Verhalten maßgeblich beeinflussen und uns durch unser Unterbewusstsein lenken. Felix Klemme bietet in diesem fundierten Ratgeberhörbuch praktische Übungen und Selbsttests an, mit denen es uns gelingt, einfach dauerhaft abzunehmen.
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In dieser Audio-Hypnose von Hypnomentalcoach Christian Blümel gehst du gegen deinen Heißhunger auf Süßigkeiten vor! Dein Unterbewusstsein lernt, dass du ganz leicht darauf verzichten kannst! So wird das Abnehmen ganz einfach! Bei Süßigkeiten, Torten oder Schokolade wirst du schwach? Dann ist das die richtige Hypnose für dich! Der Killer für alle deine Zuckergelüste.
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Ditch the Diet: Weight Loss, Health and More! How to Lose Weight the Easy Way
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- Geschrieben von: Maria Sanchez
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Introducing Ditch the Diet, the weight-loss short guide for beginners. Learn how you can maximize your weight-loss potential, build muscle mass, and keep fit without resorted to dangerous pills and fad diets. This book will provide the exact step-by-step plan of carb cycling and eating that makes losing 10 to 20 pounds of fat while building lean, sexy muscle effortless.
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Sprecher
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Geschichte
- sunshine-tr
- 29.09.2016
Der steinige Weg, der aber heilt
Was hat Ihnen das Hörerlebnis von Sehnsucht und Hunger besonders unterhaltsam gemacht?
Unterhaltsam ist es durch die wunderbare Stimmung und Ausführungen der Maria Sanchez, die ich sehr schätze. Sie erzählt sehr authentisch und sympatisch über ihre eigenen Erfahrungen und lässt uns tief blicken. Gleichzeitig macht es Mut, die eigene Emotionalität anzusehen und daran zu arbeiten.
Welcher Moment von Sehnsucht und Hunger ist Ihnen besonders im Gedächtnis geblieben?
Die Erkenntnis, dass unsere Emotionen unsere Sehnsüchte steuern und auch unser Essverhalten. "Kein Essen der Welt kann unseren emotionalen Hunger sättigen". Diese Erkenntnis ist erst erschreckend aber auch hilfreich. Weil es stimmt. Ich wollte mir nicht zugeben, dass ich emotional esse. Jetzt kann ich es mir selber gestehen und es hilft meine Emotionen kennen zulernen.
Insbesondere den inneren Kritiker, der mich selber entwertet: du bist nicht genug diszipliniert, du hast versagt, du bist wertlos, nur schlank bist du wertvoll.
Und schon wieder hast du versagt, fühl dich schuldig und fett. Du bist viel zu fett....
Dann den inneren Diktator: los mach, du liebst dich jetzt genug. Arbeite hart. Na los, mach schon, strenge dich an. Du brauchst es jetzt. Du bist nicht genug, wenn du nicht hart arbeitest.
Haben Sie vorher schon ein Hörbuch mit Maria Sanchez gehört? Wie würden Sie beide vergleichen?
Ja ich habe ein Seminar besucht und sehr hart daran gearbeitet. Ich habe auch andere Bücher von ihr gelesen. Sie sind alle sehr gut.
Hätten Sie das Hörbuch am liebsten in einem Rutsch durchgehört?
Nein, definitiv nicht. sollte man auch meiner Meinung nach machen. Sondern in Etappen, so dass ich das gehörte auch umsetzen und trainieren wollte. Es muss reinsickern.
Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?
Hier wird keine Diät verkauft. Hier werden keine schnellen Lösungen verkauft. Hier bist Du richtig, wenn du dir erlaubst, eine innere Reise zu machen und an deiner Seele zu arbeiten. Es wird weh tun, aber es heilt auch dadurch sehr viel. Habt Mut.
18 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
- Berger
- 20.10.2011
Genial!
Wer von dem Thema betroffen ist, weis, was für einen Kampf man täglich mit dem Essen und nicht Essen führt - wie sehr man sich danach sehnt diesen Teufelskreislauf zu durchbrechen. Maria Sanchez trifft da den Nagel genau auf den Kopf - endlich jemand, der den Ursachen des emozionalen Essens nicht nur auf den Grund gegangen ist, sondern auch eine Lösung heraus weis. In Ihrem Buch bietet sie nur wenige Übungen an - dieses Hörbuch ist KEIN Arbeitsbuch! Aber das ist auch gut so, denn das Thema ist viel zu emozionell, als das man es alleine erarbeiten könnte! Sie vermittelt aber sehr viel Hintergrundwissen, um sich selbst und seine Gefühle besser zu verstehen. So sagt sie z.B. "es gibt keinen Inneren Schweinehund" es gibt aber innere Spannungen, die man abbauen kann. Rundum kann ich dieses Buch nur wärmstens empfehlen!!!
Auch das Sie Ihr Buch sebst gelesen hat finde ich genial - so hat man das Gefühl, das es Ihr wirklich ein Herzensanliegen ist, das man Frieden mit sich selbst schließt!
