Warum scheitern so viele Beziehungen – obwohl Liebe da ist?

In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter den typischen Beziehungsmustern steckt. Warum Streit, Rückzug oder Schweigen oft nichts mit Kommunikationsproblemen zu tun haben, sondern mit deinem Nervensystem.

Du lernst 5 mögliche Gründe, warum Nähe manchmal so schwerfällt, wie alte Schutzstrategien heute noch wirken und warum Regulation die eigentliche Basis für Beziehung ist.

💡 Themen in dieser Folge:
• Warum dein Körper Sicherheit wichtiger findet als Liebe
• Wie ihr euch gegenseitig reguliert – oder dysreguliert
• Wie alte Schutzprogramme deine Reaktionen beeinflussen
• Warum Nähe keine Verschmelzung ist
• Wieso Gespräche nichts bringen, wenn der Körper in Stress ist

Wenn du spüren willst, wie Regulation sich im Alltag anfühlt, schau dir meine Toolbox „Erste Hilfe für dein Nervensystem“ an – mit Körperübungen für Stress, Überforderung und emotionale Entkopplung. 👉 Den Link findest du in den Shownotes.

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Sicherheit oder Freiheit?

Beides sind Grundbedürfnisse und doch ziehen sie uns meist in völlig entgegengesetzte Richtungen.

Viele von uns haben gelernt, Sicherheit über Leistung zu finden: immer stark sein, immer weitermachen, alles im Griff haben.

Aber irgendwann wird genau das zur Belastung.
Wir merken: Ich funktioniere – aber ich lebe nicht wirklich.

In dieser Folge spreche ich mit Anne Stodick über dieses Spannungsfeld zwischen Sicherheit und Freiheit – und darüber, wie unser Nervensystem dabei immer mitredet.

Anne erzählt von Leistung, Brüchen und Neuanfängen – und wir sprechen darüber, wie du erkennst, wann dein System einfach nur versucht, dich zu schützen … und wie du Schritt für Schritt aus dem „Immer-mehr“-Modus aussteigen kannst.

Eine ehrliche, berührende Folge über Kontrolle, Vertrauen und die Kunst, sich selbst wieder sicher zu fühlen – auch in der Freiheit.

Mehr zu Anne findest du hier:

LinkedIn:
www.linkedin.com/in/anne-stodick

Instagram:
www.instagram.com/neverstopwording

Homepage: www.neverstopwording.de

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Du nimmst dir Zeit für dich – Yoga, Journaling, ein Spaziergang und trotzdem fühlst du dich danach nicht wirklich erholt. Eher so, als hättest du etwas abgehakt, das man eben „für sich“ tun sollte.

In dieser Folge geht’s darum, warum genau das so vielen passiert. Warum Selbstfürsorge heute oft keine echte Fürsorge mehr ist, sondern zur Performance geworden ist –zu etwas, das du machst, um zu genügen, statt um dich zu nähren.

Du erfährst:

• warum dein Nervensystem dabei nie wirklich runterfährt,
• wie Social Media und gesellschaftlicher Druck deine Selfcare unbewusst steuern
• und woran du erkennst, ob deine Selbstfürsorge dich wirklich stärkt oder nur schön aussieht.

Diese Folge ist eine Einladung, Selfcare wieder zu dem werden zu lassen, was sie eigentlich ist: eine ehrliche Begegnung mit dir selbst.

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Selbstfürsorge gilt als Schlüssel zu innerer Balance – zu Ruhe, Grenzen und innerem Frieden.

Doch was, wenn sie plötzlich das Gegenteil bewirkt?
Wenn aus Rückzug Einsamkeit wird, aus Achtsamkeit ein Schutzpanzer und aus dem Bedürfnis nach Raum das Gefühl, von der Welt abgeschnitten zu sein?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie schmal der Grat zwischen gesunder Abgrenzung und innerer Abschottung ist. Du erfährst, warum dein Nervensystem manchmal Rückzug mit Sicherheit verwechselt, weshalb echte Fürsorge dich nicht kleiner, sondern verbundener macht und wie du erkennst, ob dein Rückzug dich wirklich stärkt – oder ob er dich unbemerkt von der Welt trennt.

