Zeigt Titel in Stressmanagement

Martin Liebmann kennt die verschiedenen Geschwindigkeiten des Lebens. Von der absoluten Entschleunigung eines Baby-Pausenjahres bis zur 90-Stunden-Woche als Vollzeit-Unternehmer war er in zahlreichen Hängematten und Hamsterrädern unterwegs. Seine Erfahrung: Für Muße findet sich in unserer Hochgeschwindigkeitsgesellschaft kaum noch Zeit, die Langeweile ist in Verruf geraten. Leerräume auszuhalten fällt uns schwer, wer nichts tut, ist nichts wert. Mit seinem Buch bricht Martin Liebmann der Faulheit eine Lanze.

Stress ist Kopfsache - zu 100%. Wir können nicht immer kontrollieren, was uns passiert, aber wir können steuern, wie wir darauf reagieren. Dieses Premium-Hörbuch hilft Ihnen, nach stressigen Momenten einen stabilen Zustand zu erreichen. Es ist Ihr Weg zu tiefem, erholsamem Schlaf. Lassen Sie sich durch harmonische Klänge und eine sanft-beruhigende, männliche Stimme in die Entspannung führen, um erfrischt aufzuwachen. Patrick Lynen und Stephan Müller sind zwei der bekanntesten Meditations- und Entspannungstrainer im deutschsprachigen Raum.

From the creator of Organize 365®, Escaping Quicksand is a definitive, psychology-driven roadmap for women ready to rise above the mental load and run their households with confidence and clarity. If you feel like you’re doing everything for everyone and still sinking a little deeper every day, you’re not alone. In Escaping Quicksand, Lisa Woodruff reveals why so many women feel buried by the mental load of modern home life and how to finally rise above it.

From subtle avoidance behaviors to the most nightmarish terrors, anticipatory anxiety is the engine that drives it all. Understanding how this hidden enemy tricks you, and, most importantly, how to overcome it, will liberate you to live a more flexible and joyful life. In Overcoming Anticipatory Anxiety, two anxiety experts team up to teach you how to manage your overactive imagination, limit future-based thinking, face your fears, make decisions, and live with more freedom and joy.

Everything depends on your mindset. Develop the right mindset to win in life. With the right mindset, you can achieve anything in this world. Packed with practical tips and tricks, this audiobook will guide you to master your mindset. If you're confused and don't know what to do in your life, then this audiobook is for you.

Disziplin ist nicht Härte. Sie ist der Schlüssel zu Fokus, Klarheit und echten Ergebnissen. Der Disziplin-Code zeigt dir, wie du aufhörst, dich von Ablenkung, Bequemlichkeit und Ausreden steuern zu lassen—und stattdessen die Gewohnheiten entwickelst, die dich wirklich voranbringen. Dieses Hörbuch ist ein klarer und praxisnaher Guide für Menschen, die mehr umsetzen, konsequenter handeln und ihre Ziele nicht länger aufschieben wollen.

Dormir debería ser fácil, pero a veces, aunque cerremos los ojos, no podemos dejar de pensar y pensar, como si nos hubiéramos dejado el acelerador puesto. Gracias a este audiolibro por fin podremos rendirnos a los beneficios de una buena noche de sueño. Con un poco de práctica (y unas...

Vielleicht hältst du dieses Buch in den Händen, weil du irgendwann in deinem Leben das Gefühl hattest, dass manche Situationen sich merkwürdig vertraut anfühlen. So als wärst du schon einmal genau dort gestanden, hättest dieselben Worte gehört oder dieselbe Entscheidung getroffen – nur um später festzustellen, dass du keine Ahnung hast, warum dir das so bekannt vorkam. Vielleicht war es ein kurzer Moment, ein flüchtiges Gefühl, ein inneres Stirnrunzeln. Oder ein gedankliches: „Bitte nicht das schon wieder.“ Genau hier beginnt die Reise, auf die dich dieses Buch mitnimmt.

Fühlen Sie sich gerade gestresst? Wenn ja, sind Sie damit nicht allein. Ob in der Arbeit oder privat: Ständig gilt es, Herausforderungen zu meistern, die einen zeitweise unter Druck setzen. Gerade wenn die Anspannung länger anhält, kann das negative Folgen haben. Doch wie lässt sich eine Überlastung vermeiden? Neben Stressreduktion, regelmäßigen Ruhepausen und entspannenden Tätigkeiten hilft laut einigen Studien auch ein lockerer Umgang mit dem Stress. Was Sie dabei beachten müssen und wie Stress auf den Körper wirkt, erfahren Sie in diesem "Kompakt".

