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    Inhaltsangabe

    Wall Street Journal Best Seller

    "A welcome revelation." (The Financial Times)

    Award-winning Wharton Professor and Choiceology podcast host Katy Milkman has devoted her career to the study of behavior change. In this ground-breaking book, Milkman reveals a proven path that can take you from where you are to where you want to be, with a foreword from psychologist Angela Duckworth, the best-selling author of Grit.

    Change comes most readily when you understand what's standing between you and success and tailor your solution to that roadblock. If you want to work out more but find exercise difficult and boring, downloading a goal-setting app probably won't help. But what if, instead, you transformed your workouts so they became a source of pleasure instead of a chore? Turning an uphill battle into a downhill one is the key to success.

    Drawing on Milkman's original research and the work of her world-renowned scientific collaborators, How to Change shares strategic methods for identifying and overcoming common barriers to change, such as impulsivity, procrastination, and forgetfulness. Through case studies and engaging stories, you’ll learn:

    • Why timing can be everything when it comes to making a change
    • How to turn temptation and inertia into assets 
    • That giving advice, even if it's about something you're struggling with, can help you achieve more

    Whether you're a manager, coach, or teacher aiming to help others change for the better or are struggling to kick-start change yourself, How to Change offers an invaluable, science-based blueprint for achieving your goals, once and for all.

    ©2021 Katy Milkman (P)2021 Penguin Audio

    Kritikerstimmen

    “Packed with research-backed paths to personal growth.” (NPR’s Life Kit) 

    “[Filled with] practical tips that can help you reduce stress, improve your mental health and live a better life.” (CNN)

    "Simple yet profound insights.” (Behavioral Scientist)

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    Super interessant!

    In dem Buch wird Verhaltensforschung spannend aufbereitet. Ich habe das Gefühl wahnsinnig viel gelernt zu haben und konnte auch ein paar Erkenntnisse für mein persönliches Leben gewinnen. Es hat mir wirklich gut gefallen!

    Ich würde es aber eher für Gelegenheiten empfehlen, in denen man dem Hörbuch seine volle Aufmerksamkeit und Konzentration widmen kann. Es ist definitiv nichts, was man "mal so nebenbei" oder zur Entspannung anhört. Mich hat es eher an eine Vorlesung in der Uni als an ein typisches Selbsthilfe-Buch erinnert.

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    Great, scientific, interesting, useful

    One of the most interesting and useful books on motivation that I have ever read. Fascinating!!! And all ideas are backed up by scientific evidence!