Zeigt Titel in Stressmanagement

Wir alle wollen, dass unser Leben sinnvoll ist. Wenn wir in Kontakt kommen mit unseren tiefsten Wünschen, gibt uns das die Energie und eine klare Ausrichtung, um ein erfülltes Leben zu leben. Mit inspirierenden Meditationen und Achtsamkeitsübungen erklärt der bekannte Zen-Meister wie wir mit unserem tiefsten Wunsch in Kontakt kommen, jeden Moment des täglichen Lebens zu einem sinnvollen Moment machen, unser Bestreben mit Hilfe einer Community lebendig halten.

Soforthilfe bei Anspannung oder Schlafproblemen. Das Asmr Spa bietet ein völlig neues Erlebnis der Entspannung. Das Gedankenkarussell kann zur Ruhe kommen, Körper und Geist sich schnell entspannen. Kennst du Asmr von Sophia noch nicht? Dann höre bitte erst rein. Besonders geeignet ist Sophias ASMR Spa für Vielbeschäftigte, die unter Schlafproblemen leiden, Nervosität und Anspannung loslassen möchten oder einfach mal eine Auszeit vom Alltag brauchen. Viel Spaß und gute Entspannung mit diesem extra langen ASMR Hörspiel von über 2 Stunden wünscht dir deine Speed Relax Trainerin Sophia.

Neben der Tiefenhypnose nutzt dieses Programm die Technik der bilateralen Hemisphärenstimulation. Sie hören Sie hier abwechselnd auf dem linken und rechten Ohr einen Ton, auch EMDR - Beats genannt. Diese speziellen Beats aktivieren wache REM - Phasen in Ihrem Gehirn. Wenn Sie kleine Kinder beim Schlafen beobachten, sehen Sie häufig eine Bewegung der Augen hinter den geschlossenen Lidern. Diese Bewegungen machen Erwachsene auch. Das ist ein Zeichen dafür, dass die Person sich gerade im REM-Schlaf befindet.

Warum sind die ersten Lebensjahre so entscheidend für die Entwicklung unseres Gehirns? Warum fällt es manchen Menschen im späteren Leben schwer, Stress zu bewältigen und die Impulse im Griff zu halten? Dieses Buch erklärt, wie Risikokindheiten unsere Persönlichkeit und Psyche beeinflussen, wie man diese Risiken vermeiden und die entstandenen Defizite im Erwachsenenleben beheben kann.

Stress ist das größte Gesundheitsrisiko der heutigen Zeit. Er entsteht immer dann, wenn wir uns Anforderungen nicht gewachsen fühlen. Ob wir gestresst sind oder nicht, hängt dabei von der Bewertung der jeweiligen Situation ab. Was die einen stresst, lockt den anderen nur ein müdes Lächeln hervor. Diese Hypnose hilft Dir dabei Deine Widerstandskraft gegen Stress zu erhöhen. Sie hilft Dir Resilienz aufzubauen. Das Unterbewusstsein lernt Situationen neu zu bewerten und Schutzmechanismen zu entwickeln. Je öfter die Hypnose gehört wird, umso intensiver wirken diese Mechanismen.

What could possibly be “lucky” about addiction? Absolutely nothing, thought Laura McKowen when drinking brought her to her knees. As she puts it, she “kicked and screamed . . . wishing for something - anything - else” to be her issue. The people who got to drink normally, she thought, were so damn lucky. But in the midst of early sobriety, when no longer able to anesthetize her pain and anxiety, she realized that she was actually the lucky one. Lucky to feel her feelings, live honestly, really be with her daughter, change her legacy.

Wie Arbeit glücklich macht – und wann man darüber nachdenken sollte, den Job zu wechseln, das erklärt der Ärztliche Direktor der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Prof. Dr. Claas Lahmann anhand von Fallbeispielen aus seiner eigenen Praxis und anhand neuer Forschung aus der Arbeitspsychologie. Niemand muss in einer krankmachenden Situation ausharren. Vielmehr gilt die Regel: Love it, change it or leave it!

Du hast schon alles versucht, dein Inneres Kind zu heilen – doch ohne einen starken, liebevollen Erwachsenen bleibt der Schmerz. Heile dein Inneres Kind – Stärke deinen liebevollen Erwachsenen zeigt dir, wie du alte Wunden sanft löst wirkungs­volle Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl etablierst in wenigen Minuten pro Tag innere Sicherheit und Ruhe findest deine emotionale Reife nachhaltig stärkst "Dieses Buch ist ein wunderbarer Begleiter auf deiner Reise, ein liebevoller Erwachsener zu werden. …" Dr.

AD(H)S bei Erwachsenen? Wurde bisher kaum erkannt, noch seltener diagnostiziert und vor allem in seiner Bedeutung vollkommen unterschätzt. Tatsächlich leiden 50-60 % der als Kind von AD(H)S Betroffenen auch im Erwachsenenalter noch unter den typischen und weniger typischen Symptomen, die sie in ihrer Lebensgestaltung mitunter erheblich beeinträchtigen. Viele können den Scheinwerfer ihrer Aufmerksamkeit nicht lange fokussieren und sind leicht ablenkbar. Hinzu kommen Symptome wie Hyperaktivität, Verträumtheit und fehlende Impulskontrolle.

