2023年、東京マラソンのフィニッシュ後に見たSix Star Finisherの光景がすべての始まりでした。

そこから約3年。第130回ボストンマラソンに、一人で挑戦することを決めました。

今回はエピソード0として、

・なぜボストンを目指したのか

・どうやって申し込んだのか

・BQ（ボストンクオリファイ）とは何か

・渡航の日程をどのように計画したのか

・フェンウェイパーク観戦計画

・飛行機やホテルをどう選んだのか

など、準備段階からゆっくり振り返っていきます。

「思い立ってからスタートラインに立つまでが、一つのマラソン」

そんな感覚で進めた、ボストン挑戦の序盤戦です。

パーソナリティ

宮﨑晃（Miyazaki Akira）

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前回に引き続き、細貝健太郎さんとの対談をお届けします。

2025-2026シーズンの振り返りや最近気になっていることを色々とお聞きしています。

・手賀沼ハーフはリズムを重視した走りで1時間16分台の好記録

・つくばマラソンと勝田全国マラソンは応援でモチベーションを高める
・板橋Cityマラソンまでの練習とレースの展開

・過去の東京マラソンでコスプレ経験

・レース前の過ごし方やレース中の補給タイミング

・今年から取り入れてみたい練習メニュー

・2026-2027シーズンの目標

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つじかぜACの練習会メニューを企画されている細貝健太郎さんにスピード練習の目的と狙いについてお伺いしました。

改めてお話を伺うことで、それぞれの練習メニューへの理解が深まりました。

・最終的な目的はフルマラソンの記録向上

・平日の夜、限られた時間の中で行うメニューとは

・5000mのタイム向上がターゲット

・レペティションってどんな練習

・インターバル走でスピードに慣れる

・一般市民ランナーと実業団、大学のタイム差は練習の質の違い

・仲間と一緒だからこそできる練習

・練習時のタイムを記録してステップアップにつなげる

・飽きさせない工夫

など、とてもためになるお話を伺っています。

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今回は、3月29日に開催されたトレイルレース「ハセツネ30K」に初参戦した際の振り返りをお届けします。

「自らの限界に挑戦」と掲げられたこのレース。走って感じたのは、本当にしんどかった。

・ハセツネ30Kとはどんなレースか

・どんなレースプランを立てたのか

・プラン通りに走れたのか

・レース中に起きたアクシデント

・一番しんどい時にどう走り続けたか

・そして、想定外のフィニッシュ

などをお話ししています。

トレイルランニングの厳しさと面白さを体感したレースでした。

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前回に引き続き、三嶋敏平さんとの対談をお届けします。
今回は、東京に拠点を移してからのランニングライフや、今シーズンの振り返りについてお話を伺いました。

今シーズンは、初のサブエガ達成やウルトラマラソンでの優勝など、素晴らしい記録を残されています。

・水戸黄門マラソンでサブエガ達成

・つくばマラソンで2時間45分台（PB）

・夏の北海道マラソンでサブスリー

・第1回かがわマラソンに参加

・諏訪湖を周回するウルトラマラソンで優勝

・サロマ湖ウルトラマラソンでも好記録

また、生活環境が大きく変わる中で、ランニングを生活のルーティーンにする難しさや悩み、さらにランニングを通じて人とのつながりが生まれ、人生が豊かになっていると感じている点についても、率直に語っていただきました。

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フルマラソン・ウルトラマラソン・トレイルランニングのすべてで結果を出すオールラウンダー、ミッシーこと三嶋敏平さん。

・中学校は陸上部がなく野球部に所属。そんな中、学校からの選抜で陸上大会に出場し、中学1年で県大会に出場

・小説『一瞬の風になれ』との出会い

・中学時代に芽生えた「走ることが好き」という感覚

・高校は陸上部で1500m・5000mに取り組む

・そして社会人になってからのさらなる成長

・初マラソンでサブスリー達成

・ウルトラマラソン・トレイルでも好成績

ミッシーの原点や広島時代の活動について振り返っています。

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今回は、静岡マラソン本番の振り返りをお届けします。

・大会前夜の過ごし方から当日スタートまでのタイムスケジュール

・事前に計画したレースプラン通りに走れたのか

・レース中の修正点やコースの見どころ、勝負ポイント

・次回への課題と来シーズンのテーマ

などについてお話ししています。

昨年はハーフ過ぎでDNF。
その悔しさを乗り越え、今年は最後まで走り切ることができました。

今回の経験が、次の一歩につながると感じています。

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3月8日に開催された静岡マラソンに出場してきました。事前の目標は、1月の勝田全国マラソンで記録した自己ベスト 2時間53分44秒の更新です。今回は、大会前々日までの準備や戦略についてお話ししています。テーマは、マラソンをどのようにマネジメントするか。

・足攣り対策としてのシューズ変更

・疲労回復を優先したコンディション調整

・ストレッチや鍼治療などのコンディショニング

・レース1週間前から初めて行った体重モニタリング

・カーボローディングを行わないレース準備

・補給戦略と給水ポイントを踏まえたジェル摂取の計画

・キロ4分6秒ペースへの挑戦

マラソンで私が大切にしているのが、PDCAを回すことです。事前に計画を立てて走ることで、結果がどうであっても次につながる振り返りができます。走り込みが十分でない中でも、足りない準備を別の準備で補うという試行錯誤のプロセスについてもお話ししています。

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