Selbstmitgefühl

Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden

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Selbstmitgefühl

Von: Kristin Neff, Gisela Kretzschmar

Gesprochen von: Maike Bräutigam

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Über diesen Titel

Unser unermüdliches Streben danach, in allen Bereichen überdurchschnittlich zu sein, schränkt uns eher ein, als dass es uns voranbringt. Denn wenn wir scheitern oder unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden, kehrt sich Selbstbewusstsein rasch um in Selbstkritik. Und wir können uns anstrengen, wie wir wollen, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Was wirklich stärkt, ist Selbstmitgefühl. Kristin Neff erforscht seit vielen Jahren die Fähigkeit, sich selbst freundschaftlich und nachsichtig zu behandeln. Die Auswirkungen sind verblüffend: Selbstmitgefühl schützt vor Burn-out und Depressionen, stärkt die Gesundheit und fördert unsere Beziehungen. Es lässt uns unsere Ziele und Träume optimistischer in die Tat umsetzen. Wir entdecken einen Ort der Wärme und emotionalen Geborgenheit, an dem wir unsere inneren Reserven auffüllen können. Fundiert und einfühlsam untersucht die Autorin die Chancen, die uns Selbstmitgefühl bietet. Tests, Fallbeispiele und in der Praxis erprobte Übungen helfen uns, uns diese heilsame Lebenshaltung anzueignen. Wir schließen Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst.

Persönliche Entwicklung

Persönlicher Erfolg

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Das Buch hat mich sofort abgeholt. Im Vergleich zu vielen Büchern was Selbsthilfe/Coaching angeht eines der besten das ich bisher gehört / gelesen habe. Es zeigt die Selbstverantwortung auf, die jeder für sich trägt und hilft dabei sich selbst ein guter „ Coach „ zu sein.
Was die vielen Bewertungen zum Thema der Sprecherin angeht, die bisher sehr negativ bewertet wurde, kann ich diese nicht teilen. Ich würde sie zwar eher im Genre Fantasie oder Liebesroman einordnen, was meines Erachtens perfekt zu ihrer Art der Interpretation passen würde, dennoch fand ich es in dieser Lektüre sehr „ erfrischend“, da dieses Thema durch ihre Art des Lesens, meines Erachtens, mit Leichtigkeit angegangen wurde.