Leider Kontraproduktiv!

Als ich diese Hypnose gefunden habe, dachte ich mir "Och komm, ist ja nur ein halbes Guthaben, das passt schon und schaden tut's sicher nicht." Welch naive Fehleinschätzung. Um die Effizienz der Hypnose zu steigern, habe ich sie beim Schlafen gehört. Da ich aber nach einem Monat damit noch immer keine positive Veränderung gemerkt habe, obwohl die Audiodatei nachts auf Dauerschleife lief, habe ich mir das Ganze dann mal bewusst komplett angehört und alles mitgeschrieben. Mehr als die Hälfte des Audiobuches konzentriert sich erstmal darauf, sich zu entspannen (die ersten 14 Minuten). Die Affirmationen zum Abnehmen gehen erst ab der 15. Minute los, davor geht es nur um Tiefenentspannung und die Aktivierung von körpereigenen Selbstheilungskräften dadurch.

Im Affirmationsteil finde ich die Akkumulation von Affirmationen teilweise sehr anstrengend und da sie so langsam vorgetragen werden, schwierig in einen richtigen Satz einzuordnen. Verlieren die Affirmationen nicht dadurch ihre Wirksamkeit? Und eine Akkumulation von Adjektiven steigert normalerweise die Beachtung. Wieso wird also die ganze Zeit von ungesunden Nahrungsmitteln gesprochen, anstatt gesunde hervorzuheben? Ist das nicht kontraproduktiv?

(Beispiel für verwirrendes blabla, das ich durch bloßes hören nicht als eigentstängige Satzteile identifizieren konnte, weil ich am Ende des Satzes den Anfang schon wieder vergessen hatte: "Um dein Wunschgewicht und deine Wunschfigur zu erreichen, ist es nun nötig, dieses zu wollen und du kannst dich jeden Tag neu dafür entscheiden, denn du hast stets die freie Wahl. Dein Unterbewusstsein weiß nun, dass viele Dinge, die du in der Vergangenheit nicht konntest, dir nun umso leichter fallen. Du entscheidest ab sofort, welche Dinge du tun und welche du nicht tun möchtest. Und während du dir jeden Tag das Recht nimmst, die Dinge zu tun, die du tun möchtest, und die Dinge nicht zu tun, die du nicht tun möchtest, oder die dir nicht gut tun, wächst dein Selbstwertgefühl, wächst dein Selbstrespekt und wächst deine Liebe für dich Tag für Tag mehr. Du empfindest große Dankbarkeit für dich und deinen Körper.")

Kim Fleckenstein ist Heilpraktikerin für Psychotherapie. Das kann man an ner Paracelsus Hochschule in weniger als zwei Jahren durchziehen und dann ne eigene Praxis eröffnen. Das allein ist also nicht zwangsläufig ein Zeugnis dafür, dass jemand gut sein muss. Ich möchte Frau Fleckenstein nicht zu nahe treten, aber als Heilpraktiker für Psychotherapie mit Schwerpunkt Hypnose (wozu sie ja hoffentlich einen Zusatz-Lehrgang gemacht hat), sollte man doch wissen, dass man Worten viel Aufmerksamkeit schenken sollte und affirmative Sätze grundsätzlich und ausnahmslos positiv formulieren sollte. Eine negative Formulierung führt nämlich dazu, dass das Unterbewusstsein die Affirmation entweder nicht aufnimmt oder tatsächlich das Gegenteil bewirkt.

Um ein Beispiel zu bringen: Die Wissenschaft ist mittlerweile so weit, dass man weiß, dass das Gehirn aus dem Satz "Mit Hilfe deines Unterbewusstseins entscheidest du nun, dass du KEIN VERLANGEN MEHR NACH FETTEN UND UNGESUNDEN LEBENSMITTELN HAST" (Minute 19:38) bloß "Verlangen nach fetten und ungesunden Lebensmitteln" herausfiltert. Und wenn ich mir das Nacht für Nacht in Dauerschleife 30 Tage lang angehört habe, dann weiß ich genau, weshalb ich neuerdings so Lust auf Dreikäse-Pizza habe, obwohl ich Veganerin bin.

