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Selbstmitgefühl

Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden

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Selbstmitgefühl

Von: Kristin Neff, Gisela Kretzschmar
Gesprochen von: Maike Bräutigam
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Unser unermüdliches Streben danach, in allen Bereichen überdurchschnittlich zu sein, schränkt uns eher ein, als dass es uns voranbringt. Denn wenn wir scheitern oder unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden, kehrt sich Selbstbewusstsein rasch um in Selbstkritik. Und wir können uns anstrengen, wie wir wollen, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Was wirklich stärkt, ist Selbstmitgefühl. Kristin Neff erforscht seit vielen Jahren die Fähigkeit, sich selbst freundschaftlich und nachsichtig zu behandeln. Die Auswirkungen sind verblüffend: Selbstmitgefühl schützt vor Burn-out und Depressionen, stärkt die Gesundheit und fördert unsere Beziehungen. Es lässt uns unsere Ziele und Träume optimistischer in die Tat umsetzen. Wir entdecken einen Ort der Wärme und emotionalen Geborgenheit, an dem wir unsere inneren Reserven auffüllen können. Fundiert und einfühlsam untersucht die Autorin die Chancen, die uns Selbstmitgefühl bietet. Tests, Fallbeispiele und in der Praxis erprobte Übungen helfen uns, uns diese heilsame Lebenshaltung anzueignen. Wir schließen Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst.

©2021 Kristin Neff (P)2021 Arkana Bildung Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg
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Wichtiges Buch, liefert viele Erkenntnisse. Leider macht die Sprecherin immer mal wieder Fehler in Aussprache und Betonung, was den Hörfluss etwas stört. Längere Pausen zwischen den Abschnitten wären hilfreich, man hört nicht den Unterschied zwischen dem letzten Satz und der nächsten Kapitelüberschrift.

Wichtiges Buch

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Kristin Neff nimmt den Leser mit auf eine Reise zu mehr Selbstmitgefühl. Es gibt praktische Übungen, lebensnahe Beispiele, wissenschaftliche Erkenntnisse und auch persönliche Erfahrungen der Autorin. Alles in allem ein rundum gelungenes Buch zu einem eminent wichtigen Thema.
Leider ist die Sprecherin wirklich unerträglich, dieser monotone Singsang war echt schwer auszuhalten.

Das Buch ist toll, die Sprecherin furchtbar

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Inhaltlich ist das Buch sehr gut und sehr zu empfehlen für eine andere Sicht auf das Leben, die Welt.
Es wirkt sehr stark so, als hätte eine KI das Lesen/Einsprechen übernommen. Grundsätzlich wäre das für mich kein Problem, Fortschritt lässt sich nicht aufhalten, aber man sollte dann mehr Geld oder Zeit dafür in die Hand nehmen.

Guter Inhalt, Wirkt wie von KI gesprochen.

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Das Hörbuch verhilft zu einem toleranteren, liebevolleren Umgang mit sich selbst und anderen und ist absolut empfehlenswert und wirklich top. Neben Übungsanleitungen werden auch immer wieder Geschichten dazu erzählt um Zusammenhänge gut verstehen zu können. Das Buch war für mich ein absoluter Game-Changer. Einziges Manko: die Sprecherin. Zwar eine angenehme Stimme, aber die Satzmelodie und Betonung ist - sagen wir mal - gewöhnungsbedürftig.

Inhaltlich super

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Ein inhaltlich wunderbares Buch. Werde ich sicher noch einmal hören bzw mir die Papierversion kaufen, um besser innehalten und Notizen machen bzw die Übungen nachlesen zu können. 💜

Wertvoll

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