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Dein Atem ist mehr als Ein- und Ausatmen. Er ist ein Schlüssel – zu Ruhe, Klarheit und neuer Lebendigkeit.
In dieser Folge spreche ich mit Klaus Verweyen über die Kraft von Breathwork:

• wie bewusster Atem unser Nervensystem reguliert – zwischen Stress, Anspannung und Rückzug
• warum wir den Atem nicht nur zur Beruhigung, sondern auch zur Aktivierung nutzen können
• welche kleinen Atemübungen dich im Alltag sofort spüren lassen, wie viel Veränderung möglich ist

Klaus teilt persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und eine Praxis, die du direkt mitmachen kannst. Eine Einladung, deinen Atem als Werkzeug für dich neu zu entdecken – egal, wo du gerade stehst.

🎧 Viel Freude beim Zuhören – und vielleicht nimmst du dir schon jetzt einen Moment, um bewusst ein- und auszuatmen.

Mail: Klaus.verweyen@zeitfuerfokus.de

Web: www.zeitfuerfokus.de

Instagram: @zeitfuerfokus.de

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/klaus-verweyen-a12515a4/

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Ruhe fühlt sich für dich nicht wie Freiheit an, sondern wie Leere?
Du wirst unruhig, suchst nach To-dos – obwohl eigentlich nichts ansteht?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum dein Nervensystem bei Nichtstun Alarm schlägt
• Wie alte Glaubenssätze („Ich bin nur etwas wert, wenn ich leiste“) unbewusst wirken
• Wie du dich wieder sicher und verbunden fühlst – auch ohne Aufgabe

Diese Folge ist eine Einladung, Leere nicht mehr zu fürchten, sondern als Zugang zu dir selbst zu nutzen.

📝 Zettel & Stift bereitlegen!

Beantworte dir gerne folgende Fragen (leite ich an)

– Was genau macht mir gerade Angst am Nichts-tun?
– Welche „Geschichte“ erzählt mein Kopf, wenn ich still werde?
– Welche Körperempfindung fällt mir am schwersten auszuhalten?
– Was hat Leere für mich früher bedeutet?
– Was würde ich tun, wenn ich wirklich frei wäre – von Erwartungen, Druck, Vergleich?

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Gefühle sind keine Störfaktoren – sie sind dein inneres Navi. Doch viele von uns haben nie gelernt, sie von Gedanken oder Bedürfnissen zu unterscheiden. Kein Wunder also, dass wir im Funktionsmodus landen und das Gefühl für uns selbst verlieren. In dieser Folge erfährst du:

• was Gefühle sind,
• wie dein Nervensystem bestimmt, ob du Zugang zu ihnen hast,
• welche fünf Grundgefühle dir Orientierung geben können,
• und warum unterdrückte Gefühle zu aufgestauten Emotionen werden.

Eine Einladung, dein inneres Navi neu zu entdecken – Schritt für Schritt, raus aus dem Funktionieren, rein ins Fühlen.

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Vielleicht kennst du das: Du riechst ein bestimmtes Parfüm – und bist plötzlich 12, irgendwo im Sommerurlaub. Oder ein Lied läuft, und dir läuft Gänsehaut über den Rücken, obwohl du ganz ruhig dasitzt. Das ist Multisensorik. Und dein Nervensystem liebt sie – wenn sie sicher ist.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie dein Körper über Gerüche, Klänge, Berührungen & Co. echte Sicherheit spürt – ganz ohne Denken
• Warum sich viele Menschen im Stress „wie in Watte“ fühlen – und was du dagegen tun kannst
• Wie du konkret mit Sinneseindrücken arbeitest, um dich zu regulieren und wieder mehr im Moment zu sein
• Was die Forschung über Sinnesintegration zeigt – und warum das dein Alltag verändert

Diese Folge ist für dich, wenn du oft im Kopf bist, funktionierst – aber dich eigentlich wieder lebendig und verbunden fühlen willst.

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