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Besser einschlafen und durchschlafen mit Hypnose
- Eine effektive Hilfe bei Schlafstörungen
- Gesprochen von: Ralf Lederer
- Spieldauer: 1 Std. und 33 Min.
- Ungekürztes Hörbuch
- Kategorien: Beziehungen, Elternschaft & persönliche Entwicklung, Persönliche Entwicklung

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Sie werden mit Hilfe einer sogenannten Tiefenhypnose-Induktion aus dem ständigen Grübeln heraus, in eine angenehme und natürliche hypnotische Entspannung, geführt. In diesen Zustand darf ihrer Bewusstsein schlafen, das Unterbewusstsein ist jedoch hoch aufmerksam und offen für das, was ihnen in diesem Moment gesagt wird. Ihr Unterbewusstsein wird dazu angeleitet, das natürliche Prinzip von Anspannung und Entspannung wieder zu harmonisieren. Das Loslassen all jener Dinge, die Sie bisher von einem gesunden Schlaf abgehalten haben, steht dabei im Vordergrund.
Das Besondere an diesem Programm ist jedoch, dass es über die herkömmlich angewandten Suggestionen hinaus, die Möglichkeit eines sogenannten Ankaras beinhaltet. In tiefer Hypnose ist es möglich, Gefühle und Handlungen zu verankern. Während Sie die sanfte Hintergrundmusik in Hypnose genießen, erhält Ihr Unterbewusstsein die Suggestion, diese spezielle Hypnosemusik als Schlafauslöser zu nutzen, so dass die gesprochene Hypnose, bereits nach kurzer Anwendungsdauer, überflüssig wird und die speziell komponierte Musik, das Einschlafen ohne Hypnose einleitet.
Anwendung:
- 1. Hören Sie sich die gesprochene Hypnose mindestens dreimal, an drei Abenden an.
- 2. Am vierten Abend hören Sie sich lediglich den Titel 004 (Hypnosemusik) an.
In der Regel reichen drei Anwendungen aus, um Ihr Unterbewusstsein auf die hypnotische Schlafmusik zu konditionieren. Wenn Sie eine Verbesserung des Schlafverhaltens wahrnehmen, Sie bereits nur mit der Hypnosemusik einschlafen können, dann können Sie auch diese, je nach belieben, ausgeschaltet lassen. Das Programm zielt darauf ab ab, den natürlichen Schlafrythmus wieder herzustellen. Die Hypnose und die Hypnosemusik, dienen dazu lediglich als Hilfestellung zur Harmonisierung. Sollte ihnen das Einschlafen mit der Hypnosemusik trotz mindestens dreimaliger Anwendung der gesprochenen Hypnose noch schwer fallen, wechseln Sie einfach wieder zur gesprochenen Hypnose. Menschen reagieren unterschiedlich auf Hypnose.
Die Hypnose hat aber noch eine weitere Besonderheit. Sie verfügt über eine offene Ausleitung. Diese ermöglicht die Anwendung sowohl tagsüber (als Einschlafvorbereitung für den Abend), aber auch als direkte Einschlafhilfe, beim Einschlafen!
Tipp: Folgen Sie während der Einleitung der Hypnose gezielt den Worten des Hypnotiseurs und versuchen Sie die gesprochenen Anweisungen umzusetzen. Wenn Sie dazu aufgefordert werden die Entspannung zu verdoppeln, dann stellen Sie sich einfach vor wie es sich anfühlen würde, wenn sich die Entspannung wirklich verdoppelt. Wenn Sie den Anweisungen folgen, kann keine Macht der Welt Sie daran hindern, eine tiefe und angenehme Hypnose zu erreichen.
