Ein neues Jahr – ein neuer Anfang. Und eine Chance, Dinge anders anzugehen. Vielleicht willst du gesünder leben, bewusster mit Stress umgehen oder alte Gewohnheiten hinter dir lassen. Vielleicht geht es dir auch darum, klare Grenzen zu setzen, besser auf deinen Körper zu hören oder Entscheidungen nicht länger aufzuschieben. Ganz gleich, welche Ziele du dir für 2026 gesetzt hast: Die richtigen Impulse helfen dir dabei, dranzubleiben und Veränderungen im Alltag zu verankern.
Damit du deine guten Vorsätze auch wirklich in die Tat umsetzt, haben wir eine Auswahl an Ratgebern zusammengestellt, die dich dabei unterstützen – für deine persönliche Entwicklung, mehr Gesundheit und glücklichere Beziehungen.
Neujahrsvorsatz 2026: Mehr Klarheit im Kopf
Kennst du das Gefühl, wenn sich Gedanken im Kreis drehen und alles gleichzeitig wichtig wirkt? Im Audible Original Ordnung im Kopf. In 3 Schritten zu mehr Klarheit zeigt Miriam Junge, wie du dich schrittweise sortieren und wieder handlungsfähig werden kannst. Die psychologische Psychotherapeutin arbeitet mit dem sogenannten MindCycle, einer klar strukturierten Methode, die hilft, Gedanken zu ordnen.
Der MindCycle umfasst drei Schritte, die du immer wieder nutzen kannst – zum Beispiel dann, wenn sich im Job alles aufstaut oder ein Streit den Kopf blockiert. So lernst du zu erkennen, was dich wirklich bewegt, welche Gewohnheiten Veränderung bringen und wie du auch in stressigen Phasen gelassen bleibst. Ein begleitendes Workbook unterstützt dich dabei, Übungen direkt im Alltag anzuwenden.
Ordnung im Kopf erscheint am 2. Januar 2026 – jetzt vorbestellen!
Neujahrsvorsatz 2026: Auf den eigenen Körper hören
Nach dem großen Erfolg von „Darm mit Charme“ richtet Giulia Enders auch in ihrem neuesten Werk den Blick nach innen – und erweitert die Perspektive. In Organisch – Was es wirklich bedeutet, auf unseren Körper zu hören nimmt dich die Medizinerin mit auf eine Reise durch den menschlichen Körper. Dabei zeigt sie, wie unsere Organe auf Belastungen reagieren und macht deutlich, wie eng körperliche Prozesse, Gefühle und Verhalten zusammenhängen.
Enders verbindet aktuelle Forschung mit konkreten Beispielen. Dabei erklärt sie medizinische Zusammenhänge klar und anschaulich, sodass sie sich direkt auf den eigenen Alltag übertragen lassen. Wenn du 2026 achtsamer mit dir umgehen, Warnzeichen früher erkennen und Entscheidungen stärker am eigenen Körpergefühl ausrichten möchtest, findet du in Organisch viele Impulse, die im Alltag wirklich funktionieren.
Neujahrsvorsatz 2026: Beziehungen bewusst gestalten
Freundschaften sollen guttun – trotzdem fällt es oft schwer, die eigenen Bedürfnisse klar zu benennen. In Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen zeigt Joseph Nguyen, wie sich Grenzen respektvoll setzen lassen, ohne Beziehungen zu belasten. Der Autor setzt dabei auf kurze, prägnante Impulse statt langer Theorien. Seine These: Ein ehrliches Nein ist oft die Grundlage für stabile und vertrauensvolle Beziehungen.
Mit Hilfe einfacher Übungen lernst du in Nein sagen lernen, alte Muster zu erkennen und neue Entscheidungen bewusster zu treffen. Gerade im Umgang mit Freundinnen und Freunden, aber auch in der Familie oder am Arbeitsplatz, etwa dann, wenn du im Job wieder eine Aufgabe übernehmen sollst, obwohl deine Kapazitäten längst erschöpft sind, schafft das Klarheit. Wenn du 2026 Beziehungen auf Augenhöhe leben möchtest, findest du in Nein sagen lernen viele Impulse, die du unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.
Neujahrsvorsatz 2026: Balance im Alltag finden
Unser Gehirn schüttet Dopamin aus, wenn ein Herzmensch uns eine Nachrichten schickt, wir etwas Süßes essen oder uns kurz ablenken lassen. Eben immer dann, wenn etwas Aufmerksamkeit bindet oder ein gutes Gefühl verspricht. Doch in einer Welt, in der das Smartphone ständig griffbereit ist und jede Pause sofort mit neuen Reizen gefüllt wird, kommt das Gehirn kaum noch dazu, Dinge zu verarbeiten oder abzuschalten. Doch wann wird die gelegentliche Suche nach dem Dopamin-High zur Gewohnheit? Hier setzt Die Dopamin-Nation von Anna Lembke an.
Darin zeigt die Autorin, warum der ständige Griff nach schnellen Belohnungen kurzfristig entlastet, langfristig aber unruhig, leer oder unzufrieden zurücklässt. Anhand realer Fallgeschichten aus ihrer Arbeit als Psychiaterin zeigt sie, wie Überkonsum entsteht, welche Auswirkungen er haben kann – und wie sich eingefahrene Muster Schritt für Schritt verändern lassen. Ein Ratgeber, der dich dabei unterstützt, Reize bewusster wahrzunehmen, Pausen wieder auszuhalten und neue Routinen zu finden, die sich im Alltag tatsächlich durchhalten lassen.
