Die Anti Binge Eating Formel gegen emotionales Essen, Essattacken und Heißhunger Titelbild

Die Anti Binge Eating Formel gegen emotionales Essen, Essattacken und Heißhunger

Wie Sie in 7 einfachen Schritten Binge Eating für immer stoppen, sich vitaler fühlen und Ihr Wunschgewicht erreichen

Reinhören
0,00 € - kostenlos hören
Aktiviere das kostenlose Probeabo mit der Option, monatlich flexibel zu pausieren oder zu kündigen.
Nach dem Probemonat bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 € pro Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.

Die Anti Binge Eating Formel gegen emotionales Essen, Essattacken und Heißhunger

Von: Christin van Deest
Gesprochen von: Mona Kosbahn
0,00 € - kostenlos hören

9,95 € pro Monat nach 30 Tagen. Monatlich kündbar.

Für 16,95 € kaufen

Für 16,95 € kaufen

Über diesen Titel

Verlieren Sie immer wieder die Kontrolle über Ihr Essverhalten? Merken Sie, dass Ihre Essanfälle den Bereich des Normalen langsam verlassen? Wollen Sie dagegen ansteuern und sich aus dem Teufelskreis von Essen und schlechtem Gewissen befreien? Dann haben Sie mit diesem Ratgeber den entscheidenden ersten Schritt getan!

Bei der Essstörung „Binge Eating“ verschlingen Betroffene in kurzer Zeit immense Mengen kalorienreicher Nahrung, wobei sie in einen Zustand des Kontrollverlusts geraten. Schamgefühle, Gewichtszunahme, körperliche Schäden, sozialer Rückzug und weiterführende Probleme wie Depressionen können die Folge sein – doch dem sind Sie nicht ausgeliefert. Mit den sieben Schritten der Anti-Binge-Eating-Formel in diesem Buch arbeiten Sie daran, sich von Ihren Essattacken zu befreien und zurück zu einem normalen Genussverhalten zu finden. Machen Sie sich mit kompakt-verständlichen Informationen zunächst zum Experten für Ihr Problem und erfahren Sie, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Anschließend werden Sie aktiv: Von Maßnahmen zu Bewusstmachung und Verständnis über alternative Bewältigungsstrategien und gesunde Ernährungsgestaltung bis hin zu Unterstützung durch körperliche Aktivität, Entspannungs- oder Achtsamkeitstechniken entdecken Sie hier einen prallgefüllten Werkzeugkoffer, mit dem Sie sich Schritt für Schritt in ein befreites Leben zurückkämpfen. Ganz ohne Hilfe? Keine Sorge! Denn auch der Aspekt professioneller Unterstützung kommt zur Sprache, sodass Sie Ihre Situation besser einschätzen können und schließlich durch den für Sie optimalen Mix aus Eigeninitiative und Profihilfe zum Erfolg gelangen.

Dieses Buch zeigt Ihnen einfühlsam und praxistauglich einen Weg aus der Ess-Falle und hilft Ihnen zu einem gesunden, natürlichen Essverhalten zurück. Im Bonusteil entdecken Sie zusätzliche Inspirationen für Selbstmotivation und Zukunftsperspektiven, sodass Sie wirklich für langfristige, zuverlässige Veränderung sorgen können.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2024 Christin van Deest (P)2024 Christin van Deest
Seelische & Geistige Gesundheit

Diese Titel könnten dich auch interessieren

Dein Inneres Kind will satt werden Titelbild
Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst Titelbild
Binge Eating jetzt stoppen Titelbild
Emotionales Essen überwinden und Heißhunger stoppen Titelbild
Was uns wirklich nährt Titelbild
Klick im Kopf Titelbild
Mit Hypnose abnehmen Titelbild
Hunger, Frust und Schokolade Titelbild
Brain over Binge Titelbild
Gewohnheiten & Süchte durchbrechen Titelbild
Endlich Wunschgewicht! für Frauen Titelbild
Sich(er) fühlen: Dein Körper ist der Schlüssel Titelbild
Dieses Buch verändert dein Leben für immer. Wie du deine Lebensfreude verdoppelst und deine Probleme halbierst Titelbild
Ernährung. Meine Quintessenz Titelbild
Weibliche AD(H)S Titelbild
Anleitung zur Selbstüberlistung Titelbild
Alle Sterne
Am relevantesten
Wer ein Salatblatt von einem Hamburger unterscheiden kann und schon mal Yoga oder eine Achtsamkeitsübung gemacht hat, kann schonmal zwei Kapitel überspringen. Ein weiteres Kapitel dreht sich um Sport und Sportarten. Es wird ungeachtet weiterer Ernährungsformen wie Low Carb die Ernährungsempfehlung der DGE runtergesprochen. Die "Tipps" gegen Heißhunger reichen von "essen Sie ein paar Mandeln" bis "essen Sie eine Backpflaume" oder "etwas Studentenfutter, aber nicht zu viel". Das ist bei einer Binge-Eating-Störung kein hilfreicher Tipp. Das eigentliche Kapitel über bewusste Ernährung ist eher kurz und enthält auch keine originellen Informationen. Ich hätte mir deutlich mehr Inhalt zu den psychologischen Hintergründen und dessen Aufarbeitung gewünscht. So ist es einfach nur ein oberflächlicher Ratgeber.

Wo ist der Inhalt?

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.