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Glücklich Einschlafen mit Hypnose
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- Gesprochen von: Ralf Lederer
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Dieses Hypnoseprogramm ist darauf ausgerichtet, das abendliche Gedankenkarussel anzuhalten und störende Muster, die das Einschlafen behindern, zu neutralisieren. Es beinhaltet direkte und indirekte Suggestionen und Sprachmuster, die Ihnen bei negativen Gedanken und Gefühlen der Einsamkeit, während des Einschlafens helfen sollen. Sie werden mit Hilfe, einer auf die Atmung ausgerichteten Hypnose-Induktion, aus dem ständigen Grübeln heraus, in eine angenehme und natürliche hypnotische Entspannung geführt.
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sehr gut
- Von Letizia L. Am hilfreichsten 15.01.2021
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Einschlafen, Durchschlafen, Ausschlafen - Selbsthypnose-Anwendung
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- Gesprochen von: Patrick Lynen
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Sprecher
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Geschichte
Gesunder Schlaf ist wichtig. Doch leider ist er für viele von uns keine Selbstverständlichkeit mehr. Ein- und Durchschlafprobleme sorgen dafür, dass man sich in die Schlaflosigkeit hineinsteigert und häufig sogar Angst vor dem Einschlafen entwickelt. Auf Dauer kann das zu einer starken Minderung der Lebensfreude führen. Schlafstörungen können die unterschiedlichsten Ursachen besitzen, doch eines haben fast alle Schlafprobleme gemeinsam: sie sind seelisch bedingt und damit psychischer Natur.
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Kann nun besser schlafen
- Von Doro Am hilfreichsten 15.04.2019
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Klassische Hypnose zum Einschlafen und Durchschlafen
- Der magische Strand
- Von: Ralf Lederer
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- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
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Sprecher
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Geschichte
In dieser Hypnoseanwendung "Der magsiche Strand" werden Sie, von Hypnosesprecher Ralf Lederer, mit Hilfe einer Visualisierung zunächst an einen wunderschönen Strand geführt. Ihre Aufmerksamkeit wird durch die Anleitung fokussiert und Sie werden über eine klassische Hypnose-Einleitung, unterstützt mit eingespieltem Meeresrauschen, in eine hypnotische Entspannung geführt. Über Ihre Sinne (VAKOG - Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken) erfolgt eine klassische Vertiefung der Hypnose.
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Kurze Geschichte zum Einschlafen
- Von Nita Am hilfreichsten 26.06.2019
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Ruhig schlafen - Natürlich und erholsam schlafen
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- Von: Erhard F. Freitag
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- Spieldauer: 28 Min.
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Geschichte
Um aktiv und vital zu sein, ist ein erholsamer Schlaf unerlässlich. Nachts regenerieren wir uns und der Körper wird mit neuer Energie versorgt. Schlafstörungen können zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Besonders vor dem Einschlafen angewendet, kann dieses Programm Schlafstörungen beseitigen, damit Sie tagsüber aktiver sein können.
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Fantastisch. es hilft mir sehr mich zu entspannen
- Von Petra Wolfenstein Am hilfreichsten 28.01.2019
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Zzzzzzz... Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe
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- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Patrick Lynen
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Sprecher
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Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Lernen Sie, ängstliche Gedanken und die Anspannung des Tages loszulassen und schlafen Sie ruhig ein, nachdem Sie 1-3 Wochen lang täglich zuhören. Genießen Sie die entspannenden Hypnosen (Teil 1) und Affirmationen (Teil 2), die von Patrick Lynen (bekannt aus SWR3, WDR, ARD und ZDF) entwickelt und einfühlsam gesprochen werden. Traumhafte Hintergrundmusik, sanfte Naturklänge und positive Affirmationen helfen Ihnen dabei, sich zuverlässig zu entspannen.
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Sehr hilfreich für kleines Geld
- Von LOVESunshine Am hilfreichsten 28.10.2018
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Zur Ruhe kommen und sanft in den Schlaf gleiten
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- Von: Nils Klippstein, Frank Hoese
- Gesprochen von: Daniel Wandelt
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Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen und sanft in den Schlaf gleiten - für Menschen mit Einschlafproblemen kann das zur endlosen Qual werden. Der erholsame Nachtschlaf fehlt oft gerade dann, wenn er am dringendsten gebraucht wird, nämlich in Phasen erhöhter Stressbelastung. Hier setzt unsere Phantasiereise "Besser schlafen" an, um Ihnen ein entspanntes Abschalten und einen sanften Übergang in den Schlaf zu ermöglichen.