Diese Affirmation wird später nach relativ verwirrendem blabla auch noch durch mehrfache Wiederholung verstärkt: (Minute 21:40) "Es spielt auch nie eine Rolle, wo du dich befindest, du verspürst kein Verlangen nach ungesunden Speisen. Es spielt auch nie eine Rolle, mit wem du zusammen bist, du verspürst kein Verlangen nach ungesunden Speisen. Es spielt auch keine Rolle, wie du dich fühlst, du verspürst kein Verlangen nach ungesunden Speisen. Dein Wunsch, schlanker und sportlicher zu werden, wird stärker und stäker." (Minute 22:30)

Das heißt, ich habe zwar einen immer größeren Wunsch, schlanker und sportlicher zu sein, zeitgleich aber ein wachsendes Verlangen nach ungesunden Speisen. Wieso nicht gleich sagen: "du verspürst nur ein Verlangen nach gesunden Speisen und gesunden Ernährungsgewohntheiten. Du spürst ein Verlangen nach mehr körperlicher Bewegung". Wenn ich mir das mit Verstand anhöre (oder ansehe, anders ist es kaum zu verstehen), dann drängt sich mir stark das Gefühl auf, dass dieses Hörbuch nichts bewirkt oder mich nur noch stärker in den Zwiespalt führt.

Frau Fleckenstein führt einen zwar in eine tiefe Entspannung, die Wirkung hinter diesem Hörbuch ist meines Erachtens allerdings absolut zweifelhaft und tatsächlich finde ich es sehr schade, denn wenn ein hochkompetenter Fachmann solch ein Produkt auf den Markt bringen würde, könnte das vielleicht wirklich etwas bewegen. Frau Fleckenstein hat da eine Nische gefunden und überschwemmt sie mit mehrfach teilweise thematisch gleichen Hörbüchern. Die Idee dahinter finde ich klasse, aber ich habe bereits bei anderen ihrer Hörbücher in den Rezensionen gelesen, dass sie negative Formulierungen benutzt und kann daher nur ganz klar davor warnen, irgendwelche Hörbücher von ihr zu kaufen. Es sei denn, sie bastelt sich selbst ein Hörbuch mit der Affirmation: "Ich formuliere in Hypnosen nur noch positive Sätze."

Mein Fazit: Lieber warten, bis der Markt gereift ist und es bessere Vergleichsmöglichkeiten gibt. Wer hiermit abnimmt, unterliegt dem Placebo, ist krank oder trinkt Almased. Letztlich war es das Geld und die Zeit nicht wert, diese Hypnose zu kaufen und ich bin mir auch nicht sicher, ob es nicht vielleicht sogar destruktiv war.

Thema besser recherchieren: Lösung verlief negativ

Für wen - wenn nicht gerade für Sie - ist dieses Hörbuch besser geeignet?

Ich finde dieses Hörbuch nicht geeignet. Erst als ich es schaffte das Hörbuch komplett anzuhören, habe ich bemerkt, warum das Abnehmen bei mir nicht funktionieren konnte. Ich kann hier nur warnen und darauf hinweisen: die Sprecherin sollte sich über gesunde Ernährung erst einmal gründlich informieren, bevor sie alle Fette verteufelt. Es gibt auch gesunde Fette, die für den täglichen Alltag und auch das Abnehmen wichtig sind. Hier im Buch werden aber alle Fette abgelehnt und der Tipp alle Fette zu meiden sollte so nie suggeriert werden.

Was hat Sie am meisten an Kim Fleckensteins Geschichte enttäuscht?

Flasche Afirmationen und nicht umfassend im Bilde über gesunde Ernährung. Sonst bin ich ein großer Fan von vielen anderen Themen mit entsprechend sehr guten Erfolgen.

