Imigrar não é apenas mudar de lugar, né? Envolve a mudanças de muitos aspectos da nossa vida, e um dos principais é a carreira profissional. Reconstruir-se profissionalmente é um dos principais desafios vivenciados por mulheres migrantes. Hoje, em alusão ao dia do Psicólogo, eu compartilho com vocês, algumas estratégias e ferramentas que me ajudaram no processo migratório da minha carreira enquanto psicóloga clínica. Lembrando que todas as informações compartilhadas aqui foram processos vividos na minha realidade. Informações sobre burocracias devem ser buscadas em fontes oficiais! (E sim, estamos em vídeoooooo!)

Bora carimbar seu passaporte terapêutico?

Hoje trago algumas verdades difíceis de engolir. Mas calma, com muito carinho e cuidado! Bora falar sobre visitar o Brasil e lidar com coisas que a videochamada não mostra? A estranheza aliada a familiaridade, a vulnerabilidade da nossa família, a vontade de mudar a vida de todo mundo, e aquele dilema: será que eu sou apegada ou desapegada? E se talvez eu precise desenvolver um apego seguro?

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Referências:

Livros: A gente mira no amor e acerta na solidão - Ana Suy

Indomável - Glennon Doyle

Trilha sonora: Natural emotions - Muspace Lofi

Bem, você já deve ter percebido pelo título do episódio, que hoje nós vamos falar sobre aqueles momentos em que algo acontece lá, e a gente sente que precisava estar perto… mas nem sempre consegue! Como lidar com as emoções de querer estar perto e não poder? Ou de ter que largar tudo para "correr" pro Brasil? Afinal, quem nunca sentiu culpa no processo imigratório, que atire o primeiro passaporte!

Hoje nós vamos falar sobre um dos ônus da imigração, e sobre como sustentar essa decisão que também é cheia de perdas e sacrifícios.

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Referências utilizadas:

Livro: Terapia cognitivo-comportamental baseada em processos. Hofmann & Hayes, 2020.

Trilha sonora: Muspace lofi - Natural emotions

O seu corpo mudou depois da imigração? E a sua identidade? Hoje, eu quero conversar com você que já se olhou no espelho e se perguntou:"Quem é essa mulher que eu tô vendo aqui?" Dentre alguns aspectos que pouco se fala sobre as mudanças e perdas da imigração, está a forma como a mudança se reflete também no nosso corpo, na nossa identidade, e consequentemente na nossa autoestima!

Bora falar sobre mudanças corporais, identidade, cultura, dar risada e aprender a se olhar no espelho com o olhar "certo"? Ajustado a quem você se tornou?

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Fontes utilizadas:

https://ri.ufs.br/bitstream/riufs/16996/2/ImigracaoQualificadaEstudantesEstrangeiros.pdf

Livro: Prateleira do amor - Valeska Zanello

Trilha sonora: Natural emotions - Muspace Lofi

Tá pronta pra carimbar seu passaporte terapêutico? 🫶🏼✈

Trilha sonora: Natural emotions - Muspace Lofi

Talvez o nome do episódio de hoje já tenha te gerado algum tipo de gatilho... Foi bom ou ruim? O fato é: a gente muda, quando a gente muda! Mudança de identidade, cultura, autoestima, funcionamento, gostos, crenças, etc. A gente se reconstroi, peça por peça! Mas migrar, também gera na gente um senso muito forte de capacidade, e tomar consciência da sua capacidade pode ser transformador!

Então, bora falar sobre autoestima, limites e expectativas externas? Bora carimbar seu passaporte terapêutico? ✈🫶🏼

💜@psipalomacastro

Referências utilizadas:

Livro: Aurora - o despertar da mulher exausta, de Marcella Ceribelli

Trilha sonora: Natural emotions - Muspace lofi

Hoje, nós vamos conversar sobre alguns conceitos um pouco mais abstratos da imigração, mas não apenas dela, mas de toda e qualquer mudança na vida… Como aceitar aquilo que não queremos aceitar? Como aceitar a vulnerabilidade das incertezas? Apagão, insegurança, enfrentamento ao desconhecido, o passo dado no escuro... Será que é sobre encontrar conforto no desconforto? Talvez, confiar na vida não seja uma opção, mas uma necessidade!

Bora carimbar esse passaporte terapêutico? 🫶🏼✈

💜 @psipalomacastro

Referências citadas:

Livro: Estavelmente Instável - Marcela Scheid

Trilha sonora: Natural emotions - Muspace Lofi

Vem cá, como que anda a sua rede de apoio? Inexistente? Furada? Firme e forte? Você sabe qual a importância de ter uma rede de apoio para a sua adaptação e até para a sua saúde? Vem entender tudo isso no papo de hoje!

Bora carimbar esse passaporte terapêutico? 🫶🏼✈️

💜 @psipalomacastro

Referências citadas:

Artigo: Saúde de Imigrantes: estudos com brasileiros baseados em evidências. Oliveira, et al. Revista Sanare. 2016.

Trilha sonora: Natural emotions - Muspace Lofi