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Der Cortisol-Effekt

Runter mit den Stresshormonen in 5 einfachen Schritten: Schluss mit Bauchfett, Erschöpfung, Schlafstörungen - Mit großem Selbsttest für deinen Cortisol-Spiegel

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Der Cortisol-Effekt

Autor: Marina Wright, Ulrike Strerath-Bolz - translator
Czyta: Agnes Mann
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In fünf Schritten zu mehr Lebensqualität durch Hormon-Balance

Unerklärliche Gewichtszunahme, Brain Fog, Ängste, Schlaflosigkeit, Erschöpfung – das können die klaren Alarm-Signale für eine Störung des Stresshormons Cortisol sein. Vor allem Frauen sind oft betroffen, ohne sich dieses Problems bewusst zu sein, das ihre Lebensqualität stark einschränken kann. Marina Wright, Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin, spezialisiert auf hormonelle Gesundheit, bietet einen aufschlussreichen Selbsttest, alle wichtigen Informationen und führt in fünf Schritten zurück zu Ausgeglichenheit und Lebensqualität. Was triggert die Nebennieren, wie reguliert man sein Nervensystem und welche Rolle spielt der Blutzucker? Sie erklärt anschaulich, was die oft verwirrenden Symptome auslöst, wie chronischer Stress sich auf den Körper auswirkt und welche Gewohnheiten helfen können, die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. In einfachen Schritten zu einem neuen Leben, das den Körper auf Dauer resilient gegen Stress macht.

Ungekürzte Lesung mit Agnes Mann
10h 19min©2025 Heyne Verlag (P)2025 Random House Audio Diety i zdrowe gotowanie Fitness, diety i odżywianie Jedzenie i wino

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Wszystkie gwiazdki
Najtrafniejsze
Das Hörbuch ist äußerst interessant und durch die vielen Anwendungsbeispiele besonders gut umsetzbar. Ich kann es jedem, der sich meiner seiner Gesundheit in Bezug auf Stress auseinander setzen möchte sehr empfehlen

Interessant und hilfreich

Coś poszło nie tak. Spróbuj ponownie za kilka minut.
Solide Sprecherin für ein Sachbuch. Kombination aus Medizin & Mindfulness. Bei manchen Themen ist es spannend beide Perspektiven nebeneinander zustellen. Nur im letzten Part war mir das Ganze zu sehr auf passive Geistesgegenwärtigkeit bzw. Achtsamkeit bezogen.

Wissenschaft & Spiritualität vereint ;-]

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Wer schon alles versucht hat, wird hier nicht glücklich, weil es nur wiederholt, was wir alle schon x-Mal gehört haben.

nichts wirklich neues dabei

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