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Atem-Yoga

Für mehr Energie und innere Balance

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Atem-Yoga

Von: Kalashatra Govinda
Gesprochen von: Ronald Schweppe
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Über diesen Titel

 Die sieben Atem-Yoga-Programme sind mit extra dafür komponierter meditativer Musik unterlegt, die den natürlichen Rhythmus des Atmens begleitet. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet. Die Programme helfen dabei, Stress zu lösen, Ängste und Verspannungen abzubauen und die Kraft des Hier und Jetzt zu erfahren. Neben der Yoga-Tiefenatmung lernt der Hörer auch einfache Techniken wie Wechselatmung und Atembeobachtung kennen. Für alle, die beim Yoga den traditionell indischen, spirituellen Pfad verfolgen, ist dieses Hörbuch eine praktische Unterstützung für mehr innere Harmonie und Lebensfreude.©2012 Irisiana (P)2012 Random House Audio Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness
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Sehr gut nachzuverfolgen. Die Übungen sind gut angeleitet. Der Stimme des Sprechers hört man gerne zu. Nach einiger Übung sollte man sich jedoch auf den eigenen Atemrhythmus einstimmen um den Nutzen der Übungen voll zu erfahren.

Einfach aber wirksam

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verschiedene Atemübungen, zum immer wieder hören, wie eine angeleitet meditation. der spreCher ist auch toll.

tolle übungen

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Entspannungs-Anleitungen (bzw. Audiobooks) gibt es wie Sand am Meer, gute und schlechte. Diese gehört zu den gelungenen Exemplaren.

Was zum einen daran liegt, dass sie sich über den Atem der Entspannung annähert. Der Atem ist dafür gut geeignet, als Bindeglied zwischen unbewusstem (ich atme ohne darauf achten zu müssen) und bewusstem Verhalten (wenn ich darauf achte, kann ich mein atmen beeinflussen).

Zum anderen ist die Konzeption gelungen und "nutzerfreundlich":
Vorgestellt werden 5 Einheiten:
1. Atembeobachtung
2. Entspannungsatmung.
3. Energetisierendes Atmen.
4. Heilatmung.
5. Chakra-Atmung.

Die Einheiten sind alle zwischen 12 und 18 Minuten lang und somit einerseits kurz genug, um sie auch in einen vollen Tag einzubauen, andererseits nicht zu kurz um Wirkung zu erzielen. Die Übungen sind leicht verständlich dargestellt bauen sinnvoll aufeinander auf, können aber auch separat gehört werden. Vorgetragen werden die Übungen von einer Männerstimme, die einen Übungsrhythmus vorgibt, auf den sich die meisten Hörer einlassen können. Im Hintergrund laden rhythmisierende Klänge ein, sich an ihnen zu orientieren, hier wäre etwas weniger meines Erachtens angenehmer gewesen.

Bewusst atmen.

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Sehr angenehme Stimme... gute Erklärungen... für Anfänger geeignet... für Fortgeschrittene eher unterstützend wegen der angenehmen stimmlichen Begleitung, keine neuen Erkenntnisse

Sehr schön

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Manchmal wird etwas zu schnell gezaehlt, sonst sehr angenehm und auch täglich oder häufig zu gebrauchen, ohne Überdruss der Übungen oder Stimme, keine Theorieteile.

Gute angenehme Atemanleitungen

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