Fühlst du dich frustriert, weil du regelmäßig Sport treibst, aber die Zahl auf der Waage einfach nicht sinken will? Du bist nicht allein. Viele Menschen glauben, dass Sport der Schlüssel zum Abnehmen ist – und scheitern genau deswegen. In diesem Video decken wir auf, warum der Effekt von Sport maßlos überschätzt wird und dich sogar sabotieren kann.
Was du in diesem Podcast lernst:
✅ Warum du nach dem Sport oft mehr isst, als du verbrannt hast (Die Kompensations-Falle)
✅ Die Wahrheit über den Kalorienverbrauch bei Pilates, Joggen & Co.
✅ Unsere Erfahrungen aus dem Dubai-Urlaub: Wie man sich auch auf Reisen schlau ernährt
✅ Die richtige Priorität für erfolgreiches Abnehmen (Spoiler: Sport ist nur Platz 3)
✅ Wofür Krafttraining und Cardio WIRKLICH gut sind (und wofür nicht!)

Support the show

Fühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und Selbstzweifeln? Denkst du, es ist zu spät für eine echte Veränderung? Ilona (64) dachte das auch – nach über 50 Jahren voller gescheiterter Abnehmversuche, die sie bei einem Höchstgewicht von 112 kg und Kleidergröße 52 an den Rand der Verzweiflung brachten.
In diesem emotionalen Interview teilt Ilona ihre ganze Geschichte. Von dem Gefühl, ein "Mensch zweiter Klasse" zu sein, bis zu dem einen Schlüsselmoment, der alles veränderte und sie auf den Weg zu 31 kg weniger und einem völlig neuen Lebensgefühl führte.

In diesem Interview erfährst du:
✅ Warum über 95 % aller Diäten langfristig scheitern (Ilonas 50-jährige Erfahrung)
✅ Der emotionale Tiefpunkt, der zur radikalen Entscheidung führte
✅ Wie sie es mit 64 schaffte, von Größe 52 auf 38 zu kommen – ohne zu hungern
✅ Der wahre Unterschied zwischen einer Diät und einer nachhaltigen Lebensumstellung
✅ Wie sie heute ein Leben voller Energie, Selbstliebe und neuer Träume führt

Hier geht es zum YouTube-Video:

https://youtu.be/sdgUdaFzfuA

Support the show

Fühlst du dich im Supermarkt auch oft verloren? Überall locken Produkte mit "High Protein", "ohne Zucker" oder "Balance" – doch die Waage bewegt sich einfach nicht. Schluss damit! In diesem Video entlarven wir die fiesesten Marketing-Tricks, mit denen dich die Lebensmittelindustrie gezielt in die Irre führt.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Die Wahrheit hinter der "Ohne Zuckerzusatz"-Lüge (und was stattdessen drin ist)
✅ Warum "High Protein" oft nur eine teure Kalorienfalle ist
✅ Der große Schwindel mit veganen Ersatzprodukten & "Energie-Riegeln"
✅ Wann "Light"-Produkte wirklich sinnvoll sind (und wann nicht!)
✅ Wie du Nährwerttabellen & Zutatenlisten wie ein Profi liest und nie wieder getäuscht wirst

Support the show

Fühlst du dich auch gefangen im Jojo-Effekt? Hast du Angst vor gesundheitlichen Folgen wie Schlafapnoe, weil das Gewicht einfach nicht unten bleiben will? Uwe (52) kennt dieses Gefühl der Hilflosigkeit nur zu gut. Jahrelang kämpfte er mit seinem Gewicht, bis er bei 136 kg eine schockierende Diagnose erhielt.

In diesem ehrlichen Interview teilt Uwe seine ganze Geschichte – von beschämenden Momenten beim Anzugkauf über den Sekundenschlaf in Meetings bis hin zu dem Punkt, an dem er wusste: So geht es nicht weiter.

Hier geht es zum YouTube-Video:

https://youtu.be/VUzno3AazoU

Support the show

Fühlst du dich erschlagen von dem Gedanken, für deine Diät stundenlang frisch kochen zu müssen? Was, wenn ich dir sage, dass du mit den "falschen" Fertigprodukten deinen Abnehmerfolg sabotierst, während die "richtigen" ihn sogar beschleunigen können? In diesem Video decken wir die größte Abnehm-Lüge auf und zeigen dir, wie du durch simple Produkt-Swaps im Supermarkt hunderte Kalorien sparst, ohne auf Geschmack oder Bequemlichkeit zu verzichten.


