Jetzt kostenlos testen

Danach 9,95 € pro Monat. Jederzeit kündbar.

ODER
Im Warenkorb

Bist du Amazon Prime-Mitglied?

Audible 60 Tage kostenlos testen

    Inhaltsangabe

    Sport, gesunde Lebensmittel und ein fester Wille - das gilt als Erfolgsformel für eine erfolgreiche Diät. Leider funktioniert sie für die meisten nicht. Die Gründe hierfür erklärt der klinische Psychologe und Bestsellerautor Eudes Séméria in seinem bahnbrechenden Diätratgeber.

    Dafür setzt er bei den unbewussten Verhaltensmustern an, die Sie in Ihrer Kindheit verinnerlicht haben. Lernen Sie mithilfe der existenziellen Psychologie jene Strategien kennen, mit denen Sie sich beim Abnehmen sabotieren - und programmieren Sie Ihr Gehirn langfristig um: für ein glücklicheres, gesünderes und leichteres Leben.

    ©2019 Eudes Séméria. Übersetzung von Juliane Seifert (P)2020 Audible Studios

    Das sagen andere Hörer zu Frei im Kopf, leicht im Leben. Wie unbewusste Mechanismen unser Gewicht beeinflussen

    Bewertung
    Gesamt
    • 4 out of 5 stars
    • 5 Sterne
      68
    • 4 Sterne
      26
    • 3 Sterne
      17
    • 2 Sterne
      10
    • 1 Stern
      21
    Sprecher
    • 4 out of 5 stars
    • 5 Sterne
      74
    • 4 Sterne
      29
    • 3 Sterne
      13
    • 2 Sterne
      2
    • 1 Stern
      12
    Geschichte
    • 4 out of 5 stars
    • 5 Sterne
      62
    • 4 Sterne
      24
    • 3 Sterne
      14
    • 2 Sterne
      9
    • 1 Stern
      20

    Rezensionen - mit Klick auf einen der beiden Reiter können Sie die Quelle der Rezensionen bestimmen.

    Sortieren nach:
    Filtern:
    • Gesamt
      2 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      1 out of 5 stars

    Zu viel Geschwurbel

    Ich dachte es wird irgendwann besser, nach 1:30h musste ich feststellen, dass immernoch nur gelabert wird. Dieses Buch mag einen wissenschaftlichen Untergrund haben, bringt diesen aber sehr bedürftig unter. Die Geschichten aus "der Praxis" sind Stereotypen und langweilen mich. Ich habe das Buch nicht zu Ende gehört, da ich es ätzend fande zuzuhören.

    22 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      3 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      3 out of 5 stars

    Dämpfer für Motivation

    Wer erwartet, einen fundierten Ratgeber zum Abnehmen zu finden, erhält erst einmal einen Dämpfer. Zunächst unterscheidet der Autor zwischen verschiedenen Abnehmtypen, basierend auf erlernten Mechanismen in der Kindheit. Naja, Psychologie halt. Ich konnte mich in keinem Typus wiederfinden. Aber gut, ich habe meine Gewichtsabnahme (50 kg innerhalb eines Jahres) auch bereits hinter mir, lange bevor dieses Buch erschien. Und ich halte mein Gewicht . Wenn mir dieses Buch jedoch als Erstes in die Hände gefallen wäre, hätte ich - seinerzeit hochmotiviert, mit der Ernährungsumstellung zu beginnen - einen argen Dämpfer bekommen. Es gibt auch zu viele nervige Vorschläge für Regeln und Rituale, die man einführen soll. Viele etablieren sich jedoch erfahrungsgemäß selbst im Laufe der Gewichtsreduktion. Mir haben bei der erfolgreichen Gewichtsreduzierung folgende Dinge geholfen, die auch Dr. Nowazardan (TV-Serie "My 600 pound life") seinen übergewichtigen Patienten rät: 1. Wissen 2. Motivation 3. Durchhaltevermögen, wobei keiner dieser Punkte ohne den anderen dauerhaft zum Erfolg führen kann. Recht hat der gute Doktor. Der Autor dieses Buches rät jedoch, nicht sofort mit dem Abnehmen zu beginnen. Man solle sich ein oder optimalerweise erst einmal zwei Monate Zeit lassen. Bitte was? Bis dahin ist die Motivation doch längst wieder hinüber. Das ist wie im Fitness Studio. Im Januar ist es überfüllt von all den Leuten, die zum neuen Jahr gute Vorsätze gefasst haben. Im Februar ist davon nicht mal mehr die Hälfte im Studio anzutreffen. Im März bleiben noch maximal 10 % der Neulinge bei der Stange. Ich empfinde es als weit hilfreicher, den Punkt 1 (Wissen) zeitgleich mit dem Punkt 2 (Motivation) in Angriff zu nehmen. So lernt man jeden Tag mehr und kann es in den Alltag einbauen. Denn eine gute Diät ist nur diejenige, die sich dauerhaft in den Alltag integrieren lässtn. Dann nämlich kann man sich auch bis zum Punkt 3 (Durchhaltevermögen) bewegen. Mir haben folgende Bücher bei der Vermittlung von Wissen und Motivation extrem gut geholfen: Dr. Nadja Hermann - Fettlogik überwinden und Bas Kast - Der Ernährungskompass Beide sind hier bei audible erhältlich.