INTERNATIONAL BESTSELLER The breakthrough guide to understanding, treating, and healing attention deficit disorder, from renowned mental health expert and speaker, Dr. Gabor Maté. With a new preface by the author. From the bestselling author of When the Body Says No and The Myth of Normal...

Haben Sie noch die Kontrolle über Ihr Leben? Fokus. Alle wollen ihn, niemand hat ihn. Keiner kennt den einen, wahren Weg, wie man an ihn rankommt. Millionen Youtube-Videos gibt es zu diesem Themenkreis, man findet unzählige Artikel über Fokus, Zeitmanagement und effizientes Arbeiten online, in Tageszeitungen, Zeitschriftenmagazinen und Büchern. Life-Hacks. Zehn-Punkte-Listen. Wissenschaftliche Untersuchungen. Gurus, Coaches, Seminare. Sie haben die freie Auswahl. Und trotzdem kriegt es keiner so richtig auf die Reihe. Stählerner Fokus. Volle Konzentration. Eiserner Wille. Flow-State.

With her special blend of housecleaning tips, humor, and musings about daily life, Marla Cilley, a.k.a. "The FlyLady", shows you how to manage clutter and chaos and get your home - and your life - in order. Drawn from the lessons and tools used in her popular mentoring program, the FlyLady system helps you create doable housekeeping routines and break down overwhelming chores into manageable missions that will restore peace to your home - and your psyche.  

2021 Audiobook of the Year – The British Book Awards The Sunday Times Number One Bestseller Jay Shetty, social media superstar and host of the #1 podcast ‘On Purpose’, distils the timeless wisdom he learned as a practising monk into practical steps anyone can take every day to live a less...

Das Herz ist unser Energiezentrum. Wenn es aus dem Takt gerät, geraten nach und nach alle Systeme aus dem Takt, wir leiden unter Bluthochdruck, Erschöpfung, Schlaflosigkeit und einem schwächelnden Immunsystem.

Hochsensibilität erkennen und zu einer Stärke machen! Hochsensiblen Menschen sind Stress, Lärm und grelles Licht oft zu viel. Sie spüren regelmäßig das Bedürfnis allein zu sein, haben ein intensives Gefühlsleben, eine reiche Fantasie, lebhafte Träume und werden leicht von der Stimmung, die andere ausstrahlen, beeinflusst. Susan Marletta Hart erklärt auf Grundlage ihrer eigenen Erfahrung und anschaulich dargelegter Forschungsergebnisse, was Hochsensibilität ist.

If there is one thing that most of us aspire to, it is, simply, to be happy. And yet attaining happiness has become, it appears, anything but simple. Having stuff - the latest, the newest, the best yet - is all too often peddled as the surefire route to happiness. So why then, in our consumer-driven society, is depression, stress and anxiety ever more common, affecting every strata of society and every age, even, worryingly, the very young?

Nie wieder Overthinker: Das ultimative Audio-Workbook für klare Entscheidungen im Leben. Dieses Praxis-Hörbuch hilft allen, die mit dem Treffen von Entscheidungen Probleme haben. Du lernst, deine Gedanken zu ordnen und das Gedankenkarussell im Kopf abzuschalten. Finde heraus, wie du sorgenvolle Gedanken beruhigen und lähmende Unentschlossenheit überwinden kannst; aufhörst, zu viel über Entscheidungen nachzudenken; deine Ängste kennenlernst und ihren Ursachen auf den Grund gehst; dir selbst wieder vertraust und dein Leben so lebst, dass es sich für dich richtig anfühlt.

Wie sähe eigentlich ein Leben als Mann aus? Mit dem Wissen einer Frau? Auf jeden Fall einfacher. Weil Männer es sich einfacher machen! Stellt Euch vor, Mädels, Ihr hättet nur noch ein Duschgel und das ist für unten UND oben. Stellt euch vor, Ihr würdet etwas nicht können, aber trotzdem so tun als ob. Stellt euch vor, Ihr würdet manchmal einfach erst einmal abwarten, statt erwarten. Dieses Buch ist eine humorvolle Hommage ans vermeintlich starke Geschlecht und ein kleiner Leitfaden wie Frau sich nicht allzu ernst nimmt.

What if life could become easier—not because you work harder, but because you stop making everything harder than it needs to be? Modern life is filled with unnecessary friction: too many decisions, complicated routines, cluttered environments, endless notifications, inefficient habits, and...

This audiobook is narrated by an AI Voice. Your Best Years After 50 is a practical, encouraging guide to building a stronger, healthier, more confident life in the years ahead. Growing older does not mean stepping back from life. It can be the time to improve your strength, protect your health...