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Meditation & Hypnose - Bewährte Entspannungshilfe zum Einschlafen und Durchschlafen

Sanfte Wege in den Schlaf 1
Autor: Patrick Lynen
Serie: Sanfte Wege in den Schlaf, Titel 1
Spieldauer: 2 Std. und 57 Min.
3.5 out of 5 stars (37 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig.

Genießen Sie die entspannenden Stücke, die von den beliebten Hörfunk- und TV-Sprechern Markus Kästle (u. a. NDR2, Antenne Bayern, SKY) und Patrick Lynen (u.a. SWR3, ARD und ZDF) einfühlsam gesprochen werden. Beim Anhören vor dem Schlafen ist dieses vielfältige Hörbuch eine wirksame Einschlafhilfe: Das entstehende Wohlgefühl geht innerhalb kurzer Zeit zuverlässig in einen gesunden, erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, sowie positive innere Bilder werden in den Schlaf übernommen und führen auch hier zu größerer Erholung und Regeneration.

Inhalt:
  • 1. Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit entspannender Musik, Länge: 39 Minuten);
  • 2. Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit echten Walgeräuschen, Länge: 60 Minuten);
  • 3. Autogenes Training & Atementspannung (mit sanften Naturgeräuschen, Länge: 8 Minuten);
  • 4. Muskelentspannung & Fantasiereise (mit sanften Naturgeräuschen, Länge: 12 Minuten);
  • 5. Entspannende Walgesänge, echte Unterwasseraufnahme (Länge: 60 Minuten).

Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker" oder "I.C.H. - einfach verbesserlich!".
©2017 Patrick Lynen / Lynen Media GmbH (P)2017 Patrick Lynen / Lynen Media GmbH

Kritikerstimmen


Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren & Gelassenheitstrainer.
-- Manager Seminare

"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Veränderung. Lynen hält Vorträge in Unternehmen, Institutionen und bei Veranstaltungen, arbeitet als TV-Produzent und Referent an zahlreichen Universitäten.
-- SWR 1

Das sagen andere Hörer zu Meditation & Hypnose - Bewährte Entspannungshilfe zum Einschlafen und Durchschlafen

Bewertung
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Angenehm zum Einschlafen


Mit Abstand das beste Entspannungshörbuch das ich kenne. Kompliment an die beiden männlichen Sprecher - deren angenehme, warme, und klare Stimmen machen das Anhören zum Genuss - nichts was stört und vom Entspannen bzw. Einschlafen abhält.

Inhaltlich werden verschiedene bekannte Methoden miteinander verknüpft. So kommen z.B. Elemente aus Fantasiereisen vor, aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, sinnliche Bilder, Anleihen aus der Hypnose. Die Elemente kann man aber vermutlich nur als Fachmann bzw.. Fachfrau erkennen, inhaltlich sind sehr gut miteinander verwoben. 

Kann ich damit gut einschlafen? Diese Frage kann zumindest ich mit "Ja" beantworten. Bei mir sorgt das Hörbuch jedenfalls dafür, dass ich mich von Minute zu Minute mehr entspannen kann. Wenn es mir gelingt mich auf die Stimme und die Musik zu konzentrieren, komme ich in etwa 1/4 Stunde zur Ruhe und schlafe ein. Für mich 4,5 Sterne. 


5 Leute fanden das hilfreich

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sehr hilfreich

toller Sprecher angenehme Stimme habe bis jetzt noch nicht bis zu Ende gehört...
habe es verschlafen
auf jeden Fall zu empfehlen

5 Leute fanden das hilfreich

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  • Sprecher
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Schlafprobleme

Was hat Ihnen am allerbesten an Sanfte Wege in den Schlaf 1: Meditation & Hypnose - Bewährte Entspannungshilfe zum Einschlafen und Durchschlafen gefallen?

Hab seit vielen Jahren echte Schlafprobleme. Bei mir kommt privat und beruflich eine Menge zusammen. Dann noch eine schwere Erkrankung. Hab schon so gut wie alles ausprobiert. Über das Ohr scheine ich aber irgendwie 'zugänglich" zu sein. Also, für für mich funktioniert es... Kann natürlich nicht für andere sprechen.

Welche Figur hat Patrick Lynen and Markus Kästle Ihrer Meinung nach am besten interpretiert?

Die Stimmen passen gut ins Konzept.

Hätten Sie das Hörbuch am liebsten in einem Rutsch durchgehört?

Man hört am besten an jedem Abend einen anderen Track.