In diesem Video erfährst du:
✅ Wie du mit einem simplen Tausch bei Fertiggerichten über 800 Kalorien am Tag einsparst.

✅ Warum "frisch kochen" nicht immer die beste Lösung zum Abnehmen ist.
✅ Wie die Lebensmittelindustrie dich mit Begriffen wie "Balance" oder "High Protein" täuscht.
✅ Den einfachen 2-Schritte-Check, um sofort gute von schlechten Produkten zu unterscheiden.
✅ Wie du dir ein System aufbaust, das Abnehmen einfach und stressfrei macht.


Welches "gesunde" Produkt hat dich schon mal getäuscht? Schreib es in die Kommentare! 👇
Wenn du mehr solcher Mythen aufdecken willst, abonniere den Kanal!

Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf https://www.instagram.com/jan_bahmann oder https://www.instagram.com/diana_bahmann deine Vorschläge. :-)

Support the show

Fühlst du dich auch manchmal wie eine Versagerin, weil jede Diät scheitert und dein Arzt deine Sorgen nicht ernst nimmt? Ulrike kennt dieses Gefühl nur zu gut. Nach 20 Jahren voller gescheiterter Versuche und einem Höchstgewicht von 73,5 kg hat sie den Wendepunkt erreicht und ihr Leben verändert.
In diesem ehrlichen Interview erfährst du, wie Ulrike es geschafft hat, 15 kg nachhaltig abzunehmen und ihr Selbstbewusstsein zurückzugewinnen.

Was du in diesem Interview lernst:
✅ Der eine Schlüsselmoment auf der Waage, der alles verändert hat
✅ Warum die meisten Diäten zum Scheitern verurteilt sind (und was wirklich hilft)
✅ Wie sie es schaffte, ohne das Gefühl von Verzicht abzunehmen
✅ Der psychische Schmerz hinter dem Übergewicht, den niemand sieht
✅ Wie sie heute ihr Leben genießt und sogar wieder tanzt

Welcher Teil von Ulrikes Geschichte hat dich am meisten berührt?
Schreib es uns in die Kommentare! Wir lesen jeden einzelnen.

Hier geht es zum YouTube-Video:

https://youtu.be/m6QjUp7QSEA

Support the show

Du hast schon unzählige Diäten probiert und überlegst, mit einer Saftkur oder Heilfasten endlich den Durchbruch zu schaffen? Stopp! Bevor du den größten Fehler deines Abnehm-Weges begehst, höre dir diesen Podcast an. Wir decken auf, warum die meisten Fasten-Methoden nicht nur unwirksam, sondern sogar schädlich für deinen Stoffwechsel und deine Psyche sind.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum Saftkuren eine reine Marketing-Lüge sind.
✅ Die Wahrheit hinter dem Mythos der "Darmreinigung" und "Entgiftung".
✅ Wie radikales Fasten deinen Stoffwechsel crasht und den Jojo-Effekt garantiert.
✅ Wann Intervallfasten sinnvoll sein kann (und für wen es ungeeignet ist).
✅ Die simple, nachhaltige Strategie, mit der du WIRKLICH abnimmst – ohne Hunger.

Was ist deine schlimmste Erfahrung mit einer Diät oder Fastenkur? Schreib es uns in die Kommentare! Wir lesen jeden einzelnen.

Support the show

Du gibst alles bei Ernährung und Sport, aber die Waage stagniert? Vielleicht hast du gehört, dass ohne 8 Stunden Schlaf jeder Versuch zum Scheitern verurteilt ist. In diesem Video decken wir die Wahrheit hinter den schockierenden Behauptungen auf und zeigen dir, was wirklich zählt.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was wirklich hinter der viralen Studie steckt, die 55% weniger Fettverlust durch Schlafmangel verspricht.
✅ Warum die meisten Menschen Studien falsch interpretieren und auf Mythen hereinfallen.
✅ Ob du trotz 5-6 Stunden Schlaf erfolgreich abnehmen kannst (die ehrliche Antwort).
✅ Welche Faktoren neben der Schlafdauer WIRKLICH deinen Fettverlust beeinflussen (Qualität & Regelmäßigkeit).
✅ Konkrete Strategien (wie Power-Naps), um deinen Abnehmerfolg auch mit wenig Schlaf zu maximieren.

Du bist nicht allein mit diesem Problem! Wie viele Stunden schläfst du im Schnitt pro Nacht? Schreib es uns in die Kommentare!

Support the show