16 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
- de la Punz
- 06.07.2012
Einfach nur Danke
Dieses Buch spricht mir aus der Seele und ich fühle mich das erste Mal mit meinem Problem wirklich verstanden.
Dass Frau Sanchez selbst eine emotionale Esserin war und den Weg aus diesem täglichen Kampf geschafft hat, macht mir Mut, dass auch ich es schaffen kann.
Der Ansatz beschäftigt sich nicht, wie so viele andere, mit der Auswirkung (dem Gewicht) sondern mit dem eigentlichen Problem: "Warum esse ich eigentlich mehr, als mein Körper braucht?"
Ich habe zahlreiche Diäten hinter mir und diverse Übungsbücher in meinem Schrank, kein einziges davon hat mir wirklich geholfen. Es ist, wie Frau Sanchez sagt: ein emotionales Essproblem ist nicht mit einem Übungsbuch zu bewältigen, es braucht therapeutische Hilfe, da es sich um ein Suchtverhalten handelt. Einem Alkoholiker würde ich ja auch kein Übungsbuch in die Hand drücken und sagen: "Mach mal, das schaffst Du schon."
Ein Seminar erscheint mir da durchaus sinnvoll. Aber auch die kurzen Übungen im Buch haben mir schon geholfen und mich neugierig gemacht.
Für Menschen mit einem emotionalen Essproblem ist dieses Buch eine Offenbarung und geht weit über die herkömmliche Sichtweise hinaus. Ich kann es nur weiter empfehlen und mich ganz herzlich bei Frau Sanchez bedanken.
19 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Gudrun
- 18.05.2016
Tief bewegend
Dieses Buch ist das allererste, dass mir wirkliche Hoffnung bringt, nach 40 Jahren, wo ich so ungefähr alles versucht habe. Ich bin Frau Sanchez zutiefst dafür dankbar. Sie liest es auch selbst in einer Art und Weise vor, die tiefes Mitgefühl und Liebe widerspiegelt. Ich habe selten ein so berührendes Buch gehört.
9 Leute fanden das hilfreich
-
Gesamt
- Gabriela Olé
- 14.06.2013
...erkärt vieles
Wer dieses Buch als Aufforderung zu einem Seminar versteht, hat vielleicht nicht alles in diesem Hörbuch verstanden. Wenn man ergänzend noch die Meditation "Vor einem Essanfall" bzw. "Nach einem Essanfall" immer wenn nötig durchführt, dann kann man sich schon sehr gut selbst helfen. Es ist nicht einfach. Es ist machbar. Und mir brachte es manchen Aha-Effekt.
9 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Sweetian
- 20.06.2017
Anregende Gedanken!
Ich finde den Ansatz der Autorin sehr interessant und plausibel. Und denke selber auch viel nach... jedoch ein Punktabzug für die Werbung ihrer Seminare. das fand ich unangebracht.
2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
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Sprecher
-
Geschichte
- Amazon Customer
- 05.06.2017
Mein Verstehen wurde geweckt
Ich verstehe - doch langfristige Änderung braucht Zeit und Liebe zu mir - es ist ein Weg - "der Krieg ist vorbei"
2 Leute fanden das hilfreich
-
Gesamt
- Ulrike
- 24.10.2011
Nur die Einleitung zu ihrer Therapie
Wie kann ich genussvoll alles essen und dabei abnehmen? Wie kann ich mein persönliches Wohlfühlgewicht entspannt halten? Wie kann ich mein Verlangen, ohne Hunger zu essen, wirklich auflösen?
In dem Buch wird nur ein, wenn auch schlüssiges Therapie-Modell beschrieben.
Der Lösung der oben genannten Fragen hat es mich jedoch nicht näher gebracht.
Vielleicht liegt es aber daran, dass ich ein Mann bin, denn das Buch ist anscheinend ausschließlich für Frauen geschrieben ;-)
8 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Klaudia Boruta
- 29.05.2017
Ein ganz tolles Hörbuch!
Ich bin einfach begeistert! Das Buch eröffnet neue Wege und regt zum Handeln an. Danke
1 Person fand das hilfreich
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Ute Nagler
- 22.04.2017
Für jedermann empfehlenswert.
Was hat Ihnen das Hörerlebnis von Sehnsucht und Hunger besonders unterhaltsam gemacht?
Die sachlichen und durch Erlebnisse beschriebenen Erklärungen wie wir funktionieren.
Was mochten Sie an der Handlung am liebsten?
Die zunehmende Erkenntnis das es eine Erklärung gibt und damit einen Ansatz für Veränderung.
Welche Szene hat Ihnen am besten gefallen?
Die kleinen Übungen die zur Verfügung gestellt werden.
Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?
Es geht zwar speziell um emotionales Essen, ich denke jedoch es ist für jeden der irgend etwas übermäßig tut lesenswert um die Ursachen zu erkennen und zu verstehen. Mit dem Wissen können dann auch Wege gefunden werden die diese Probleme wirklich lösen.
1 Person fand das hilfreich
Top 10
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