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Intuitive Eating

A Practical Guide to Make Peace with Food, Free Yourself from Chronic Dieting, and Reach Your Natural Weight
Spieldauer: 4 Std. und 14 Min.
5 out of 5 stars (44 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Find Your Intuitive Eater Within - and Never Diet Again

Has food become your enemy? Now you can call a truce by consulting the one expert you can really trust - your own body. In this original audio program based on their popular book Intuitive Eating and updated with new practices and techniques, nutrition therapist Elyse Resch and dietitian Evelyn Tribole give you all the ammunition you need to get off the roller coaster of chronic dieting and heal your relationship with food. Guided by their 10 groundbreaking principles, you will learn to awaken your Intuitive Eater within by:

  • Challenging the "food police" mind-set and creating a new, healthy inner dialogue
  • Deciphering your body's physical and emotional hunger signals
  • Discovering the Satisfaction Factor to build a sensual and mindful relationship with food
  • Honoring your body through physical movement, lifestyle, and self-respect

"Diets rely on 'willpower' to try to forcefully control your body and eating habits," Resch and Tribole explain. "Being an Intuitive Eater is about allowing your body, psyche, and spirit to work in harmony for the same goal." With Intuitive Eating, you can finally end your battle with body image, renew the healthy relationship with food with which you were born, and reach the healthy weight that is right for you.

©2009 Evelyn Tribole and Elyse Resch (P)2009 Evelyn Tribole and Elyse Resch

Hörerbewertungen

Bewertung

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Sprecher

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Inspirierendes Prinzip, aber zu fokussiert auf overeating

Man wird sehr gut in die Idee des intuitiven Essens eingeführt und die meisten Übungen sind hilfreich gestaltet. Natürlich kann das Hörbuch auf jeden individuell zugeschnitten sein. Ganz am Ende wird angesprochen, dass es im Buch noch mehr, zum Teil auch spezialisiertes Wissen gibt, trotzdem finde ich den Fokus im Hörbuch zu stark auf dem übermäßigen / zu viel Essen. Ich denke bei vielen ist das Problem auch unregelmäßiges oder manchmal vielleicht zu weniges Essen. Natürlich kann man sich eigenständig beim Hören überlegen wie das Gehörte für den persönlichen Fall gilt, aber das ist etwas mühsam. Es wäre hilfreicher, wenn das „overeating“ nicht so oft angesprochen werden würde.

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Lebensverändernd

Lebensveränderndes Buch, welches mir dabei geholfen hat meine schlechte Beziehung zu Essen in eine gute liebende Richtung zu lenken und mir ermöglicht hat Essen zu genießen ohne Restriktionen und Schuldgefühle.