434 - Die Sport-Lüge: Warum du trotzdem nicht abnimmst - (Die Bahmanns - Folge #94)
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434 - Die Sport-Lüge: Warum du trotzdem nicht abnimmst - (Die Bahmanns - Folge #94)
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Über diesen Titel
Fühlst du dich frustriert, weil du regelmäßig Sport treibst, aber die Zahl auf der Waage einfach nicht sinken will? Du bist nicht allein. Viele Menschen glauben, dass Sport der Schlüssel zum Abnehmen ist – und scheitern genau deswegen. In diesem Video decken wir auf, warum der Effekt von Sport maßlos überschätzt wird und dich sogar sabotieren kann.
Was du in diesem Podcast lernst:
✅ Warum du nach dem Sport oft mehr isst, als du verbrannt hast (Die Kompensations-Falle)
✅ Die Wahrheit über den Kalorienverbrauch bei Pilates, Joggen & Co.
✅ Unsere Erfahrungen aus dem Dubai-Urlaub: Wie man sich auch auf Reisen schlau ernährt
✅ Die richtige Priorität für erfolgreiches Abnehmen (Spoiler: Sport ist nur Platz 3)
✅ Wofür Krafttraining und Cardio WIRKLICH gut sind (und wofür nicht!)
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