Ehrliche und liebevolle Kommunikation braucht zwei Seiten: die Sendende und die Empfangende. Da im Sprechen viel Potential für Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit steckt, kann es vorkommen, dass wir in der Ehrlichkeitsarbeit dem Sprechen (Authentischen Selbstausdruck) mehr Aufmerksamkeit widmen, als dem Zuhören.

Doch die Empfangende Seite ist mindestens genauso wichtig wie die Sendende. Wenn wir offen und urteilsfrei zuhören, ist es wahrscheinlicher dass unser Gegenüber sich gehört fühlt und sich somit auch mehr ehrlich mitteilt. Und andersrum geht es uns natürlich genauso, wenn unser Gegenüber mit offenem Geist und offenem Herzen zuhören kann.

Um aus gewohnten Mustern auszubrechen und neue Kommunikations-Skills zu lernen kann ein Übungssetting hilfreich sein.

In diesem Video stelle ich dir so eine Zweier-Übung vor:

Die Dyaden-Übung zum Offenen Zuhören.

----

Offen Zuhören Dyade:

- Eine Dyade ist eine “Zweierübung”

- Eine Person spricht und die zweite Person hört möglichst offen und urteilsfrei zu, mit möglichst wenig Reaktion.

- Nach einer gewissen Zeit (z.B: 5 Min) wechselt man die Rollen.

- Die zuhörende Person kann eine Anfangsfrage stellen (z.B.: “Was willst du mir gerade sagen?”) und dann spricht sie in der Regel nicht mehr.

- Man kann die 5min/5min mehrmals weiderholen um tiefer zu gehen.

-----

Ehrlich/Sein ist ein Prozessraum, in dem die innere Wahrnehmung und Stabilität gestärkt wird und daraus heraus Kontakt und ehrlicher Ausdruck entstehen können. Es ist ein Erfahrungsraum und Spielfeld um eine liebevolle Art des Austauschs zu erleben, in der alle innere Zustände und der Ausdruck von Gefühlen willkommen sind.

Dabei möchte ich die Brücke zwischen traumsensitiver Begleitung und direktem, ehrlichen Ausdruck schlagen.

Du findest meine Angebote (Kurse, Workshops, Trainings, Coaching,…) unter http://seangreen.at

Ehrlich/Sein ist:

* Authentischen Selbstausdruck

* Ehrliche Kommunikation

* Selbstwahrnehmung

* Kontakt mit sich selbst und seinem Gegenüber

* Innere Transformation durch ehrliche Selbstausdruck

Ehrlich/Sein hat unter anderem Einflüsse aus Radical Honesty, Ehrliches Mitteilen, GfK, Focusing, Imago-Therape, Dyaden-Arbeit,...

Hier erzähle ich dir von den Vereinbarungen, welche ich in meinen Ehrlich/Sein Gruppen verwende.

Die Vereinbarungen sind keine vorgegebenen Regeln sondern ein Rahmen innerhalb dessen man sich authentischer und verletzlicher zeigen kann, sowie sich in ehrlicher Kommunikation und emotionalem Ausdruck üben kann. Sie sind dafür da, Bewusstsein für sich selbst und seine Kommunikation zu fördern und basieren auf Freiwilligkeit.

Die Vereinbarungen kommen ursprünglich aus dem Radical Honesty Kontext, sind jedoch von mir angepasst, so dass zu der Art, wie ich mit Gruppen arbeiten möchte passen. Und sie können sich stetig verändern, wenn ich etwas neues über meine Gruppenarbeit erkenne.

Inhalt:

00:00 - Wieso Vereinbarungen?

02:40 - #1 Ich bin einverstanden, ehrlich zu sein.

03:42 - #2 Ich bin einverstanden, anderen Raum zu geben, um ehrlich zu sein.

04:18 - #3 Ich bin einverstanden, Vertraulichkeit zu wahren.

06:20 - #4 Ich bin einverstanden nach dem zu fragen was ich will.

08:20 - #5 Ich bin einverstanden, in der Gruppe mitzumachen und mich coachen zu lassen.

10:22 - Zusätze / Extras

10:31 - Achtsamkeit: Ich achte auf mich, meine Grenzen und Bedürfnisse & auf die Bedürfnisse der Anderen.

11:48 - Raum nehmen / sich einbringen: Ich nehme mehr, als ich das normalerweise tun würde.

12:55 - In Kontakt bleiben: Etwas mehr in Kontakt gehen od. bleiben - vielleicht mehr als normalerweise?

14:05 - Keine ungefragten Berührungen (physische Grenzen wahren)

17:14 - Ich bleib für die gegebene Zeit im Raum bzw. Kommuniziere, bevor ich gehe (oder später komme)

18:10 - Alles basiert auf Freiwilligkeit. Keine Verträge / müssen / sollen.

---

Ehrlich/Sein ist ein Prozessraum, in dem die innere Wahrnehmung und Stabilität gestärkt wird und daraus heraus Kontakt und ehrlicher Ausdruck entstehen können. Es ist ein Erfahrungsraum und Spielfeld um eine liebevolle Art des Austauschs zu erleben, in der alle innere Zustände und der Ausdruck von Gefühlen willkommen sind.

Dabei möchte ich die Brücke zwischen traumsensitiver Begleitung und direktem, ehrlichen Ausdruck schlagen.

Du findest meine Angebote (Abende, Workshops, Coaching) unter http://seangreen.at

Ehrlich/Sein ist:

* Authentischen Selbstausdruck

* Ehrliche Kommunikation

* Selbstwahrnehmung

* Kontakt mit sich selbst und seinem Gegenüber

* Innere Transformation durch ehrliche Selbstausdruck

Ehrlich/Sein hat unter anderem Einflüsse aus Radical Honesty, Ehrliches Mitteilen, GfK, Focusing, Imago-Therape, Dyaden-Arbeit,...

In dieser Episode meines Videopodcast erzähle ich dir von meiner Ehrlich/Sein Gruppenarbeit.

Ehrlich/Sein ist ein Prozessraum, in dem die innere Wahrnehmung und Stabilität gestärkt wird und daraus heraus Kontakt und ehrlicher Ausdruck entstehen können. Es ist ein Erfahrungsraum und Spielfeld um eine liebevolle Art des Austauschs zu erleben, in der alle innere Zustände und der Ausdruck von Gefühlen willkommen sind.

Dabei möchte ich die Brücke zwischen traumsensitiver Begleitung und direktem, ehrlichen Ausdruck schlagen.

Du findest meine Angebote (Abende, Workshops, Coaching) unter http://seangreen.at

Ehrlich/Sein ist:

* Authentischen Selbstausdruck

* Ehrliche Kommunikation

* Selbstwahrnehmung

* Kontakt mit sich selbst und seinem Gegenüber

* Innere Transformation durch ehrliche Selbstausdruck

Ehrlich/Sein hat unter anderem Einflüsse aus Radical Honesty, Ehrliches Mitteilen, GfK, Circling, Dyaden-Arbeit,...