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Hilft sanft im den Schlaf zu gleiten
- Von Bettina Landwehr Am hilfreichsten 13.08.2019
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Klassische Hypnose zum Einschlafen und Durchschlafen
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Kurze Geschichte zum Einschlafen
- Von Nita Am hilfreichsten 26.06.2019
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- Von: Erhard F. Freitag
- Gesprochen von: Erhard F. Freitag
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- Von Petra Wolfenstein Am hilfreichsten 28.01.2019
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- Gut einschlafen mit Hypnose und Schlafverstärker
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Sehr hilfreich für kleines Geld
- Von LOVESunshine Am hilfreichsten 28.10.2018
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Zur Ruhe kommen und sanft in den Schlaf gleiten
- Phantasiereise - Besser Schlafen 1
- Von: Nils Klippstein, Frank Hoese
- Gesprochen von: Daniel Wandelt
- Spieldauer: 26 Min.
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Geschichte
Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen und sanft in den Schlaf gleiten - für Menschen mit Einschlafproblemen kann das zur endlosen Qual werden. Der erholsame Nachtschlaf fehlt oft gerade dann, wenn er am dringendsten gebraucht wird, nämlich in Phasen erhöhter Stressbelastung. Hier setzt unsere Phantasiereise "Besser schlafen" an, um Ihnen ein entspanntes Abschalten und einen sanften Übergang in den Schlaf zu ermöglichen.
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Hilft sanft im den Schlaf zu gleiten
- Von Bettina Landwehr Am hilfreichsten 13.08.2019
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Loslassen und Schlaf finden
- Ruhe und Entspannung für Deine Nacht
- Von: Georg Huber
- Gesprochen von: Georg Huber
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Geschichte
Der erste Titel hat das Ziel, körperliche Spannungen abzubauen und sanft in eine leichte Form der Trance zu führen. Der Titel enthält sinnvolle und wirkungsvolle Suggestionen, die natürlich mit sanfter Musik untermalt sind. Der zweite Titel des Hörbuchs ist eine geführte Phantasie-Reise in den Schlaf. Gerade die eigenen Gedanken und Sorgen sind es, die viele Menschen nicht zur Ruhe kommen lassen. Die geführte Reise unterstützt dich darin zu entspannen und deine sorgenvollen Gedanken loszulassen.
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Gute Nacht :)
- Von LolaS. Am hilfreichsten 28.01.2018
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Innere Stärke mit Affirmations-Hypnose
- Komplette Hypnose + extra Schlaf-Version
- Von: Ralf Lederer
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Sprecher
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Geschichte
20 Affirmationen und Suggestionen in Hypnose. Nachdem Sie in den wundervollen Zustand einer natürlichen Hypnose geführt wurden, vermittelt Ihnen der Hypnosesprecher positive Affirmationen und Suggestionen, die - an Ihrem Verstand vorbei - direkt in Ihrem Unterbewusstsein verankert werden. So gelangen die liebevollen Botschaften direkt dorthin, wo diese für Sie wirken sollen - in Ihr Gefühl! Über die liebevolle Art und Sprechweise hinaus, wurde bei diesem Hypnosekonzept auch an das Problem der Schlaflosigkeit vieler Menschen gedacht. Aus diesem Grund erhalten Sie diese Hypnose in zwei Versionen.
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Einschlafen im Handumdrehen
- Von MaLieGe Am hilfreichsten 06.02.2019
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Besser schlafen mit Hypnose
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Schlafschwierigkeiten und Schlafstörungen gehören zu den Problemen des Alltags, welche sich unter anderem mit Hypnose sehr schnell beheben lassen...