2 Leute fanden das hilfreich

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Lautstärke stimmt nicht / Suggestion mir unnagenehm

In den Teilen, die ich gehört habe - ich konnte mich nur zu den ersten 2 Kapiteln bewegen - war in einigen Teilen die Hintergrundmusik zu laut, sodaß man den Sprecher entweder nicht mehr hören konnte oder durch die Geräuschkulisse gewekt wurde. Auch empfand ich die "Hintergrundmusik" im 1. Kapitel als Zumuntung und nicht als beruhigendes Klangerlebnis. Gleiches gilt für das lieblose Geblubber und Walgeheule im nächsten Kapitel.
Die Suggestivbefehle beinhalteten oft Formulierungen wie etwa: "...werde ich Dir helfen..." oder "...Du achtest nur noch auf meine Stmme...".
Das ist mir bei Weitem zu sehr auf den Sprecher bezogen und fühlt sich unangenehm an, weil ich dasGefühl bekomme, mich dem Sprecher unterordnen zu sollen.
Der Leserhytmus ist ok, allerdings wurden scheinbar einzelne Passagen mehrfach hintereinander kopiert, statt erneut gesprochen. Zusammen mit dem Lautstärkepegel und der Klangauswahl für mich ein Hinweis auf die Lieblosigkeit dieser Arbeit.
Für mich ist dieses Hörbuch unbrauchbar.

6 Leute fanden das hilfreich

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  • Sprecher
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  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Müüüüüüüde

Der oder die Sprecher lullen einen von Minuten zu Minute mehr ein. Für mich funktioniert das perfekt. Angenehme Musik, angenehme Stimmen. Fühle mich zwar nicht hypnotisiert, aber muss ja auch nicht sein. Hauptsache Schlaf.

1 Person fand das hilfreich

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    5 out of 5 stars

Hält, was die Überschrift verspricht

Würden Sie dieses Hörbuch einem Freund empfehlen? Wenn ja, was würden Sie ihm dazu sagen?

Das Hörbuch hat eine Spielzeit von ca. 2 Stunden und 57 Minuten. Man kann wählen zwischen verschiedenen Längen, Übungen und Welten. Man schläft wirklich schneller und entspannter ein. Bin wirklich angetan davon, da ich anfangs bezweifelt habe ob das was bringt.
Für jeden mit innerer Unruhe oder Schlafproblemen wirklich empfehlenswert.

Welche Figur hat Ihnen am besten gefallen? Warum?

-

Wie hat Ihnen Patrick Lynen and Markus Kästle als Sprecher gefallen? Warum?

Von den angebotenen hat mich letztlich nur die Hörprobe mit diesen grandiosen Stimme überzeugt.

Wenn Sie dieses Hörbuch verfilmen könnten wie würde der Slogan dazu lauten?

-

Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

Ich habe mir dieses Hörbuch als völliger Anfänger gekauft. Meine bisherigen Erfahrungen mit solchen Einschlaf- und Entspannungsübungen (oder überhaupt einer Entspannungstechnik) bestanden im Lesen des entsprechenden Wiki-Artikels...
Auch der Preis war daher erst mal ausschlaggebend für die Entscheidung.

Die Erklärungen und Anweisungen sind auch für mich als völliger Anfänger sehr verständlich und lassen sich leicht nachvollziehen. Mühsames Einlesen ist also nicht erforderlich. Die Hintergrundmusik ist dezent und rundet das Ganze feinfühlig ab. Für unter 10,00 € erhält man tolle Übungen und Hilfen fürs Einschlafen und für sanfte Entspannung. Auf jeden Fall eine absolute Kaufempfehlung!!

8 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
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  • Sprecher
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  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Nicht empfehlenswert

Die Musik verdeckt die Stimme des Sprechers zu stark und nevt, da man zu laut einstellen muss um den Sprecher zu verstehen.

3 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
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  • Sprecher
    3 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

leider absolut nicht meins

leider hat es bei mir nicht funktioniert. mich haben die Geräusche mehr gestört, als dass sie mir geholfen hätten mich zu entspannen und einzuschlafen. schade

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Sprecher
    1 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Nichts für Tinnitus-Geschädigte

Habe mir das Hörbuch voller Vorfreude gekauft um besser einzuschlafen allerdings konnte ich es max. 5 Minuten anhören und von Entspannung oder Einschlafen war keine Spur. Der Fairness-Halber sei zu erwähnen, dass ich an Tinnitus leide und die Hintergrundmusik einfach zu schrill war für mich. Die schrillen/kratzenden Töne waren so unerträglich, dass ich mich kaum auf den Text konzentrieren konnte. Völligst genervt habe ich es sein lassen. Eine Hintergrundmusik mit tieferen Tönen und etwas leiser (sodass der Sprecher nicht im Hintergrund verschwindet für Menschen mit Hörschwäche oder Tinnitus) wäre m.E. die bessere Wahl.

  • Gesamt
    2 out of 5 stars
  • Sprecher
    2 out of 5 stars
  • Geschichte
    2 out of 5 stars
  • AQ
  • 02.09.2019

Das Hörbuch ist nichts für mich

Die Musik finde ich nervig und der Sprecher ist zu laut. Es sollte beim Einschlafen helfen aber es hat mich eher wach gehalten 😐