Zähneknirschen oder auch Bruxismus genannt, ist weit verbreitet. Dabei wird durch das Zusammenpressen des Kiefers, Stress abgebaut. Da dies vorwiegend unbewusst in der Nacht geschieht, spricht man hier auch von einer Schlafstörung. Statt zu Schlafen wird gearbeitet. Körperlich kann das Zähneknirschen weitreichende Folgen haben. Auf Dauer reiben Zähne und Kiefer ab. Es kann zu Rissen kommen. Zudem wird der stetige Druck an weitere Körperregionen abgegeben. Es drohen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen. Diese Hypnose kann dir dabei helfen, das Zähneknirschen zu beenden.

Want to overcome negative feelings? Feel like you aren’t good enough? Need help dealing with stress? The solution to deal with negative emotions is to understand how your emotions work and apply specific techniques to ensure you manage them as effectively as possible. Master Your Emotions is the "how-to" manual your parents should have given you at birth. By listening to it, you’ll learn a step-by-step process to deal with negative emotions so you can live a happier, more fulfilling life.

Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument gegen Stress und innere Unruhe. Alle dreizehn Entspannungsübungen sind absolut selbsterklärend und deswegen auch für Anfänger geeignet. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon kann's losgehen.

**From the host and creator of the award-winning HOW TO ADHD Youtube channel** In How to ADHD, Jessica McCabe reveals the insights and tools that have changed her life, while offering an unflinching look at the realities of every day with ADHD. Sharing stories of her struggles with the condition...

The dreamiest listen for anyone struggling with sleep: over 100,000 copies sold. 'Great for settling the mind before bed' - 5* LISTENER REVIEW Sail away in a wooden shoe on a river of crystal light; lose yourself in memories of a first love sparked by a dragonfly on a July day; and drift off on...

Fühlst du dich manchmal in deinem eigenen Kopf gefangen? Kreisen deine Gedanken unaufhörlich um Sorgen, Fehler oder Zukunftsängste? Dann ist dieses 2-in-1-Buch dein Ausstieg aus dem endlosen Gedankenkarussell. Dieses Werk vereint zwei kraftvolle Bücher in einem Band – mit praktischen Strategien, bewährten Übungen und sofort umsetzbaren Schritten, um deinen Geist zu beruhigen, innere Ruhe zu finden und wieder klar zu denken.

Seelenreisen - Tauchen Sie ein in die Welt der Fantasie und lassen Sie den Alltagsstress hinter sich! "Verurlauben" Sie regelmäßig, ohne auch nur einen Fuß vor die Türe zu setzen! Träumen Sie sich resilient und nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen! Die Fantasiereisen aus dem gleichnamigen Buch von Marion Neunzig , werden gesprochen von der Sängerin Mara Kayser. Ihre einzigartige Stimme begleitet Sie auf Ihren Fantasiereisen z.B. in den Himalaya, lässt Sie mit Delphinen schwimmen, einen geheimen Ort finden und mit den Wolken schweben.

Et si la sérénité n'était pas un luxe, mais une compétence que vous pouviez acquérir ? À travers des conseils pratiques, de nombreux exemples concrets et des méthodes intemporelles, Dale Carnegie vous apprend à transformer vos pensées anxieuses en actions constructives. Depuis des décennies, ce livre a aidé des millions de personnes à travers le monde à surmonter leurs angoisses, à retrouver confiance en elles et à vivre plus sereinement.

Brought to you by Penguin. There's never been a better time to set new habits. This book will change your life. ______________________________ Why do we do develop habits? And how can we change them? We can always change. In The Power of Habit, award-winning New York Times business reporter...

Few life skills are as neglected, yet as important, as the ability to remain calm. Our very worst decisions and interactions are almost invariably the result of a loss of calm - and a descent into anxiety and agitation. Surprisingly, but very fortunately, our power to remain calm can be rehearsed and improved. We don’t have to stay where we are now: our responses to everyday challenges can dramatically alter. This is a book that patiently unpacks the causes of our greatest stresses and gives us a succession of arguments with which to defend ourselves against panic and fury.

Perfektionismus - ein auf den ersten Blick positiv erscheinender Begriff. Schließlich erledigen Menschen, die perfektionistisch veranlagt sind, ihre Aufgaben im Beruf und im Alltag sehr gewissenhaft und oftmals perfekt und fehlerfrei. Was gibt es daran schon auszusetzen? Gerade im Berufsleben kann diese Eigenschaft hinderlich sein. Natürlich gilt es hier zu differenzieren - schließlich erwarten wir von einem Arzt oder Rechtsanwalt eine absolut perfekte und fehlerfreie Arbeit. Aber gerade bei Tätigkeiten im öffentlichen Dienst, im Management oder auch bei privaten Aufgaben hat Perfektionismus oftmals negative Auswirkungen.