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Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training

Den Alltagsstress stoppen - Die Entspannung fließen lassen

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Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training

Von: Claudia Gebhard
Gesprochen von: Claudia Gebhard
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Über diesen Titel

 Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) ist eine leicht erlern- und anwendbare Methode, die durch schrittweises An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Entspannung hervorruft.

Autogenes Training (nach Schultz) basiert auf dem Wissen der Hypnose und erreicht durch das Umschalten von Anspannung auf Entspannung für den Körper, Geist und Seele eine tiefe Entspannung.

Das Hörbuch enthält für beide Entspannungsmethoden Übungsabfolgen zum Stressabbau und zur Linderung psychosomatischer Erkrankungen (wie Verspannungen, Kopfschmerzen) - für mehr Konzentration und ein gesünderes Leben.

Gezielte Anwendungen der Methoden helfen Ihnen, dem Stress im Alltag wirkungsvoll zu begegnen. Körperliche und seelische Beschwerden werden dadurch gelindert.

©2013 ABOD Verlag (P)2013 ABOD Verlag Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

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Ich war früher selbst live in den Kursen von Frau Gebhardt. Das war schon damals sehr entspannend und professionell. umso glücklicher bin ich, es nun als Download zu haben. ps: eine Titelliste wäre toll.

Toll

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Sehr angenehme Stimme, deutlich gesprochen und eine sehr gute Anleitung. Auch die Anspann-und Entspannungsphasen haben eine sehr gute zeitliche Länge.

Das langsame Heranführen

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Mir ist es zu wenig Progressive Muskelentspannung und zu viel autogenes Training, das sich wiederholt. Keine Titelliste. Schade.

Ist okay

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