ワーク・ライフ・ラン Work. Life. Run. Titelbild

ワーク・ライフ・ラン Work. Life. Run.

ワーク・ライフ・ラン Work. Life. Run.

Von: Miyazaki Akira / actenable Inc.
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Über diesen Titel

 これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントや問いをお届けする番組です。 仕事（ワーク）、日々の生活（ライフ）、ランニング（ラン）をテーマに話しています。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） お便りはこちらから https://forms.gle/Xzwu3ohyRmTVNm7x8 株式会社actenable https://actenable.com/Miyazaki Akira / actenable Inc. Management & Leadership Ökonomie
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  • #86 ワールドマラソンメジャーズへの憧れと新たな挑戦｜ボストンマラソン編エピソード0

    #86 ワールドマラソンメジャーズへの憧れと新たな挑戦｜ボストンマラソン編エピソード0
    May 10 2026

    2023年、東京マラソンのフィニッシュ後に見たSix Star Finisherの光景がすべての始まりでした。

    そこから約3年。第130回ボストンマラソンに、一人で挑戦することを決めました。


    今回はエピソード0として、


    ・なぜボストンを目指したのか

    ・どうやって申し込んだのか

    ・BQ（ボストンクオリファイ）とは何か

    ・渡航の日程をどのように計画したのか

    ・フェンウェイパーク観戦計画

    ・飛行機やホテルをどう選んだのか

    　　

    など、準備段階からゆっくり振り返っていきます。

    「思い立ってからスタートラインに立つまでが、一つのマラソン」

    そんな感覚で進めた、ボストン挑戦の序盤戦です。


    パーソナリティ

    宮﨑晃（Miyazaki Akira）

    ⁠⁠⁠株式会社actenable⁠⁠⁠


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    33 Min.
  • #85 細貝健太郎さん｜2025-2026シーズンの振り返りや最近気になっていること

    #85 細貝健太郎さん｜2025-2026シーズンの振り返りや最近気になっていること
    May 3 2026

    前回に引き続き、細貝健太郎さんとの対談をお届けします。

    2025-2026シーズンの振り返りや最近気になっていることを色々とお聞きしています。


    ・手賀沼ハーフはリズムを重視した走りで1時間16分台の好記録

    ・つくばマラソンと勝田全国マラソンは応援でモチベーションを高める
    ・板橋Cityマラソンまでの練習とレースの展開

    ・過去の東京マラソンでコスプレ経験

    ・レース前の過ごし方やレース中の補給タイミング

    ・今年から取り入れてみたい練習メニュー

    ・2026-2027シーズンの目標


    パーソナリティ

    宮﨑晃（Miyazaki Akira）

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    38 Min.
  • #84ガイさんから学ぶつじかぜACスピード練習の目的と狙い

    #84ガイさんから学ぶつじかぜACスピード練習の目的と狙い
    Apr 26 2026

    つじかぜACの練習会メニューを企画されている細貝健太郎さんにスピード練習の目的と狙いについてお伺いしました。

    改めてお話を伺うことで、それぞれの練習メニューへの理解が深まりました。


    ・最終的な目的はフルマラソンの記録向上

    ・平日の夜、限られた時間の中で行うメニューとは

    ・5000mのタイム向上がターゲット

    ・レペティションってどんな練習

    ・インターバル走でスピードに慣れる

    ・一般市民ランナーと実業団、大学のタイム差は練習の質の違い

    ・仲間と一緒だからこそできる練習

    ・練習時のタイムを記録してステップアップにつなげる

    ・飽きさせない工夫


    など、とてもためになるお話を伺っています。


    パーソナリティ

    宮﨑晃（Miyazaki Akira）

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    37 Min.
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