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Tolle Hörhypnose
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Abnehmen mit echter Hypnose
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Bin sowas von zufrieden! Danke 💐
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 24.08.2019
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Endlich Einschlafen & Durchschlafen
- Traumreise, Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training (P&A Methode)
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 43 Min.
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Sie können schlecht einschlafen? Ihre Gedanken kreisen unentwegt? Sie kommen schwer zur Ruhe? Sie wälzen sich unentwegt hin und her? SyncSouls hat hierzu die Audio-Einschlafhilfe "Endlich Einschlafen" nach Grundlagen einer Kombination aus Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung entwickelt (P&A Methode).
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Spricht mich nicht mehrfach an.
- Von Heike W. Am hilfreichsten 12.02.2016
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Zur Ruhe kommen und sanft und tief einschlafen
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- Von: Nils Klippstein, Frank Hoese
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Geschichte
Tiefer, ungestörter Nachtschlaf ist eine Voraussetzung für Gesundheit und seelisches Wohlbefinden. Die start2dream-Phantasiereise "Besser Schlafen 2" ebnet den Weg zum Schlaf über wirkungsvolle Tiefenentspannung und wohltuende Ruhe-Suggestionen. Auf einem imaginierten Spaziergang zu einem Ruheort lassen Sie die Eindrücke des Tages hinter sich, schalten störende Gedanken ab und geben sich ganz dem Genuss tiefer Entspannung hin. Wie immer in vorzüglicher Audioqualität, bietet "Besser schlafen 2" einen ganz besonderen Hörgenuss, der den Tag sanft ausklingen lässt und bewährte Entspannungstechniken nutzt, um Körper und Seele zur Ruhe zu bringen.
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Besser Schlafen
- Von Claudia Am hilfreichsten 10.06.2015
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Hypnose zum Einschlafen. Grübeln stoppen - Stress abbauen - negative Zwangsgedanken beenden
- Das revolutionäre Selbsthypnose-Programm
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Patrick Lynen
- Spieldauer: 52 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Alle Coaches auf dieser Welt bringen Ihnen nichts, wenn es im Kopf nicht "klick" macht. Erst mit der richtigen mentalen Einstellung können Sie diese inneren Blockaden lösen. Positives Denken, das richtige "Mindset" und der daraus erwachsende Erfolg haben viel mit unserem Unterbewussten zu tun. Lassen Sie Ihre alten negativen Gedanken und Denkschleifen nicht weiter Ihren Alltag bestimmen. Gewinnen Sie mit sanfter Hypnose den Kampf gegen Ihr alltägliches Gedankenkarussell, werden Sie negative Gedanken für immer los und schöpfen Sie neue Energie.
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Ende !?
- Von Gerris Am hilfreichsten 27.03.2021
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Geführte Meditation - Einschlafen in wenigen Minuten
- Von: Raphael Kempermann
- Gesprochen von: Raphael Kempermann
- Spieldauer: 2 Std.
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Geschichte
Diese Einschlafhilfe wird dich in nur wenigen Minuten in einen tiefen und erholsamen Schlaf fallen lassen. Höre diese Meditation regelmäßig, denn sie wird dein Unterbewusstsein trainieren, so dass sich dein Einschlafverhalten dauerhaft verbessert. Ich habe eigens für diese geführte Einschlafmeditation eine besondere Musik geschrieben. Die natürliche Stimmung der Instrumente und die Pentatonischen Skalen haben eine intensive Wirkung und werden dich schnell entspannen lassen.