Neujahrsvorsatz 2026: Klarer kommunizieren
Muss das jetzt gesagt werden? Von mir? Oder reicht es, erst einmal zuzuhören? Manchmal fehlt nicht die Antwort, sondern die richtige Frage. Wenn du 2026 überlegter kommunizieren und Entscheidungen nicht mehr aus dem Bauch heraus treffen möchtest, zeigt dir Karin Kuschik in 50 Fragen, die das Leben leichter machen, wie Fragen helfen, Gespräche zu lenken, Situationen zu klären und bei sich zu bleiben – beruflich wie privat.
„50 Sätze, die das Leben leichter machen“-Autorin Kuschik bleibt auch in ihrem zuletzt veröffentlichten Werk ihrem Stil treu. Sie liefert kurze, verständliche Impulse, viele Beispiele aus dem Alltag und Fragen, die helfen, einen Schritt zurückzutreten und bewusster zu handeln. Etwa aus Meetings, in denen man sonst reflexhaft reagiert, oder aus Situationen, in denen man sich im Nachhinein über sich selbst ärgert.
Neujahrvorsatz 2026: Auf Alkohol verzichten
Das neue Jahr mit klarem Kopf erleben, ganz ohne Kater und schlechtes Gewissen – wäre das nicht schön? Viele Menschen nehmen sich zum Jahresanfang vor, auf Alkohol in Zukunft ganz zu verzichten oder das Trinken einzuschränken. Ein guter Start in ein neues, alkoholfreies Leben ist der Dry January. Bei dieser Challenge verzichtet man den gesamten Januar über auf Alkohol.
Doch auch danach dabei zu bleiben, ist nicht so einfach, wie es scheint. Schließlich sind wir ständig von Alkohol umgeben – beim Essengehen mit Freunden, auf der Firmenparty und zuhause steht der Wein schon bereit. Von ihrem eigenen Weg aus der Alkoholabhängigkeit hin in ein „sauberes“ Leben ohne Bier, Wein & Co. berichtet Nathalie Stüben in Ohne Alkohol - Die beste Entscheidung meines Lebens.
Die Journalistin war jahrelang in einem Kreislauf gefangen, der aus trinken, sich deshalb schämen und wieder trinken bestand. Der Grund für dieses schädliche Verhalten: Sie fühlte sich einsam und stand unter massivem beruflichen Druck. Wie sie schließlich zu der Erkenntnis gekommen ist, dass sie nicht nur öfter ein Glas zu viel trinkt, sondern alkoholabhängig ist, beschreibt Stüben ungeschönt und ehrlich. Eine klare Empfehlung für alle, die ihr Trinkverhalten im neuen Jahr ändern wollen – auch über den Dry January hinaus.
Neujahrvorsatz 2026: Gesünder ernähren
Nicht nur übermäßiges Trinken, sondern auch eine ständige ungesunde Ernährung kann unserem Körper schaden. Und zwar massiv. In Unser Essen – Killer und Heiler beschreibt Dr. Matthias Riedl , wie wir uns vor Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen können, aber auch, wie die Lebensmittelindustrie unsere Ernährung beeinflusst. Und er fragt auch: Was kann die Politik für die Gesundheit der Bevölkerung tun? Aufschlussreich.
Neujahrsvorsatz 2026: Geld sparen oder investieren
Letztes Jahr ist immer wieder am Ende des Geldes zu viel Monat übriggeblieben. Deshalb soll dieses Jahr das werden, in dem du endlich deine Finanzen in den Griff bekommst. Stellt sich nur die Frage, wie man das am besten angeht. Schließlich gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, Geld zu investieren oder anzulegen. Doch mit welchen sollte man sich intensiver befassen? Damit beschäftigen sich Thomas Kehl und Mona Linke in Das einzige Buch, das du über Finanzen lesen solltest.
Eines ist klar: Das Thema „Geld“ ist für viele nicht nur undurchsichtig, sondern auch stressig. Und genau an diesem Punkt setzen der Ex-Investmentbanker und die Journalistin an. Sie sind davon überzeugt, dass man Vermögen auch entspannt aufbauen kann und empfehlen eine Strategie zum passiven Vermögensaufbau mit Hilfe von ETFs und Aktien. Dieses Hörbuch zum Thema persönliche Finanzen vermittelt Einsteigern die Basics des passiven Vermögensaufbaus – verständlich und auf den Punkt.
Auch wer sich mit Finanzen auskennt, kann beim Thema Steuern an seine Grenzen stoßen. Kein Wunder, denn das deutsche Steuersystem ist unglaublich kompliziert. Welche Kosten sind steuerlich absetzbar und wie kann man mehr aus der Steuererklärung herausholen? Genau mit diesem komplexen Thema befasst sich Sei doch nicht besteuert von Fabian Walter.
Der Finanzexperte, der TikTok Usern auch als „Steuerfabi“ bekannt ist, erklärt die Grundlagen des deutschen Steuersystems. Und, noch viel wichtiger für alle, die sich vorgenommen haben, dieses Jahr Geld zu sparen: wie man Geld zurückbekommen kann. Auch Fortgeschrittene bekommen hier noch den einen oder anderen nützlichen Tipp. Kompetent und einfach erklärt.
Neujahrsvorsätze in die Tat umsetzen: Aktuelle Ratgeber bei Audible entdecken
Beruflich durchstarten, deine Beziehungen stärken oder dich endlich rundum wohl in deiner Haut fühlen: Ganz gleich, was dein Neujahrsvorsatz für 2026 ist – mit unseren Ratgebern rund um das Thema Gesundheit & Wellness erreichst du deine persönlichen Ziele. Falls du Audible noch nicht ausprobiert hast: Im Probemonat streamst du unbegrenzt tausende von Hörbüchern, Hörspielen und Original Podcasts. Zusätzlich erhältst du einen kostenlosen Titel, den du für immer behalten kannst.
