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Resilienz ist erlernbar

Wie Sie durch den Aufbau der inneren Stärke Stress bewältigen, widerstandsfähiger werden und Depressionen vorbeugen
Autor: Birgit Eberle
Sprecher: Christopher Kussin
Spieldauer: 4 Std. und 14 Min.
4.5 out of 5 stars (10 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Verletzlich aber unverwüstlich - ist Resilienz erlernbar? 

Resilienz - wer sich für eine gesunde und gelassene Lebensführung interessiert, stößt heute unweigerlich auf diesen Begriff. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns zuweilen an den Rand eines Burn-Out bringt.

Trauer zulassen, aber nicht in Resignation verharren, sondern das (Selbst-)Vertrauen zum Weitermachen finden - das können Menschen mit hoher "Stehaufmännchen-Kompetenz".

Doch was besitzen resiliente Menschen, was andere nicht haben? Diese Frage stellt sich die Wissenschaft seit den 1950er Jahren und konnte bislang eine Handvoll Umwelt- und Persönlichkeitsmerkmale identifizieren.

Die frohe Botschaft: Resilienz ist für jeden Menschen erlernbar!

Birgit Eberle gibt nicht nur Einblicke in die Resilienzforschung, bekannte Längsschnittstudien und Erkenntnisse der Epigenetik - sie benennt mit "7 Säulen der Resilienz" die zentralen Eigenschaften, die eine Persönlichkeit flexibler und widerstandsfähiger gegenüber den täglichen Belastungen und den Schicksalsschlägen machen.

Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz bilden darunter wichtige Merkmale, die nicht angeboren sind, sondern sich gezielt trainieren lassen. Hier hilft ein vielfältiger Werkzeugkasten, der Tools aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining entlehnt.

Resilienz ist erlernbar bietet Hörer, die sich für wissenschaftliche Hintergründe interessieren und solchen, die praktische Anwendungsmöglichkeiten suchen, gleichermaßen Fakten und Anregungen. Prüfen Sie selbst mithilfe des Hörbuches Ihr Potenzial in puncto Resilienzfähigkeit und lernen Sie, Ihre seelischen Abwehrkräfte zu trainieren!

©2019 Birgit Eberle (P)2019 Édition Liberu

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Hörerrezensionen

Bewertung

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Eine echte Erkenntnis

Dieses Buch hat zu einem Aha-Effekt bei mir geführt. Wer hätte gedacht, dass man seine Genetik beeinflussen kann. Der erste Teil gibt eine ganze Menge interessante und wichtige Infos zu den wissenschaftlichen Hintergründen. Der zweite Teil hilft dann die Erkenntnisse in Übungen in die Praxis umzusetzen. Für die Übungen muss man die Kapitel wahrscheinlich mehr als ein mal hören.
Zum Sprecher: Christopher Kussin ist einer meiner Lieblingssprecher. Eine sehr angenehme und ruhige Stimme.

Also klare Weiterempfehlung!
// Eben gesehen, dass ein PDF noch dabei ist. Hilft verschiedene Statistiken oder Grafiken besser zu verstehen.

2 von 5 Hörern fanden diese Rezension hilfreich