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Essanfälle ade

Wie du deinen körperlichen und emotionalen Hunger verstehen und sättigen lernst | Selbsthilfe Ratgeber: Essstörung, Binge Eating, Heißhunger heilen

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Essanfälle ade

Von: Olivia Helmer-Wollinger
Gesprochen von: Simone Kabst
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Über diesen Titel

Stopp mit dem Diät-Jo-Jo: für mehr körperliche und seelische Gesundheit Leidest du unter emotionalen Essanfällen oder Essdruck und lehnst deinen Körper ab? In diesem Ratgeber erfährst du, warum du oft viel mehr isst, als du willst, und wieso mehr Disziplin und Diäten wenig nutzen, um dich langfristig besser zu fühlen. Du lernst herauszufinden, wie viel und welche Nahrung dein Körper benötigt und auch, wie du dich seelisch nähren kannst. Denn je weniger emotionalen Mangel du empfindest, desto seltener wirst du zur Kompensation oder Regulation essen. Das Hörbuch hilft dir zu erforschen, wer du bist und was du brauchst, damit du im Einklang mit dir und deinem Körper leben kannst. Sprecherin Simone Kabst führt die Hörenden mit ihrer einfühlsamen Stimme durch diesen biografischen Ratgeber.

©2025 Ullstein Buchverlage (P)2025 Hörbuch Hamburg HHV GmbH Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

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Ursachen und Umgang mit Essanfällen

Die Ursachen der Essanfälle wurden sehr verständlich beschrieben und viele Hilfestellungen im liebevollen Umgang damit gegeben. Auch für Personen ohne Übergewicht, die aber kein gesundes Essverhalten haben, finde ich sehr hilfreich dieses Buch zu lesen.

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