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  • Resilienz ist erlernbar

  • Wie Sie durch den Aufbau der inneren Stärke Stress bewältigen, widerstandsfähiger werden und Depressionen vorbeugen
  • Von: Birgit Eberle
  • Gesprochen von: Christopher Kussin
  • Spieldauer: 4 Std. und 14 Min.
  • 4,2 out of 5 stars (165 Bewertungen)

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Resilienz ist erlernbar Titelbild

Resilienz ist erlernbar

Von: Birgit Eberle
Gesprochen von: Christopher Kussin
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Inhaltsangabe

Verletzlich aber unverwüstlich - ist Resilienz erlernbar? 

Resilienz - wer sich für eine gesunde und gelassene Lebensführung interessiert, stößt heute unweigerlich auf diesen Begriff. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns zuweilen an den Rand eines Burn-Out bringt.

Trauer zulassen, aber nicht in Resignation verharren, sondern das (Selbst-)Vertrauen zum Weitermachen finden - das können Menschen mit hoher "Stehaufmännchen-Kompetenz".

Doch was besitzen resiliente Menschen, was andere nicht haben? Diese Frage stellt sich die Wissenschaft seit den 1950er Jahren und konnte bislang eine Handvoll Umwelt- und Persönlichkeitsmerkmale identifizieren.

Die frohe Botschaft: Resilienz ist für jeden Menschen erlernbar!

Birgit Eberle gibt nicht nur Einblicke in die Resilienzforschung, bekannte Längsschnittstudien und Erkenntnisse der Epigenetik - sie benennt mit "7 Säulen der Resilienz" die zentralen Eigenschaften, die eine Persönlichkeit flexibler und widerstandsfähiger gegenüber den täglichen Belastungen und den Schicksalsschlägen machen.

Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz bilden darunter wichtige Merkmale, die nicht angeboren sind, sondern sich gezielt trainieren lassen. Hier hilft ein vielfältiger Werkzeugkasten, der Tools aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining entlehnt.

Resilienz ist erlernbar bietet Hörer, die sich für wissenschaftliche Hintergründe interessieren und solchen, die praktische Anwendungsmöglichkeiten suchen, gleichermaßen Fakten und Anregungen. Prüfen Sie selbst mithilfe des Hörbuches Ihr Potenzial in puncto Resilienzfähigkeit und lernen Sie, Ihre seelischen Abwehrkräfte zu trainieren!

©2019 Birgit Eberle (P)2019 Édition Liberu

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Sehr lehrreich!

Auch wenn man schon Vieles über das Thema gehört hat, hilft so ein Audiobuch dabei nochmal die Sinne und Gedanken dafür zu schärfen,

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Eine echte Erkenntnis

Dieses Buch hat zu einem Aha-Effekt bei mir geführt. Wer hätte gedacht, dass man seine Genetik beeinflussen kann. Der erste Teil gibt eine ganze Menge interessante und wichtige Infos zu den wissenschaftlichen Hintergründen. Der zweite Teil hilft dann die Erkenntnisse in Übungen in die Praxis umzusetzen. Für die Übungen muss man die Kapitel wahrscheinlich mehr als ein mal hören.
Zum Sprecher: Christopher Kussin ist einer meiner Lieblingssprecher. Eine sehr angenehme und ruhige Stimme.

Also klare Weiterempfehlung!
// Eben gesehen, dass ein PDF noch dabei ist. Hilft verschiedene Statistiken oder Grafiken besser zu verstehen.

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    3 out of 5 stars
  • Ds
  • 22.05.2021

ok

Der Vorlesestil passt nicht recht. es hört sich an, als würde ein amerikanischer Thriller vorgelesen (nichts gegen am. Thriller) - das passt überhaupt nicht zum Thema.

Der Inhalt ist ok, irgendwie fehlte mir mehr wissenschaftlicher Inhalt / Studien zum Thema.

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3 Leute fanden das hilfreich

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Es lohnt sich

Dieses Buch erklärt strukturiert und verständlich die Bedeutung von Resilienz und lässt einen viel über das eigene Leben nachdenken.
Es gibt klare und einfach umzusetzende Ratschläge die jeder auf sein Leben anwenden kann. Ich bin froh es gehört zu haben.
Der Sprecher hat eine angenehme Stimme und bringt das Thema sehr gut rüber.

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6 Leute fanden das hilfreich

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Kein Larifari!

Extrem hörenswertes Hörbuch mit vielen wissenschaftlichen, psychologischen und praktischen Tipps und Infos! Habe es gleich schon mehrfach verschenkt!

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    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    3 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

Mutmacher

Doch ein paar gute Hinweise, Mutmacher, Kraft und Energie Bestärkung im bereits vorhandenen Handeln
Die Stimme ist eher anstrengend und nervig. Ich hatte es mir lieber mit der der Stimme von Christian Brückner angehört.

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  • Gesamt
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  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Ein lebensbereicherndes Werk...

... Mit praktischen Hinweisen und Hilfestellungen wie die einzelnen Themenbausteine das Leben liebenswerter machen und damit die Resilienzfähigkeit ausbauen.

Gehört für mich ab heute zu meiner Lebensenziklopedie

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