• Burnout & Stress sind WAHRHAFT MENSCHLICH

  • Von: Katja Härle
  • Podcast
Burnout & Stress sind WAHRHAFT MENSCHLICH Titelbild

Burnout & Stress sind WAHRHAFT MENSCHLICH

Von: Katja Härle
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  • Inhaltsangabe

  • Ein Podcast von Betroffenen für Betroffene über Stressbewältigung, Burnout-Prävention und das Leben nach einem Burnout. 🥵 Wie kommt es überhaupt zu einem Burnout? 🤯 Was löst in uns Stress aus? 😌 Und wie können wir lernen, besser mit emotionalen Herausforderungen umzugehen? 🧘 Was genau bedeutet Resilienz? 💪 Und wie erlangen wir mentale Widerstandsfähigkeit? Um all diese Fragen und noch weit mehr soll es in diesem Podcast gehen. Es erwarten Dich spannende Einblicke in mein Erleben und in das Leben meiner Interviewgäste. Außerdem biete ich Dir bereichernde Impulse und interessante, manchmal ungewöhnliche Sichtweisen an, ergänzt durch Anekdoten und hilfreiche Übungen. +++ über mich: Ich bin Katja Härle, Coach, Gestalttherapeutin i.A. und Speakerin in Sachen Stress und Burnout. Mein Motto ist: in Deiner Wahrhaftigkeit, Du selbst zu sein, liegt die Kraft für Veränderung und ein selbstbestimmtes Leben. Mehr zu mir findest Du unter https://wegemutig.de +++ schicke mir gerne Deine Themenwünsche, Fragen oder Dein Angebot, Deine Geschichte in einem Interview zu erzählen an katja@wegemutig.de
    Katja Härle
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  • Das Problem mit dem Recht-haben-Wollen – Wie uns unsere Sichtweisen begrenzen

    Das Problem mit dem Recht-haben-Wollen – Wie uns unsere Sichtweisen begrenzen
    May 27 2024
    In dieser Episode erfährst Du, warum wir oft darauf bestehen, recht zu haben, und wie diese Haltung zu Konflikten und Stress führt. Durch meine Metapher der Kugel und einer prägnanten Impulsgeschichte von den Blinden und dem Elefanten eröffne ich Dir eine vielleicht neue Sichtweise, wie Du durch das Verständnis unterschiedlicher Perspektiven mehr Akzeptanz und Offenheit in Dein Leben bringen kannst.
    Ich zeige Dir auf, wie Du dadurch ein tieferes Verständnis für die Vielschichtigkeit der Realität gewinnst und wie Du die Sichtweisen anderer als Bereicherung und Horizonterweiterung betrachten kannst.
    Statt Recht-haben-Wollen und den Stress, die eigene Sichtweise zu verteidigen, erreichst Du mehr Gelassenheit im Umgang mit anderen Meinungen. Wäre das nicht ein Gewinn?

    📖 Du liest lieber? Dann findest Du die Shownotes zu dieser Folge unter wegemutig.de/podcast

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    15 Min.
  • Special: Meditation "Dein innerer Ort der Stille und des Friedens" (15 min.)

    Special: Meditation "Dein innerer Ort der Stille und des Friedens" (15 min.)
    May 20 2024
    Mit dieser Meditation möchte ich Dich einladen, Deinen Ort der Stille in Dir zu finden.
    Denn in der Tiefe Deines Inneren liegt ein Ort abseits vom Trubel des Alltags, ein Ort der Stille, der Ruhe und des tiefen Friedens.
    Und Du kannst zu jeder Zeit an diesen Ort zurückkehren.
    Zugegeben, es braucht Übung, damit dies auch in schwierigen Zeiten gelingt, wenn Du zum Beispiel mit Ängsten, Zweifeln und Sorgen belastet bist.
    Und gleichzeitig lohnt es sich.
    Denn Dein innerer Ort der Stille ist eine Kraftquelle, die Dich in turbulenten Zeiten mit der nötigen Ruhe und Stärke versorgt.
    Entdecke mit mir gemeinsam diese innere Kraft der Stille und des Friedens in Dir.

    Hinweis:
    Während der Meditation wird im Hintergrund sanfte Musik abgespielt. Manchen mag das widersprüchlich erscheinen, wenn es doch um Stille gehen soll. Ich habe bewusst Musik gewählt, weil dies insbesondere Meditations-Neulinge dabei unterstützt, bei der Vorstellung eines inneren Ortes zu verweilen und sich nicht in totaler Stille in Gedanken zu verlieren. Den fortgeschritteneren Meditierenden kann es eine gute Übung sein, trotz Geräuschen im Außen die innere Stille zu erleben 😉

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    14 Min.
  • Mit Stressbewältigungsstrategien wie Entspannung, Natur & Co. nachhaltig gegen Stress vorgehen

    Mit Stressbewältigungsstrategien wie Entspannung, Natur & Co. nachhaltig gegen Stress vorgehen
    May 20 2024
    Stressbewältigungsmethoden gibt es zwischenzeitlich zuhauf. In dieser Episode möchte ich Dir eine Auswahl vorstellen. Von einigen wirst Du bereits gehört und manche vielleicht sogar schon ausprobiert haben. Ein paar mögen aber auch neu sein. Lass Dich überraschen. Außerdem beleuchte ich, dass eine nachhaltige und präventive Wirkung von Stressbewältigungsstrategien entschieden davon abhängt, mit welcher Haltung wir die Methoden ausführen. Zu guter Letzt verrate ich Dir, was ich persönlich alles zur Stressbewältigung mache.

    Hör' doch gleich mal rein - und wenn Du magst, verrate mir gerne Deine ganz persönliche Strategie zur Stressbewältigung, z.B. per Mail an katja@wegemutig.de

    +++ Weiterführende Links zur Folge +++Ein kleine Auswahl weiterführender Links, anhand derer Du tiefer in das jeweilige Thema eintauchen kannst:
    (für die Inhalte der externen Links bin ich nicht verantwortlich; deren Nennung bzw. das Anklicken hat keine monetären Effekte für mich)
    • wundervolle, geführte Breathwork-Einheiten, wie ich finde, gibt es unter youtube.com/@BreatheWithSandy (nur englisch)
    • weiterführende Informationen zum neurogenen Zittern auf Geo (geo.de/wissen/gesundheit/neurogenes-zittern--wie-sich-stress-abschuetteln-laesst-30448892.html) und unter tre-deutschland.de
    • über Klopftechniken, Tapping oder Emotional Freedom Techniques (EFT) kannst Du hier mehr erfahren: zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/psychische-erkrankungen/angst/eft-klopfakupressur oder onmeda.de/therapie/eft-klopftechnik-id212971/


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    26 Min.
Seelische & Geistige Gesundheit Hygiene & gesundes Leben Persönlicher Erfolg
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