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Scheißschlau

Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält

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Scheißschlau

Von: David Perlmutter
Gesprochen von: Dominic Kolb
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Über diesen Titel

Vom Autor des New York Times- und Spiegel-Bestsellers "Dumm wie Brot" Dr. David Perlmutter. Mehr als zwei Millionen verkaufte Exemplare weltweit.

Die Darmflora stellt einen wichtigen Teil unseres Immunsystems dar und beeinflusst womöglich unser Körpergewicht und Verhalten. Aber was hat die Darmflora mit unserem Gehirn zu tun?

Der Neurologe und Bestsellerautor Dr. David Perlmutter zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass eine gesunde Darmflora uns vor verschiedenen Krankheiten und sogar vor schweren neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer schützen kann.

Der Autor erläutert sehr überzeugend und detailliert, dass der Zustand unserer Darmflora nicht nur das Risiko für Gehirnerkrankungen und psychische Krankheiten beeinflusst, sondern direkten oder indirekten Einfluss auf verschiedene Organe und Systeme, das Risiko für Krebs, Asthma, Stoffwechselerkrankungen, Fettleibigkeit sowie Autoimmunkrankheiten ausübt.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

  • wie eine gesunde Darmflora uns vor Konzentrationsproblemen und Allergien schützen kann,
  • wie richtige Organismen zur Erhaltung eines gesunden Gehirns dienen können,
  • mit welchen Maßnahmen Sie Ihre Aussicht auf geistige Gesundheit und ein langes, erfülltes Leben deutlich verbessern können.

Dr. David Perlmutter ist praktizierender Neurologe sowie Facharzt für Ernährungsmedizin und damit der einzige Arzt in den USA mit dieser Doppelqualifikation. Er ist Mitbegründer des US-amerikanischen Ärzteverbandes für integrative und ganzheitliche Medizin. Er lebt und praktiziert in Naples, Florida.

Dieses Buch erschien im englischen Original unter dem Titel "Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain - for Life".

©2016 Dr. David Perlmutter / Mosaik Verlag München, ein Unternehmen der Verlagsgruppe Random House GmbH München (P)2019 ABP Verlag
Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung Hygiene & gesundes Leben

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Das Buch habe ich mir besorgt, da ein guter Freund nach einer Prostatabestrahlung mit Darmbluten zu tun hat und jetzt aufgrund einer systemischen Entzündung starke Antibiotika nehmen muss. Bereits nach der ersten halben Stunde des Hörens habe ich es außerdem als Buch bestellt und an eben diesen Bekannten geschickt. Er wird Zucker und Weizen die nächsten Wochen komplett weglassen und vermehrt Pro- und Präbiotika essen, außerdem mehr Ballaststoffe und Nüsse (die hatte er weggelassen wg. der Angst von Darmschleinhautverletzungen).

Ich habe mir in den letzten Monaten mehrere Ernährungs-und Abnehmbücher angehört, (z.B. 'how not to diet', ' der Ernährungskompass') und kann z.b. den negativen Einfluss von zu viel Obst auf das Gewicht bestätigen. in 'how not to diet' wird Obst in praktisch unbegrenzter Menge empfohlen, solange es aus der ganzen Frucht stammt. Davon habe ich aber tatsächlich zugenommen. Jetzt esse ich nur noch 1-2 Portionen Obst am Tag, dafür mehr Gemüse und auch mehr Leinsamenmehl und Chiasamen. keine Cola mehr, deutlich weniger Milch, dafür aber mehr Quark und Joghurt, und weniger Kohlenhydrate. und mehr Sport, sowohl Krafttraining als auch Ausdauer. jetzt klappts auch wieder mit dem Abnehmen.

erstaunlicherweise werden fleisch, fisch und Milchprodukte in 'scheißschlau' nicht per se verteufelt, damit hatte ich ehrlich gesagt gerechnet.
das ist sehr beruhigend, denn irgendwo muss das Protein ja herkommen, und Soja ist nicht so meins.

ebenso erstaunlich gehören Hülsenfrüchte zu den Lebensmitteln, die man eher seltener essen soll. So richtig begründet wird das aber nicht, der Grund dafür würde mich interessieren.

insgesamt habe ich viele Zusammenhänge dank des Hörbuchs besser verstanden, auch wenn das erste bzw. zweite Kapitel keine leichte Kost sind.

Fazit:
ein Hörbuch für alle, die sich nicht nur unterhalten lassen wollen, sondern auch etwas tiefgründigeres Wissen suchen. Nicht reißerisch geschrieben, nicht fanatisch (hatte ich befürchtet wg. des Vorgängerbuchs Dumm wie Brot, welches ich aber nicht gelesen habe).

Der Rezeptteil ist beim Hörbuch eher unpraktisch, dafür kann der Autor aber nichts.

Guter Sprecher, unaufdringlich und mit guter Betonung, vielleicht manchmal etwas zu schnell.

klare Empfehlung.

sehr interessant und schlüssig

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sehr interessante neue Einblicke.
aussreichend erklärt und allg verständlich.
wunderbare durchdacht. 5 x daumen hoch

zu empfehlen

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Der Inhalt ist sehr gut. Jedoch bräuchte es für den großen Anteil an Rezepten zusätzliche PDF Dateien, um diese nutzen zu können.

Der Stoff ist nicht ideal für ein Hörbuch

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Das Hörbuch ist sehr empfehlenswert, gute Fortsetzung zu dumm wie Brot...der Sprecher hat leider einen Störsendern Sprachfehler!

Hörbuch toll

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Sehr informativ, ich konnte vieles mitnehmen und versuche die Tipps im Alltag umzusetzen. Toll und spannend gesprochen .

Tolles Hörbuch!

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Mein Gesundheitszustand hat sehr viel verbessert nach Umsetzung was ich im Buch gehört habe. Ich bin vegan geblieben aber mein Fett Konsum deutlich erhöht. Einlauf mit probiotika hat mir auch sofort positive Wirkung gezeigt. Ich hoffe mit Wiederholungen werde ich endlich meine Gesundheit und eine Gesunde mikrobiom zurück haben.
Dankeschön

Wenn man suchet - findet

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Sehr wertvoll! Unbedingt hören. Die Informationen können das Leben sehr stark positiv verändern. Sehr gut

Sehr wertvoll

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Sehr viele Fachbegriffe. Fand es daher etwas langwierig.
Das Thema an sich ist sehr interessant und trotz den Fachbegriffen gut verständlich.

Viele Fachbegriffe

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Endlich durchbricht mal Jemand den Nebel und bringt Hoffnung. Neue Erkenntnisse lassen erahnen wo die Reise hingeht. Ein wichtiger Wegweiser. Es ist auf jeden Fall lesenswert! Die Ernährung wird nicht wie vorher sein, dafür weiß man zu viel.

Verändernde Fakten ins positive

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das buch enthält unglaublich viel wissen. sehr vieles habe ich als langjährige ernährungsbuch-leserin nicht gewusst, die wissenschaftlichen erkenntnisse dahinter sind bahnbrechend! alles ist ausserdem angenehm und verständlich erklärt. dies sehr im Detail unf 100% gestützt auf wissenschf. tatsachen.

super klar verfasst und sehr lehrreich

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