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Meditation & Hypnose - Bewährte Entspannungshilfe zum Einschlafen und Durchschlafen - Erweiterte Neuauflage 2019
- Sanfte Wege in den Schlaf - XXL-Deluxe-Edition
- Gesprochen von: Patrick Lynen, Markus Kästle
- Spieldauer: 7 Std. und 22 Min.
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Meditation & Hypnose - Bewährte Entspannungshilfe zum Einschlafen und Durchschlafen - Erweiterte Neuauflage 2019
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Inhaltsangabe
Dies ist die erweiterte Neuauflage des Bestsellers "Sanfte Wege in den Schlaf", mit insgesamt 9 leicht anwendbaren und hoch wirksamen Instrumenten zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens.
Während Sie den gesprochenen Anleitungen und beruhigenden Klangwelten folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Hypnose, Visualisierung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körpertonus sowie positive innere Bilder werden in die Schlafphasen übernommen.
Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Schlafposition und genießen Sie die entspannenden Stücke, die von den beliebten Hörfunk- und TV-Sprechern Markus Kästle und Patrick Lynen (u.a. NDR2, Antenne Bayern, ARD, ZDF, SKY) einfühlsam vorgetragen werden.
Inhalt:
- Intro,
- Visualisierung: Seereise in die Nacht,
- Geführte Hypnose-Meditation (mit traumhafter Musik),
- Geführte Hypnose-Meditation (mit Unterwassergeräuschen),
- Autogenes Training & Atementspannung (mit sanften Naturgeräuschen),
- Hypnose I (mit Deltawellen-Einschlafverstärker),
- Hypnose II (mit Deltawellen-Einschlafverstärker),
- Hypnose III (mit Deltawellen-Einschlafverstärker),
- Beruhigende Walgeräusche (non-verbales Programm),
- Grillenzirpen bei Nacht (non-verbales Programm).
Für einen erholsamen Schlaf müssen mehrere Phasen durchlaufen werden. Mit jeder Phase wird unser Schlaf tiefer, unser Körper entspannt sich mehr und unsere Gehirnwellenmuster verlangsamen sich. Wir leben unsere tiefste Schlafphase, wenn unser Gehirn den Deltawellenzustand erreicht. Dieses Hörbuch erhöht nachweislich die Aktivität von Deltawellen in Ihrem Gehirn. Es hat bereits vielen Menschen geholfen, einen regelmäßigen und erholsamen Schlaf zu finden.
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Likastra
- 28.12.2019
Sehr unterschiedlich
am Anfang fand ich die Musik und den Sprecher beruhigend, aber es wiederholte sich alles, teilweise wurde die Musik nervig und laut, dann kam wieder endloses Geplätschere, insgesamt enttäuschend.
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6 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- LOVESunshine2023
- 17.11.2020
Kann nun besser schlafen
Die Umstrukturierungen in unserer Firma haben mich für mehrere Monate echt wahnsinnig gemacht. Dann kam noch der ganze Corona-Wahnsinn dazu. Hat mir das Hörbuch was gebracht? Ja. Die Stimme des Sprechers spricht mich sehr an. Die Hintergrundgeräusche sind sehr angenehm. Ich schaffe es nicht über das erste Kapitel hinaus, schon schlafe ich. Wenn man dieses Hörbuch regelmäßig hört verbessert sich die Schlafqualität merklich! Ich bin in der Früh nicht mehr so fertig und niedergeschlagen. Und selbst wenn der Tag stressig war und mich mitgenommen hat, dieses Hörbuch bringt mich runter. Ich kann es wirklich jedem empfehlen, der besser schlafen und am nächsten Tag mehr Energie haben will.
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Flora
- 31.07.2021
Fällt schwer zuzuhören
Das "Hintergrundrauschen" ist so aufdringlich und laut, dass an Entspannung nicht zu denken ist...
Zum Teil ist der Sprecher kaum zu verstehen
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Irmi Höpfl
- 18.04.2022
Musik laut
Wie soll ein Mensch bei dieser lauten Musik einschlafen❓ Die Hintergrund Musik ist extrem laut daher kann ich mir nie lange anhören. Es nervt mich total und von entspannen keine Spur
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