    104 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Anleitung zur Selbsthilfe und zum Nachdenken

    Ein sehr interessantes Buch das zum denken, nachdenken anregt. Es lädt ein sich und sein Leben zu ändern. Wer ehrlich mit sich sein möchte, sein Ziele erreichen will , keine Angst vor Veränderungen hat ist mit diesem Buch gut beraten.

    13 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      1 out of 5 stars
    • Geschichte
      1 out of 5 stars
    • alu
    • 26.01.2020

    Abstrakt. Altbacken. Alltagsfern.

    Ich hab das Hören abgebrochen. Der Sprecher klingt unerträglich nach einem verschämten 60er-Jahre-Aufklärungsbuch. Die Erkenntnisse aus der Entwicklungs- und Tiefenpsychologie wirken arg überholt und kommen schwermütig daher ("Wurden Sie als Baby überfüttert?"). Der Sprachstil ist langatmig, voller Fachtermini und schwer verständlich. Inhaltlich dominieren abstrakte Konzepte der Psychologie, es lassen sich leider keine Umsetzungen für den Alltag ableiten. Fazit: Das Hörbuch hat keinerlei positiven Impact, es ist fad, altbacken - und kein bisschen unterhaltsam.

    9 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Geht in die Tiefe

    Endlich mal ein Hörbuch zum Abnehmen, das nicht nur aus Motivationsfloskeln und Ernährungstipps besteht. Ich war überrascht, wie sehr es hier in die Tiefe geht. Man muss sich durchaus mal konzentieren, aber trotz des komplexen Inhalts konnte ich immer gut folgen und viel für mich daraus lernen. Ich habe mich natürlich nicht in allem wiedererkannt, aber in einigem, und ich werde jetzt nach dem Hören noch ein bisschen länger darüber nachdenken, was ich alles hieraus ziehen kann. Nicht nur für meine Ernährung, auch mehr.

    56 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars
    • M
    • 10.07.2020

    Very helpful

    I've read so many books on weight loss, I could easily teach this subject myself. Yet this book covers a lot of SUBTLE details crucial for this process. I found it incredibly useful and the narration is to the point. The examples given are very detailed but not in a distracting way, rather they help you get an even deeper understanding of all the psychological nuances of weight loss. I re-listened this book several times for that reason and made notes along the way - because of all the revelations and aha moments it gave me. I strongly believe this is the most effective way to make the most of this great book - listen several times and make notes - and I totally recommend it.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      3 out of 5 stars

    Umfangreiche theor. Informationen ohne prakt.Nutze

    Man wird erschlagen von einer Fülle theor. Informationen ohne konkrete Empfehlungen für die prakt. Umsetzung. Hoher Zeitaufwand

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      2 out of 5 stars
    • Sprecher
      2 out of 5 stars
    • Geschichte
      2 out of 5 stars

    Langweilig

    Ich finde das Hörbuch ziemlich langweilig, habe schon wesentlich bessere Hörbücher gehört. Habe nach einer Stunde aufgehört zu hören.

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    super um nachdenken zu beginnen

    Das Buch ist gut erzählt hat vom Inhalt her gut gefallen toll erzählt top geschrieben habe mich an mehren Stellen wiedererkannt

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      1 out of 5 stars

    Geld sparen!

    Eine Aneinanderreihung von „Freud“ bis zu: eine Diät ist um Grundsatz schädlich und überhaupt: die Eltern sind Schuld am Übergewicht. Ergo: Geld sparen, Bewegung steigern und sich gesund ernähren ;-)