The Wellness Series

5 Titel in dieser Serie
Noch nicht bewertet

Intermittent Fasting for Women Over 50 Decoded Inhaltsangabe

Do you feel like your body has suddenly stopped listening to you?

You are eating the same healthy foods that worked in your 30s and 40s, yet the scale keeps creeping up and stubborn belly fat won't budge. Battling hot flashes, brain fog, and exhaustion that coffee can't fix — blaming yourself for lacking willpower — when the truth is, the rules of the game have changed.

Your body is not failing; it is simply evolving. Intermittent Fasting for Women Over 50 Decoded is your compassionate, science-based roadmap to this new chapter — designed to work with your changing hormones, unlocking autophagy to restore vitality without deprivation.

Inside this audiobook you will discover:

•The Top 5 Fasting Protocols: Whether 16:8, 5:2, or Circadian Rhythm fasting is right for your lifestyle and goals.

•Hormonal Harmony: Balance insulin and cortisol naturally to reduce hot flashes, stabilize moods, and improve sleep.

•Target Visceral Fat: Shed the dangerous belly fat that accumulates after menopause and protect your heart.

•Cellular Rejuvenation: Trigger autophagy — your body's built-in cleaning service — to slow aging and boost immunity.

•Banish Brain Fog: Regain the sharp focus and mental clarity you thought were gone for good.

•Anti-Inflammatory Recipes: Nutrient-dense meals to lower inflammation, soothe joint pain, and keep you satisfied.

•Emotional Eating Rescue: Break sugar cravings and late-night snacking with tools that replace guilt with self-compassion.

•Muscle Maintenance: Protect lean muscle and bone density with movement strategies essential for women over 50.

•Gut Health Restoration: Heal digestion and reduce bloating by giving your gut the rest it needs to repair.

You do not have to accept weight gain and fatigue as the new normal of aging. This audiobook gives you the clarity and support to succeed.

Press play and step into your best years with strength.

©2025 Rebecca Lewis (P)2026 Rebecca Lewis
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Produktliste

  • 1. Titel

    Intermittent Fasting for Women Over 50 Decoded Titelbild
    Reinhören

    11,95 € oder kostenlos mit einem Probeabo. Verlängert sich automatisch für 6,99 €/Monat nach Ablauf des Probeabos. Bedingungen gelten.

  • 2. Titel

    The Vagus Nerve: Decoded Titelbild
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    • The Vagus Nerve: Decoded

    • A Science-backed Guide to Calming Anxiety, Easing Chronic Stress, And Changing Your Body Naturally Through The Power of the Nervous System (The Wellness Series, Book 2)
    • Von: Rebecca Lewis
    • Gesprochen von: Madilyn Myler
    • Spieldauer: 3 Std. und 36 Min.
    • Erscheinungsdatum: 12.06.2026
    • Sprache: Englisch
    • Noch nicht bewertet

    13,65 € oder kostenlos mit einem Probeabo. Verlängert sich automatisch für 6,99 €/Monat nach Ablauf des Probeabos. Bedingungen gelten.

  • 3. Titel

    The Manifestation Blueprint for Young Women: A Guide to Overcoming Anxiety and Manifesting the Life You Deserve Without Limit

    • The Manifestation Blueprint for Young Women: A Guide to Overcoming Anxiety and Manifesting the Life You Deserve Without Limits

    • Von: Rebecca Lewis
    Nicht verfügbar auf Audible.de
    Warum nicht?

  • 4. Titel

    The Easiest Mediterranean Diet Cookbook for Beginners Titelbild
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    13,95 € oder kostenlos mit einem Probeabo. Verlängert sich automatisch für 6,99 €/Monat nach Ablauf des Probeabos. Bedingungen gelten.

  • 6. Titel

    The Manifestation Blueprint for Young Women THE WORKBOOK: A Guide to Overcoming Anxiety and Manifesting the Life You Deserve

    • The Manifestation Blueprint for Young Women THE WORKBOOK: A Guide to Overcoming Anxiety and Manifesting the Life You Deserve Without Limits

    • Von: Rebecca Lewis
    Nicht verfügbar auf Audible.de
    Warum nicht?

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