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Chakra-Meditation zum Einschlafen
- Geführte Seelische Entlastung
- Von: Ralf Lederer
- Gesprochen von: Ralf Lederer
- Spieldauer: 52 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Geführte Chakra-Schlafmeditation mit hypnotischer Unterstützung, perfekt für den Abschluss eines langen und harten Tages.Themen: Ängste, Beziehungsprobleme, Schlafprobleme, Selbstbewusstsein, Selbstvergebung, Selbsterkenntnis.In dieser Chakra-Meditation werden auch Anfänger dazu angeleitet, auf einfache und sanfte Art ihre sieben Chakren zu aktivieren. Lassen Sie sich vom Sprecher mit Hilfe einer meditativen Atementspannung in einen angenehmen Entspannungszustand führen. Lassen Sie sich einfach führen - in einen Zustand, vom Außen ins Innen.
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Ansprechend entspannend, Audiblenachsatz nervt ungemein!!
- Von MarieL Am hilfreichsten 05.03.2019
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Abnehmen mit ASMR-Schlaf-Hypnose
- Von: Ralf Lederer
- Gesprochen von: Alexander König
- Spieldauer: 1 Std. und 6 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Erstmalig veröffentlichen wir eine praxiserprobte Hypnosesitzung im ASMR-Stil. Lassen Sie sich von Hypnosesprecher Alexander König sanft in den Zustand der Hypnose flüstern und die praxiserprobte, hypnotische Fantasiereise zum Abnehmen ganz einfach auf Ihr Unterbewusstsein wirken. Neben einer Tiefenhypnose-Einleitung,der ASMR-Sprechweise und einer Traumreise, vollgepackt mit effektiven Suggestionen und Mentaltechniken zum Abnehmen. Anders als bei herkömmlichen Hypnosesitzungen, enthält diese Hypnose zum Abnehmen Suggestionen, die Sie direkt nach der Hypnose in einen tiefen und angenehmen Schlaf leiten werden.
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Schrecklich
- Von K-Tharina M. Am hilfreichsten 23.07.2019
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Geführte Meditation
- Friedlich Einschlafen
- Von: Raphael Kempermann
- Gesprochen von: Oliver Bedorf
- Spieldauer: 1 Std.
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Sprecher
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Geschichte
Wir nutzen Elemente aus der Entspannungs- und Hypnosetechnik, die Dich sofort tief entspannen lassen. Elemente aus dem Neuro-Linguistischen Programmieren und der Autosuggestion werden Dir auch dauerhaft helfen, in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden, um am nächsten Morgen frisch und erholt zu erwachen. Diese geführte Reise ist mit binaural, isochroner Musik unterlegt, die auf 2 Hz Deltawellen schwingt. Diese Frequenz synchronisiert Deine Gehirnwellentätigkeit in den Zustand des Tiefschlafs. Schlaf schön!
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Schnell einschlafen
- Von Claudia Am hilfreichsten 09.01.2021
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Mit Hypnose sanft gegen Angst
- Geführte Anwendung in 2 Versionen
- Von: Ralf Lederer
- Gesprochen von: Andrea Schulze-Wenders
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
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Geschichte
Angst ist normalerweise ein natürliches Gefühl, um uns vor Gefahren oder existenziell bedrohlichen Situationen zu schützen. Angst kann aber auch krankhafte und unnatürliche Formen annehmen und die Betroffenen in einen Zustand eines seelischen Ungleichgewichtes bringen, welches sich auch körperlich sehr stark auswirken kann.
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Gut zum Abschalten
- Von Harald Gillmeister Am hilfreichsten 13.04.2018
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Geschichte
- Kleeopatra
- 15.09.2018
Sehr hilfreich
Leider kann ich über die Geschichte nicht viel sagen, da ich schon sehr bald am Anfang in einen wunderbaren Tiefschlaf gefallen bin
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Geschichte
- Anonymer Hörer
- 11.11.2017
In den Schlaf sinken können - wunderschön!
Seit langem konnte ich mehrere Nächte hintereinander durchschlafen. Der angenehmen Stimme musste ich nicht lange zuhören, denn nach den anfänglichen Zählübungen mit den Augen sank ich schon in den Schlaf. Die Geschichte kann ich also nicht wirklich beurteilen - nehme aber an, dass sie gut ist, weil sie mich so tief schlafen ließ. Wunderschön!
