In dieser sehr persönlichen Podcast Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine 26 Tage in der Psychiatrie.

Ich erzähle offen, was ich erlebt, gefühlt und gelernt habe – von der Aufnahme, über Therapien und Begegnungen bis hin zu kleinen Alltagsmomenten voller Menschlichkeit.

Diese Folge soll aufklären, Mut machen und zeigen: Psychiatrie ist kein Ort der Schande, sondern ein Ort der Heilung.

Teil 2 der Doppelfolge:

Lebensfreude finden – trotz Dunkelheit

Depression raubt oft jede Hoffnung – aber kleine Schritte zurück ins Leben sind möglich. In dieser Folge sprechen wir über Strategien, Lichtblicke und Wege, wie Lebensfreude langsam wieder Raum finden kann.

Teil 1 der Doppelfolge:

Humor & Depression – Ein Widerspruch?

Wie kann Humor helfen, mit Depressionen umzugehen – ohne zu verletzen oder zu verharmlosen? In dieser Folge geht es um den schmalen Grat zwischen Leichtigkeit und Ernst, mit ehrlichen Einblicken und echten Erfahrungen.

Ostern – das Fest der Hoffnung, der Familie, des Frühlings. Doch was, wenn innen alles leer bleibt? In dieser Sonderfolge spreche ich ehrlich darüber, wie sich Feiertage mit Depressionen und Angst wirklich anfühlen – und warum du damit nicht allein bist.

In dieser Folge geht es um die unbequemen Wahrheiten, die dir niemand über Depressionen und Angststörungen sagt. Wir sprechen über die leisen, aber unaufhörlichen Kämpfe im Alltag, das Gefühl von Leere und Misstrauen, und die unerbittliche Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken. Ein ehrlicher und persönlicher Einblick in das Leben mit diesen psychischen Herausforderungen – ungeschönt und echt.

In dieser Folge von Meine Private Hölle geht es um ein Thema, über das selten gesprochen wird: die möglichen Nebenwirkungen von Psychotherapie. Warum es normal ist, dass es einem während der Therapie auch mal schlechter geht – und wieso das trotzdem ein gutes Zeichen sein kann. Ehrlich, persönlich und ohne Tabus – für alle, die mitten im Prozess stecken oder ihn besser verstehen wollen.

In dieser Folge geht es um Selbsthilfegruppen bei Depressionen und Angststörungen. Malte erzählt von seinen eigenen Erfahrungen, den anfänglichen Zweifeln und der überraschenden Erkenntnis, wie wertvoll der Austausch mit anderen Betroffenen sein kann. Es geht um Verständnis, Unterstützung und die Frage: Können Selbsthilfegruppen wirklich helfen – und sind sie vielleicht auch für dich eine gute Idee?

In dieser Episode sprechen wir über die kraftvolle Praxis der Achtsamkeit und wie sie bei der Bewältigung von Depressionen helfen kann. Sie erfahren, wie Achtsamkeit den Geist beruhigt, negative Gedankenschleifen durchbricht und emotionale Heilung fördert. Mit praktischen Übungen und wissenschaftlichen Erkenntnissen bieten wir wertvolle Tipps für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag.