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Wir können - unabhängig von den jeweiligen äußeren Umständen - an jedem Ort und zu jeder Zeit ein Leben in Freiheit führen. Dies ist die ermutigende Botschaft des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. Ein Leben in Freiheit bedeutet ein Leben in Achtsamkeit. Achtsamkeit für unsere Gefühle und Gedanken, für unser Handeln und für unsere Umgebung ist die zentrale Voraussetzung für eine selbstbestimmte Freiheit. Eine Freiheit, die wiederum Grundlage für unser Glück ist.

Albanien 1989: der letzte stalinistische Außenposten in Europa, ein isoliertes Land. Es herrschen Mangelwirtschaft, Geheimpolizei und das Proletariat. Für die zehnjährige Lea Ypi ist dieses Land ihr Zuhause – ein Ort der Geborgenheit, der Hoffnung und der Freiheit. Alles ändert sich, als in Tirana Enver Hoxhas Statue vom Sockel stürzt. Jetzt können die Menschen wählen, wen sie wollen. Aber die neue Zeit zeigt bald ihr unfreundliches Gesicht, und die Aussicht auf eine bessere Zukunft löst sich auf in Arbeitslosigkeit und Massenflucht.

Das Streben nach Glück macht unglücklich. Mit dieser provokanten These sensibilisiert uns Ulrike Scheuermann für die Kehrseiten des Lebens: Denn es gibt kein Glück ohne Unglück, keinen Erfolg ohne Misserfolg und keine Hochs ohne Tiefs. Erst wenn wir uns dessen bewusst werden und lernen, die "zweite" Seite ins tägliche Dasein zu integrieren, werden wir innerlich frei und geben dem Leben mehr Tiefe, Intensität und Erfüllung.

Einmal im Jahr bricht Vaile Fuchs auf. Sie lässt den Alltag hinter sich und verbringt einige Wochen in der unberührten Natur. Zusammen mit ihren beiden Pferden durchstreift sie die Wälder Schwedens, sie schläft im Zelt und ernährt sich von Beeren und Pilzen. In dieser zeit lebt sie ein ursprüngliches und einsames Leben - voller Abenteuer und Herausforderungen. Und Vaile möchte nie mehr darauf verzichten, denn die Stärke und Ruhe, die sie in der Natur aufsaugt, geben ihr Kraft für ihren Alltag als Sängerin und Schauspielerin.

Schweres Schicksal und Traumata in der Familiengeschichte können über Generationen unbewusst auf uns wirken und die Ursache von Schwierigkeiten in unseren Beziehungen sein. Familienaufstellungen können diese Ursachen sichtbar machen und heilsame Lösungen ermöglichen. Dieses Buch richtet sich an alle, die belastende Gefühle und Probleme in ihrer Familie lösen möchten und verständliches Wissen zu Familienaufstellungen suchen, einer Methode, die immer mehr in das Bewusstsein der Menschen Eingang findet.

Digital durchgefallen, Umweltwissen mangelhaft, Zukunftskompetenz verbesserungswürdig: Unser Bildungssystem braucht dringend ein Update, das hat spätestens die Coronapandemie gezeigt. Die langjährige Schulleiterin Margret Rasfeld plädiert für regelmäßige Freiräume, in denen ein anderes Lernen erprobt werden kann und Schüler*innen eigene Projekte verfolgen. Das bereitet sie nicht nur deutlich besser auf die Arbeitswelt vor, sondern lässt sie auch erfahren, welches Können und welche Interessen in ihnen stecken. So sind aktuelle Themen nicht mehr Problem, sondern Programm.

Atlas wähnte sich in Sicherheit doch mexikanische Drogenkartelle haben einen langen Atem... "Ich muss also gehen, um meine Freunde nicht zu gefährden? Aber in Ceuta kenne ich keinen Menschen. Kein Netzwerk wird mir da helfen. Das BKA kann nur um Amtshilfe bei den Spaniern bitten. Das kann ich doch vergessen. Ich bin da wie auf einem Präsentierteller." "Genau." "Was empfiehlst du mir?" Sie atmete tief durch. "Bleib hier, so lange du kannst. In deiner Heimat hast du einen Vorteil.

Wir machen uns immer und jederzeit Bilder von der Wirklichkeit. Aus diesen leiten wir unsere Handlungen ab. Meist unreflektiert. Allerdings hat die Realität unsere Art zu denken schon längst überholt. Und so leben völlig veraltete Vorstellungen und Lösungsansätze in uns. Das ist fatal: So können wir die Herausforderungen der Zukunft nicht meistern. Gerade auch in der Arbeitswelt sind immer noch veraltete mentale Modelle wie "Schuster bleib bei deinen Leisten" aktiv. Nicht nur unser Verhältnis zu Robotern und KI muss auf den Prüfstand, auch unsere Art zu Entscheidungen zu kommen.

Eine Frau kann das Leben, das sie sich wünscht, lernen. Als Andrea Kühme ein Kind war, fand sie Mädchen blöd, spielte Fußball, hatte kurzes Haar und besaß ein Jungenfahrrad. Mit ihrem Vater arbeitete sie gern in der Werkstatt. Warum ausgerechnet sie ein Buch über die Bedeutung der Weiblichkeit schreibt? Sie erkannte die Stärke, die ihr zugrunde liegt. In Trau dich, Frau und frei zu sein plädiert sie dafür, Weiblichkeit und eigene Werte zu leben. Wenn eine Frau ihren Mann steht.

Resilienz nennt man die psychische Widerstandskraft, die den Menschen in die Lage versetzt, Krisen und schwierige Zweiten zufriedenstellend zu meistern. Hier erhalten Sie die Möglichkeit, diese Fähigkeit zu entwickeln oder zu stärken, indem Sie lernen, einschränkende Verhaltensweisen und negative oder belastende Gefühle wie Angst und Stress so zu umzuformen, dass Sie Ihr Leben reicher und glücklicher gestalten können.