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Progressive Muskelentspannung
- Körper, Geist und Seele im Einklang
- Gesprochen von: Sabine Bundschu
- Spieldauer: 1 Std. und 15 Min.
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Progressive Muskelentspannung
Gesprochen von:
Sabine Bundschu
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Inhaltsangabe
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung (PMR) ist so einfach wie effektiv: Durch Anspannung einzelner Muskelgruppen gelangt man zu tiefer Ruhe und Entspannung. Verhärtete Muskeln werden gelockert, Nervosität, Unruhe und innere Anspannung gemindert. In dem hochwertigen Hörbuch finden sich neben einem ausführlichen Basis-Programm ein Kurzprogramm für zwischendurch sowie eine abschließende Körperreiseübung aus dem stillen Qi Gong, um die Entspannung nachhaltig zu fördern.
Achtung: Dieses Hörbuch eignet sich hervorragend zur Tiefenentspannung und zum Stressabbau. Bitte hören Sie es nicht, wenn Sie Auto fahren oder Maschinen bedienen!
©2013 Irisiana (P)2013 Random House Audio
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