Haben Sie vorher schon ein Hörbuch mit Kim Fleckenstein gehört? Wie würden Sie beide vergleichen?

Die Hörbücher "Geldmagnet" und "glücklich fühlen" haben eine eindeutig große Wirkung erzielt und im Gegensatz zu diesem Buch war der Erfolg eindeutig spürbar.

Welche Emotionen hat dieses Hörbuch bei Ihnen ausgelöst? Ärger, Betroffenheit, Enttäuschung?

Enttäuschung

Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

Menschen, die grundsätzlich zu viel, falsch und vor allem viele ungesunde Fette zu sich nehmen könnte es ein Anfang zum Abnehmen sein. Vorsicht aber, wie bereits geschrieben mit dem Tipp, alle Fette - auch gesunde Fette - zu vermeiden. Gesunde Fette benötigt der Körper.

Für mich ein Volltreffer

Die Stimme von Kim Fleckenstein ist vielleicht einen Tick zu angenehm und dadurch nicht eindringlich genug. Ich musste wirklich oft und konsequent täglich das Audioprogramm hören ehe ich eine Veränderung spürte. Aber sonst in Inhalt und Wirkung ein Volltreffer! Habe auch tatsächlich abgenommen. Der eigene Schweinehund bleibt zwar ein harter Gegner, aber nach einigen Malen Durchhören der suggestiven Texte ist es sehr viel leichter die Ernährungsgewohnheiten nachhaltig positiv zu verändern. Die Stopp-Signale kommen tatsächlich rechtzeitig und wahrnehmbar ins Bewusstsein, wenn man sie braucht.

Schön beruhigend

Ich habe das Hörbuch (fast wie empfohlen) über 4 Wochen nahezu jeden Tag gehört und fand es unglaublich beruhigend. Die Entspannung trat mit jedem Mal schneller ein. Wenn man es tagsüber hört, wird man am Ende von Kapitel 1 sanft geweckt und fühlt sich sofort voller Energie. Für abends zum Einschlafen lohnt sich Kapitel 2 (hier fällt der Aufwachteil weg) mit anschließendem Audibel-Schlafmodus.
Und jetzt kommt der einzige Kritikpunkt:
mit dem Hörbuch allein kann man leider nicht abnehmen. Es ist jedoch eine gute Entspannungshilfe und mindert Stress - einen der größten Figurenkiller.

wichtig

funktioniert zwar nicht beim Abnehmern, hilft aber super beim Einschlafen was ja auch wichtig ist.

Schlafmittel mit Arschtritt

Ich schaffe es nicht dieses Buch durchzuhören, weil ich nach ca. 10 Minuten immer einschlafe. normalerweise dauert das einschlafen bei mir 2h. Also die Hypnose funktioniert. Hab auch auf einmal den seltsamen drang regelmäßig Trainieren zu gehen. Hätte nicht gedacht, dass es klappt, weil ich an Hypnose eigentlich nicht glaube.

Sehr gut

hab ich übet 4 Wochen gehört.
funktioniert.
Guter Einstieg ins Abnehmen.
Werde mir später noch die anderen Hörbücher von ihr holen.

Es funktioniert

Ich bin sehr zufrieden ,obwohl ich oft schon vor dem Ende eingeschlafen bin ,funktioniert es ,Kim Fleckenstein weist ja darauf hin das es auch im Schlaf klappt.

sehr gut

eine überraschend effiziente Möglichkeit, das Verhalten bewusster und sinnvoller zu steuern. Meines Erachtens sind Kim Fleckensteins Audioprogramme wesentlich mehr wert, als sie hier kosten, dennoch bin ich froh, dass sie so preiswert sind. Bisher hab ich 13 von 20 kg abgenommen - der Trend ist stabil und meine Eßkultur so körperfreundlich wie noch nie. Danke Kim Fleckenstein!

es funktioniert

es ist super, dauert aber länger als 4 Wochen. ich habe damit schon 2mal 10kg angenommen ohne wieder zuzunehmen hinterher