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Geschichte
- Dustin Kaußen
- 12.12.2019
Es hat funktioniert!!!
Es hat tatsächlich funktioniert.
Nach gefühlten 15 Minuten war ich eingeschlafen und durch den Wecker morgens, um 5.30 Uhr aufgestanden.
Zwar nur 3 1/2 Stunden geschlafen, aber es fühlt sich an als hätte ich 10 Stunden geschlafen.
Echt toll, nur weiter zu empfehlen.
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Sprecher
- C.S.
- 30.01.2018
Hilft wirklich!
ich habe seit einiger Zeit leicht Einschlaf- und massive Durchschlafstörungen. seit ich dieses Hörbuch höre schlafe ich wie ein Baby. über den Inhalt kann ich nicht viel sagen, da ich bereits nach 2-3 Minuten einschlafe :)..absolut empfehlenswert!
6 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Unknown
- 25.02.2018
Hammer einfach Hammer
Ich habe eigentlich nicht daran geglaubt und bei den einleitenden Worten von Herrn Lederer bekam ich sogar ein wenig Angst. Wie dem auch sei ich dachte egal ich möchte jetzt einmal richtig schlafen. Obwohl ich ziemlich schnell eingeschlafen bin und vom Text bewusst nicht viel mitbekommen habe , kann ich es kaum glauben aber ich habe wirklich und wahrhaftig 9 Stunden an einem Stück ohne Toilettengang durchgeschlafen. Es liegt gefühlte 100 Jahre zurück das ich dies erlebt habe. Danke Herr Lederer und 100 Punkte.
12 Leute fanden das hilfreich
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Geschichte
- Andreas D.
- 06.11.2020
Tolle Meditation, Ende zum einschlafen Bescheiden
Die Meditation finde ich super entspannt, leider wird man zum Schluß wieder wach gemacht, was man ignorieren soll (was mir nicht gelingt).
Deshalb für eine Meditation zum ein- und durchschlafen für mich ungeeignet und nicht verständlich was das für einen Sinn haben soll.
4 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- stefanie w.
- 14.04.2020
Einschlafen .... um nach kurzer Zeit wieder geweckt zu werden !
Generell eine gute Einschlafhilfe, angenehme Stimme ... es klappt, man kommt gut in den Schlaf . Völlig unvorbereitet wird man jedoch nach 1,5 Std wieder aus dem Tiefschlaf katapultiert ! 3-2-1 sie fühlen sich wach und ausgeschlafen ( bei mir war es 2.00 Uhr nachts ) und jaaaa, ich fühlte mich wach und ausgeschlafen, aber bitte nicht nach knapp 2 Std ! Sehr unglücklich finde ich daher den Titel ... also , empfehlenswert , wenn man nach 10 min den Schlafmodus eingestellt hat ;-)
4 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Antje
- 28.10.2020
Schlafen
Das Hörbuch hat nicht meinen Erwartungen entsprochen. Hier konnte ich überhaupt nichts von Besserung feststellen.
Keine Kaufempfehlung.
3 Leute fanden das hilfreich
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Geschichte
- abc
- 12.02.2020
Schrott, wird immer wieder lauter
Man wird immer wieder wachgemacht weil die Musik immer lauter wird. So habe ich mir das nicht vorgestellt. Man ist daraufhin munterer als zuvor. Leider kann ich das Hörbuch nicht zurückgeben, danke Audible!
3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
- www-steinpalast-de
- 21.04.2018
Gute Idee, schlechte Umsetzung.
Eigebtlich ne Gute Sache, jedoch schlecht umgesetzt. Der Anfang ist gut gemacht. Die Musik passt und auch die Stimme ist beruhigend monoton. Wenn man dann fast eingeschlafen ist wird man wieder aufgeweckt und die Musik wird ohne stimme weiter abgespielt, jedoch deutlich lauter und man ist wieder hell wach. echt unverständlich und schade.
12 Leute fanden das hilfreich
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