Ergebnis für "Meditieren lernen" in Persönlicher Erfolg

Heutzutage wird die Meditation häufig als nichtreligiöse Methode zur Entspannung und zum Abbau von Stress eingesetzt und es wurden in vielen Studien die Förderung der psychischen und physischen Gesundheit durch Meditation belegt. Aber was ist das eigentlich, Meditation - und wie geht das? Wie finde ich den Einstieg in die Meditation und wie kann ich sie zum festen Bestandteil meines Alltags machen? Welche Methoden sind hilfreich, um meditieren zu lernen?

Sie wissen, dass Sie keine Angst zu haben brauchen? Aber Sie wissen es nur mit dem Kopf; denn die Furcht krallt sich weiterhin in Ihren Bauch? Ängste loszulassen bedeutet, in Ihrem Inneren den Grund für die Angst zu finden, sie anzunehmen, und dadurch nach und nach aufzulösen. Dieser Aufgabe müssen Sie Zeit und Energie widmen. Meditation ist ein starkes Werkzeug, mit dem Sie Ihr Bewusstsein fokussieren, Ihre Gedanken betrachten und Ihre eigene Denkweise gezielt verändern können.

Ob Sie im Leben scheitern oder Erfolg haben, hängt oft von Ihrer Einstellung ab: Steuern Sie auf ein Ziel zu, oder dümpeln Sie dahin? Konzentrieren Sie sich auf den nächsten großen Schritt, oder lassen Sie zu, dass Kleinigkeiten Ihnen die Zeit stehlen? Gehen Sie zu viele Risiken ein, zu wenige, oder genau die richtigen? In allen diesen Punkten entscheiden Sie selbst, ob Sie erfolgreich sein werden, oder ewig auf dem selben Fleck stehen bleiben.

Die geführte Meditation begleitet dabei, den Weg zu finden. Manche Menschen meinen, dass ihnen das Meditieren nicht gelingt, z. B. weil ihr Kopf immer voller Gedanken ist, es nicht in die stressige Zeit oder die westliche Kultur bzw. einfach nicht zu einem selbst passt. Wer sich darauf einlässt, wird spüren, wie gut er in die geLASSENheit gleiten kann. Und darüber hinaus, dass es wirklich einfach ist, in sich die Ruhe (wieder) zu finden.