Burnout & Stress sind WAHRHAFT MENSCHLICH Titelbild

Burnout & Stress sind WAHRHAFT MENSCHLICH

Burnout & Stress sind WAHRHAFT MENSCHLICH

Von: Katja Härle
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Über diesen Titel

 Ein Podcast von Betroffenen für Betroffene über Stressbewältigung, Burnout-Prävention und das Leben nach einem Burnout. 🥵 Wie kommt es überhaupt zu einem Burnout? 🤯 Was löst in uns Stress aus? 😌 Und wie können wir lernen, besser mit emotionalen Herausforderungen umzugehen? 🧘 Was genau bedeutet Resilienz? 💪 Und wie erlangen wir mentale Widerstandsfähigkeit? Um all diese Fragen und noch weit mehr soll es in diesem Podcast gehen. Es erwarten Dich spannende Einblicke in mein Erleben und in das Leben meiner Interviewgäste. Außerdem biete ich Dir bereichernde Impulse und interessante, manchmal ungewöhnliche Sichtweisen an, ergänzt durch Anekdoten und hilfreiche Übungen. +++ über mich: Ich bin Katja Härle, Coach, Gestalttherapeutin i.A. und Speakerin in Sachen Stress und Burnout. Mein Motto ist: in Deiner Wahrhaftigkeit, Du selbst zu sein, liegt die Kraft für Veränderung und ein selbstbestimmtes Leben. Mehr zu mir findest Du unter https://wegemutig.de +++ schicke mir gerne Deine Themenwünsche, Fragen oder Dein Angebot, Deine Geschichte in einem Interview zu erzählen an katja@wegemutig.deKatja Härle Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit
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  • Hör auf dich verändern zu wollen und vergiss den Selbstoptimierungszwang

    Hör auf dich verändern zu wollen und vergiss den Selbstoptimierungszwang
    Mar 26 2025
    Ich bin wieder aus der langen Winterpause zurück!!
    Aber anders als zuvor. Was das bedeutet, erfährst Du in dieser Episode.

    Außerdem geht es um Therapie, Coaching und den drohenden Zwang nach Selbstoptimierung.

    Alles befindet sich im stetigen Wandel, auch wir, und doch möchte ich Dich vor ständigen Veränderungen oder besser gesagt vor einem "Selbstoptimierungswahn" warnen.

    Ein Zitat vom Gestalttherapeuten Bruno-Paul De Roeck (1930-2012) trifft es wohl am besten:

    Elefanten versuchen nicht Giraffen oder Schwalben zu werden, Radieschen versuchen nicht Rote Beete zu werden. Aber wir versuchen zu sein, was wir nicht sind. Wir ersticken in Idealen, die unerreichbar sind oder die nur auf unsere eigenen Kosten erreicht werden können. Wir gehen auf Zehenspitzen, um nur ja nirgendwo anzustoßen, und werden schließlich ärgerlich auf unsere Zehen, wenn sie uns weh tun.

    Coaches und Therapeuten schießen wie Pilze aus dem Boden. Und das ist grundsätzlich erstmal was Gutes, heißt es doch, dass wir endlich begriffen haben, dass unsere mentale und psychische Gesundheit ebenso wichtig ist wie unsere körperliche. Oder besser gesagt, sie gehen Hand in Hand.
    Dennoch gibt es eine Schattenseite: all die (unrealistischen) Versprechungen von einem '5-Monats-Programm zum gesunden Selbstwert' oder in '3 Schritten zum erfüllten und zufriedenen Leben' assoziieren, dass diese Ziele kurzfristig erreichbar seien.
    Wenn wir nicht gerade Byron Katie oder Eckhart Tolle heißen, die so etwas wie eine Spontanheilung erfahren haben - und wenn man die Hölle, die sie zuvor durchleiden mussten, betrachtet, ist "Spontan" sicher nicht das richtige Wort - sieht es für die meisten Menschen eher nach einem längeren, wenn nicht sogar lebenslangen Weg aus.

    Wieso das für mich nichts Entmutigendes sondern Mutmachendes ist, erkläre ich in dieser Podcast-Folge.
    Neugierig? Dann hör doch gleich mal rein....

    📖 Du liest lieber? Dann findest Du die Shownotes zu dieser Folge unter wegemutig.de/podcast

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    43 Min.
  • Nichts unter Kontrolle - mein Podcast geht in die Winterpause

    Nichts unter Kontrolle - mein Podcast geht in die Winterpause
    Dec 2 2024
    In dieser Folge teile ich ehrlich und tiefgründig meine Gedanken zum Thema Kontrolle, Freiheit und den Druck, den eigene Ansprüche und äußere Erwartungen mit sich bringen können.
    Mit persönlicher Note und bewegenden Reflexionen spreche ich über die Vergänglichkeit des Lebens (Achtung: Trigger-Gefahr, wenn Du immer noch glaubst, der Tod ginge an Dir vorüber 😉), den Einfluss von Algorithmen auf Kreativität und die befreiende Erkenntnis, dass wir nicht alles im Griff haben.

    Mit dieser Episode verabschiede ich mich in eine Winterpause, um mich mehr dem Moment hinzugeben und um mich darin zu üben, die Illusion der totalen Kontrolle loszulassen.

    Ein Plädoyer für die Akzeptanz der eigenen Beschränktheit, das Unplanbare anzunehmen und sich auf das Abenteuer des Lebens einzulassen.

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    26 Min.
  • Der ewige Durst nach Anerkennung oder wie Selbstempathie wahre Empathie erzeugt

    Der ewige Durst nach Anerkennung oder wie Selbstempathie wahre Empathie erzeugt
    Nov 25 2024
    Warum sehnen wir uns so sehr nach Anerkennung von außen – und warum bleibt das Gefühl nie lange bestehen, selbst wenn wir sie bekommen?
    In dieser Podcast-Folge spreche ich über die oft unbewussten Muster hinter unserem Wunsch, ständig bestätigt und gesehen zu werden.
    Statt uns von der Suche nach Wertschätzung abhängig zu machen, stellt sich die Frage: Was wäre, wenn wir den Blick nach innen richten und lernen, uns selbst wertzuschätzen?
    Und nebenbei zeige ich Dir auf, wie diese Selbst-Wertschätzung auch zu echter Empathie mit Deinen Mitmenschen führt. Denn die Auseinandersetzung mit Dir selbst führt nicht - wie viele denken - zu Egoismus und Ellbogen-Verhalten, sondern zu Verbundenheit und Mitgefühl.

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    31 Min.

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