Ergebnis für "jane" in Gesundheit & Wellness

Für Abnehmwillige gibt es immer wieder neue Wunderdiäten und komplizierte Ernährungskonzepte - leider ist der Erfolg hier oft nur kurzfristig, die alten Gewohnheiten sind schwer abzulegen, und so droht bald der Jo-Jo-Effekt. Doch wer sein Gewicht dauerhaft reduzieren will, muss mental dazu bereit sein, denn in Wirklichkeit hält unsere Psyche hartnäckig an den Fettreserven fest. Jan Becker zeigt, welche Denkmuster uns davon abhalten, gesünder zu leben.

Lass dich hineinfallen in die wohlige Atmosphäre eines Gewitters. Spüre, wie draußen Regen fällt, Blitze den Himmel durchzucken und sanftes Donnergrollen in der Ferne widerhallt – während du drinnen warm, sicher und geborgen bist. Das leise Prasseln auf Dächern und Fensterscheiben, das rhythmische Klopfen, das ferne Grollen – all das schafft eine wundervolle Klangwelt, in der du dich tief entspannen und loslassen kannst.

Aus der Älternzeit kommt man nicht zurück. Wenn Fahrdienste und regelmäßige Fütterungen nicht mehr erforderlich sind, bricht für die Ältern ein neues Zeitalter an. Die Themen verändern sich: Nun fordern die Spätpubertiere aus dem Urlaub in Kroatien größere Geldbeträge an. Sie konfrontieren die Ältern mit deren veralteten Weltsichten und verbieten ihnen den Gebrauch von Alufolie. Sie weisen sie darauf hin, dass Menschen über fünfzig keine schwarzen Hemden tragen sollten, und rufen nicht auf dem Festnetz an. So beginnt sie – die Älternzeit.

Zwischen hemdsärmelig und wissenschaftlich fundiert: PsychCast mit Jan bringt spannende Interviews und klare Erklärungen zu Psychiatrie, Psychopharmakologie und Psychotherapie — direkt aus der Praxis, immer unabhängig. Für Ärztinnen und Ärzte, Psychotherapeutinnen, Betroffene und alle, die mehr wissen wollen als das, was in Packungsbeilagen steht. Moderiert von Jan, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und Autor von Psychopharmakotherapie griffbereit.

Wie wir mit Ängsten und Panikattacken umgehen und Wachstum und Heilung ermöglichen. Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung.

Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford. Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt "Achtsamkeit": kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht.

Du bist mit einem Narzissten zusammen und willst unbedingt wissen, ob die Beziehung noch Sinn macht! Erfahre in diesem Hörbuch, wie Du lernst, das Herz eines Narzissten zu öffnen, um eine Beziehung mit ihm einzugehen. Oder Dich konsequent zu trennen, falls die Beziehung keinen Sinn mehr macht. Narzissmus ist eher eine Frage der Ausprägung und nicht des generellen Typs. Was Du in diesem Buch erfahren wirst: Die effektivsten Strategien & Tipps im Umgang mit Narzissten, die sich in der Praxis besonders bewährt haben.

ADHS ist keine unüberwindbare Hürde im Berufsleben – vielmehr kann es zu einer Quelle einzigartiger Stärken werden. Dieser Ratgeber bietet berufstätigen Erwachsenen mit ADHS wertvolle Strategien, um den Arbeitsalltag erfolgreich zu gestalten. Von der effektiven Planung und Organisation bis hin zu Techniken zur Minimierung von Ablenkungen und der richtigen Stressbewältigung – dieses Buch hilft dir, fokussiert, produktiv und organisiert zu bleiben.

ADHS und Beziehungen – Partnerschaft, Familie und Freunde Der Ratgeber für ein harmonisches Miteinander trotz ADHS. ADHS ist mehr als nur eine Herausforderung – es ist ein Teil deiner Persönlichkeit, der sowohl Stärken als auch Herausforderungen mit sich bringt. In diesem Ratgeber teile ich meine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse, um dir zu helfen, ADHS in deinen Beziehungen zu verstehen und zu bewältigen. Ob in Partnerschaften, in der Familie oder mit Freunden – ADHS beeinflusst die Kommunikation, das Verständnis und das Miteinander.

Du verdienst es, glücklich zu sein Toxische Beziehungen können tiefe Spuren hinterlassen – doch du bist ihnen nicht ausgeliefert. Bestsellerautorin J. S. Wonda nimmt dich mit auf eine persönliche und schonungslose Reise: Sie teilt ihre Erfahrungen im Umgang mit Narziss­ten und zeigt, wie...

ULLE & RICK von Jan Ullrich und Rick Zabel ist der Radsport Podcast, bei dem alle Hörer*innen merken, wie sehr er ihnen gefehlt hat – bis sie ihn zum ersten Mal hören. Warum? Weil niemand so lustig und kompetent zugleich über Radrennen sprechen kann wie die beiden Ex-Profisportler. Auch Hörer*innen, denen der Radsport noch fremd ist, die nur mal einschalten, wenn in Frankreich um Gelb gefahren wird, kommen auf ihre Kosten. Weil Rick und Jan den Radsport personalisieren. ULLE & RICK vermittelt das besondere Drama des Radsports und ist dabei so frisch wie der Wind im Gesicht bei einer ...

