Own the Day, Own Your Life Titelbild

Own the Day, Own Your Life

Optimised practices for waking, working, learning, eating, training, playing, sleeping and sex

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Own the Day, Own Your Life

Von: Aubrey Marcus
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READ BY THE AUTHOR

Revolutionise your life one day at a time with this empowering handbook designed for men and women which provides simple strategies for each element of your day. Marcus Aubrey, author of the book is CEO of Onnit, a human performance company that he has built into one of the fastest growing companies in the world.

How can we get the most out of our body and mind on a daily basis? Want to change your life for the better?

Aubrey Marcus answers these questions in this handbook that guides the reader to optimise each moment of the day. With small, actionable changes implemented throughout the course of one day we can feel better, perform more efficiently and live happier. And these habits turn into weekly routines, ultimately becoming part of a lifelong healthy choice.

From workouts and diet to inbox triage, mindfulness, shower temperature and sex this groundbreaking manual provides strategies for each element of your day. Drawing on the latest studies and traditional practices from around the world, this book delivers cutting-edge life hacks, nutritional expertise, brain upgrades and fitness regimes.

 Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung
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Hilfreich, logisch, kurzweilig und wissenschaftlich gestützt.
Aubrey Marcus liefert einem einen Leitfaden zur Optimierung aller Lebensbereiche. Dank konkreter Empfehlungen lassen sich die Erkenntnisse super umsetzen und es wird auf unnötiges bla bla verzichtet.
Kann ich uneingeschränkt weiter empfehlen!

Muss man gehört haben!

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Aubrey put together an extensive collection of practical tips that are aimed at turning you into a better or possibly the best version of yourself and knits everything together in a simple but also very comprehensive way to make the tips more accessible. His emphasis is on seeing the big picture and understanding the connection between cause and effect and vice versa. He reads the book himself and comes across very sincere. Thanks for putting this book together.

great compendium of practical knowledge

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Lässiges must-read. Kluge und freundliche Performance mit inspirierendem, leicht umzusetzendem Wissen. Fazit: Bescheiden und Life-changing.

Well done, Aubrey

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Thank you for reminding me on how great life could be and what our mission could look like. Right now where i thinking about changing my path this book helped me alot to look out for the really worthy things in life.

Straighten my path

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Liefert einige wertvolle Ideen für verschiedenste Lebensbereiche. Von den Ernährungsempfehlungen halte ich nicht so viel. Habe allerdings auch nicht alles 100 % verstanden, aufgrund unzureichender Englischkenntnisse. Insbesondere die Empfehlung mehr Salz zu konsumieren hat mich skeptisch gemacht. Außerdem, dass bestimmte Lebensmittel im Körper akkumulierte Gifte mobilisieren würden. Selbst wenn dem so ist, mobilisieren heißt nicht ausscheiden. Wenn sich Gifte, die zuvor in Fettzellen eingelagert waren, mobilisieren, bedeutet das, sie werden zur Leber transportiert, was nicht wünschenswert ist.

Überwiegend hörenswert

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