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Muskelrelaxation nach E. Jacobson
- Übungen zur ganzheitlichen Tiefenentspannung
- Gesprochen von: Carola Riß-Tafilaj
- Spieldauer: 1 Std. und 15 Min.
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Muskelrelaxation nach E. Jacobson
Gesprochen von:
Carola Riß-Tafilaj
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Inhaltsangabe
Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson ist eine einfache und für jedermann erlernbare Entspannungsmethode. Sie folgt dem Prinzip der kurzen Anspannung von Muskelpartien, dem Loslassen und Nachspüren der Entspannung. In Begleitung mit Musik kehrt schnell und unkompliziert Gelassenheit und innere Ruhe in den gesamten Körper ein. Die Progressive Muskelentspannung kann auch wirksame Hilfe bei verschiedenen stressbedingten Krankheiten wie Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, Asthma, Tinnitus, Schlafstörungen oder Magen- und Darmproblemen sein.
Durch die geführten Übungen der Muskelrelaxation und deren regelmäßigen Anwendung wird das Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene gezielt wieder hergestellt, der Körper wird regeneriert und es fällt leicht, den Alltag gelassen zu bewältigen.
Das Hörbuch enthält:
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Durch die geführten Übungen der Muskelrelaxation und deren regelmäßigen Anwendung wird das Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene gezielt wieder hergestellt, der Körper wird regeneriert und es fällt leicht, den Alltag gelassen zu bewältigen.
Das Hörbuch enthält:
- 1. Einleitung PMR: 2:55 Min,
- 2. PMR lang in 16 Schritten: 48:10 Min,
- 3. PMR kurz in 4 Schritten: 23:57 Min.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©2014 LIVINGROOM PUBLISHING (P)2014 LIVINGROOM PUBLISHING
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