#85｜続けたいのに続かない｜筋トレと日々のルーティン、二人のホンネ
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#85｜続けたいのに続かない｜筋トレと日々のルーティン、二人のホンネ
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▼今回のトーク内容
前回のお便りの続き、二人の日々のルーティン / 冴子が4月から続ける筋トレと、半年目に感じた見た目の変化 / なかやまきんに君の動画がきっかけに / 大会出場と帰国のあと、習慣が途切れたリチャード / 「以前を超えなきゃ意味がない」という0か100か思考 / 1セットを紙に記録して再開する / 小さな手応えと、一緒に頑張る人の存在 / SNSへの投稿が継続の支えになることも / ノートを書く習慣と、朝ついXを開く習慣 / 反応の確認に振り回されず、自分の行動に目を向ける / AIでできることが増えた今の時間の使い方 / 気分が乗らない日も最低限を続ける / 目標の達成後も、より良い自分でいるためのルーティン
▼お便り投稿フォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing
▼番組概要
Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。
▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_
noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。
https://note.com/saekoyasukura
▼番組ハッシュタグ
#notableradio
▼パーソナリティ
保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）
https://x.com/SaekoYasukura
https://www.instagram.com/saeko_yasukura/
コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。
岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）
https://x.com/tiedfamily244
日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。