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Atem-Yoga
- Für mehr Energie und innere Balance
- Gesprochen von: Ronald Schweppe
- Spieldauer: 1 Std. und 8 Min.
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Atem-Yoga
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Gesamt5 out of 5 stars
- Soulnerds
- 19.01.2013
Bewusst atmen.
Entspannungs-Anleitungen (bzw. Audiobooks) gibt es wie Sand am Meer, gute und schlechte. Diese gehört zu den gelungenen Exemplaren.
Was zum einen daran liegt, dass sie sich über den Atem der Entspannung annähert. Der Atem ist dafür gut geeignet, als Bindeglied zwischen unbewusstem (ich atme ohne darauf achten zu müssen) und bewusstem Verhalten (wenn ich darauf achte, kann ich mein atmen beeinflussen).
Zum anderen ist die Konzeption gelungen und "nutzerfreundlich":
Vorgestellt werden 5 Einheiten:
1. Atembeobachtung
2. Entspannungsatmung.
3. Energetisierendes Atmen.
4. Heilatmung.
5. Chakra-Atmung.
Die Einheiten sind alle zwischen 12 und 18 Minuten lang und somit einerseits kurz genug, um sie auch in einen vollen Tag einzubauen, andererseits nicht zu kurz um Wirkung zu erzielen. Die Übungen sind leicht verständlich dargestellt bauen sinnvoll aufeinander auf, können aber auch separat gehört werden. Vorgetragen werden die Übungen von einer Männerstimme, die einen Übungsrhythmus vorgibt, auf den sich die meisten Hörer einlassen können. Im Hintergrund laden rhythmisierende Klänge ein, sich an ihnen zu orientieren, hier wäre etwas weniger meines Erachtens angenehmer gewesen.
21 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Samy
- 09.12.2015
Sehr schön
Sehr angenehme Stimme... gute Erklärungen... für Anfänger geeignet... für Fortgeschrittene eher unterstützend wegen der angenehmen stimmlichen Begleitung, keine neuen Erkenntnisse
2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Simone Schmidt
- 24.10.2018
Gute angenehme Atemanleitungen
Manchmal wird etwas zu schnell gezaehlt, sonst sehr angenehm und auch täglich oder häufig zu gebrauchen, ohne Überdruss der Übungen oder Stimme, keine Theorieteile.
1 Person fand das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Mila
- 19.05.2016
Top 😊
Mir gefällt das Hörbuch sehr gut, die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm und entspannent
1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- bernhard1964
- 18.10.2020
Einfach aber wirksam
Sehr gut nachzuverfolgen. Die Übungen sind gut angeleitet. Der Stimme des Sprechers hört man gerne zu. Nach einiger Übung sollte man sich jedoch auf den eigenen Atemrhythmus einstimmen um den Nutzen der Übungen voll zu erfahren.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anuschka Debes
- 30.08.2016
tolle übungen
verschiedene Atemübungen, zum immer wieder hören, wie eine angeleitet meditation. der spreCher ist auch toll.
