▼今回のトーク内容

SNSデトックス/2ヶ月の実践/幸福度が段違い/無意識の比較/SNSが脳を「比較の檻」に落とし入れる/他人の人生のハイライトを日常と比較してしまうバグ/時間が溶ける感覚/自分時間の回復/息子とのケーキ作りをSNSに上げたくない/新アカウント作戦/アルゴリズムをリセット/毎朝SNS使用時間を決める仕組み/画面を白黒にする制限術/

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▼番組概要

Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。
毎週火曜日AM5時の配信です。

▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_

noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。
https://note.com/saekoyasukura

▼番組ハッシュタグ

#notableradio

▼パーソナリティ

保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）
https://x.com/SaekoYasukura
https://www.instagram.com/saeko_yasukura/
コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。

岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ)
https://x.com/tiedfamily244
日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。

▼今回のトーク内容

働く女性の価値観/アイデンティティの揺らぎ/キャリア優先からの転換/子どもの入院と気づき/喉元過ぎれば熱さを忘れる/ポジティブ変換と生存バイアス/人生の最適解/自己効力感/可処分時間のデザイン/価値観の再構築/自分にとっての「一番」を見つける/一歩踏み出す勇気/Notable_Radio/サードプレイス

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▼今回のトークテーマ

子供に自分の人生をなぞらせない勇気 / 親が通ってきた道は今の正解か / AI・チャットGPTと共に育つ世代への視点 / 「先回り」したくなる親の心理 / 2400円のヨッシーとUFOキャッチャーの学び / 避けるべき痛みといらない苦労の違い / 子どもの失敗を受け止める「親の器」 / 日々の遊びに介入しない練習 / 育児は自分を育てる「育自」 / モンスターペアレンツと自制心の関係 / ネットリテラシーと最新テクノロジーへの感度 / リチャード、タイでSEO詐欺に遭う / どんな時代でも人間として対話できる関係性を / 完璧じゃない親たちが共に歩むサードプレイス

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▼今回のトークテーマ

カミングアウト / 小さな嘘を積み重ねる / 異性の話題 / 性的マイノリティ / 孤独感 / 話したくない話題は話さなくていい / 盛り上げる責任はない / 信頼できる人にだけ話せばいい / 人間誰しも嘘をついている / 想像力と思いやり / サポートしたい気持ち / ニューヨークでの体験 / 普通であること / 味方でいる / 理解できなくても寄り添う / あなたの秘密はあなたのもの / 自分を責めないで / マイノリティでも孤独ではない

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▼今回のトークテーマ

日本の母ちゃん、本当にお疲れ様です！/シンガポール・アメリカ・イギリス・日本の育児環境を徹底比較/ナニー文化がない日本の孤独/ピーナッツバター＆ジェリー弁当でいい理由/日本の家事は「ハイレベル」すぎる/SNSで見えない「認知負荷」の正体/「ベビーシッター5人はワーママじゃない？」議論から考える日本の閉塞感/みんな一緒に苦しまなくていい/「一汁一菜」で肩の荷を下ろそう/子供と向き合うための「戦略的あと回し」/自分を抱きしめてあげる勇気/男性リスナーからの素敵な感想紹介/成功の多様性とセルフリーダーシップ/今週も、あなたの心が少しでも軽くなりますように。

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▼今回のトークテーマ

ネガティブの闇に落ちかけた実体験 / 焦りと取り残される感覚 / 闇の中にいる自分を客観視する / 人間は乗り越えた悩みのプロセスを忘れてしまう生き物？ / 飛行機が飛ぶ原理を知らなくても、空は飛べる / 溺れている時はジタバタせずに「肺に空気を入れて待つ」 / 感情をラベリングする心理的アプローチ / ネガティブな自分を否定せず「そんな時もある」と抱きしめる / 螺旋階段を上るように深まる自己認知（セルフアウェアネス）

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▼今回のトークテーマ

リスナーさんからのお便り「家族単位の意思決定と未来の引き寄せ」について深掘りします。 / コロンビア大学院への子連れワンオペ留学は「個人の決断」？ / シンガポール移住は「家族の幸せ」を最大化するための選択 / 妻の海外駐在に帯同し、キャリアを一旦手放したリチャードさんが得た「戦闘力」以外の価値観 / 自己犠牲ではなく、トータルで得られるものを考える損得感情の正体 / 年収1000万や環境の変化が必ずしも幸せに直結しない理由 / 「何を引き寄せたいか」の前に向き合うべき、自分自身の「真の望み」 / SNSや広告が作り出す「乾き」の仕組みから距離を置く大切さ / オフラインの時間で自分をリセットする / 誰もがユニークな人生を歩んでいる、大したことないからこそ愛おしい私たちの選択

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コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。

岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/tiedfamily244⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。

年末年始の心の乱れ / 実家への帰省と旧友との再会 / バリバリ働く友人や成功した親戚への嫉妬 / 「あの時違う選択をしていたら」という妄想 / 自分が選ばなかった人生が輝いて見える / もしもボックス / SNSに溢れる「今年の抱負」や「成果報告」への疲れ / アルゴリズムが見せる成功者バイアス / 価値観の揺り戻し / 過去の自分と今の自分の違い / 揺らぎは「調整」のサイン / 古い価値観に触れても自分を責めない / 心の揺らぎを否定せず抱きしめる / 休み明けの憂鬱を乗り越える / 通常運転に戻るためのマインドセット

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▼リチャードのコーチング

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個人向け：https://line.me/R/ti/p/@277eobsv