Brought to you by Penguin. Have you ever met a relaxed woman? Would you like to become one? Drawing on years of therapeutic experience and pioneering research, psychologist Nicola Jane Hobbs dispels the cultural myth that relaxing is lazy and shows us how it is, in truth, a path to healing...

Ganzheitlich gesund durch biologische, psychologische und soziale Abwehrkräfte. Das Immunsystem schützt uns vor Viren und Bakterien, heilt Wunden und kann uns vor Krebs und Autoimmunkrankheiten bewahren. Dabei umfasst das Immunsystem weit mehr als die biologische Ebene: Psychische und soziale Abwehrkräfte spielen ebenfalls eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Unser Verhalten, wie beispielsweise das Meiden von Gefahren, ist ein Schutzmechanismus, der uns hilft, bevor das biologische Immunsystem überhaupt eingreifen muss.

Jan Becker hat in seinem Leben schon viele Wunder erlebt, denn er beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit diesem einzigartigen Thema. Von uralten Weisheiten oder Ritualen über die Rolle von Magiern in unserer Weltgeschichte bis hin zur praktischen Anwendung im täglichen Leben. Gemeinsam mit seinen Gästen geht er im neuen Podcast der Frage auf den Grund, wie wir die Magie wieder zurück in unser Leben bringen und so gemeinsam eine Welt voller Wunder erschaffen können. Mehr zu Jan Becker: https://www.jan-becker.com Instagram: https://www.instagram.com/janbecker_official/ Facebook: https:/...

Based on their workshops and counseling experience, psychologists Jane B. Burka and Lenora M. Yuen offer a probing, sensitive, and at times humorous look at a problem that affects everyone: students and scientists, secretaries and executives, homemakers and salespeople. Procrastination identifies the reasons we put off tasks - fears of failure, success, control, separation, and attachment - and their roots in our childhood and adult experiences.

Entfalten Sie Ihr bisher unerschlossenes Potenzial mit dem Weltbestseller Super-Brain von Deepak Chopra und Rudolph E. Tanzi. Die Autoren verknüpfen aktuelle Forschungsergebnisse aus der Neurowissenschaft mit spirituellen Einsichten und stellen auf überzeugende und anregende Weise die Fähigkeit unseres Gehirns dar, unglaubliche Selbstheilungskräfte zu entwickeln. Sie entwerfen eine neue Vision des Gehirns und zeigen, wie Achtsamkeit und Meditation nachweisbare Veränderungen in den neuronalen Bahnen bewirken. Ihr gemeinsames Fazit: Nichts ist unmöglich.

As an autistic person or neurodivergent individual with attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD), you may sometimes feel as if you're living in a world that wasn't designed for you. You may have sensory sensitivities, social difficulties, struggles with executive functioning, sleep issues, depression, anxiety, burnout and meltdowns, and trauma from a lifetime of marginalization and microaggressions.

With 265,000 cases in the UK alone, Chronic Fatigue Syndrome (CFS) is more common than people may think, yet is poorly understood. Breaking Free fills this gap in knowledge, providing a route to recovery. Across 9 chapters, it shows that the cycle of exhaustion, poor concentration, loss of memory and pain can be broken and that there is real hope of recovery. In addition to covering CFS, the author outlines connected areas of Post Viral Fatigue (PVF), explaining how to tackle protracted symptoms that can arise following contracting Covid.

Antworten auf deine Ernährungsfragen – ohne um den heißen Brei zu labern. Journalistin Sanja Middeldorf und Ernährungswissenschaftler Jan Rein beantworten deine Fragen über gesunde Ernährung. Wie kurble ich meinen Stoffwechsel an? Welche Supplements sind wirklich sinnvoll? Was hilft bei Blähungen? Wie viel Protein brauche ich? Die Antworten gibt's leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert jeden Donnerstag. Unabhängig & frei von bezahlter Werbung. Schick uns deine Fragen an: heisserpodcast@gmail.com

Als Autor dieses Buches möchte ich meine persönliche Geschichte mit Ihnen teilen. Bei mir wurde im Alter von fünf Jahren ADHS diagnostiziert, und ich wurde fast ein Jahrzehnt lang mit Ritalin und Concerta behandelt. Heute, mit 35 Jahren, habe ich einen Weg gefunden, ADHS ohne Medikamente zu bewältigen und mein Leben aktiv und bewusst zu gestalten. Dieses Buch richtet sich an Eltern, die ihre Kinder mit ADHS besser verstehen und unterstützen möchten. Es bietet eine Kombination aus wissenschaftlich fundiertem Wissen, praktischen Tipps und meinen eigenen Erfahrungen als Betroffener.