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Erschöpft

Warum uns allen die Kraft ausgeht - und was wir dagegen tun können

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Erschöpft

Von: Matthias Marquardt
Gesprochen von: Julian Tennstedt, Andreas Meese
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Über diesen Titel

Matthias Marquardt ist erfolgreicher Arzt, Autor und Marathonläufer. Doch eines Tages wird alles zu viel. Ihn ereilt, was er die große Erschöpfung nennt. Eine neue Volkskrankheit, die immer mehr Menschen betrifft, ganz gleich, ob Mütter, Lehrer oder Kleinunternehmer. Die Ursachen sind selten körperlich, sondern resultieren aus unserem stetig ansteigenden Lebenstempo. Das Hörbuch nimmt tägliche Krafträuber ins Visier und zeigt, wie wir durch Bewegung, Ernährung, Nährstoffausgleich und Media-Detox gegensteuern können.

Inhaltsverzeichnis:

  • Kapitel 1: Ausgepowert oder: Geht uns allen die Puste aus?
  • Kapitel 2: Matt und müde: Neue Normalität oder echte Krankheit?
  • Kapitel 3: Der moderne Stress und unsere schwindende Widerstandskraft: eine gefährliche Kombination,
  • Kapitel 4: Unsere wichtigsten Kraftquellen,
  • Kapitel 5: Aktivieren Sie Ihre Kraftquellen! Das Recharge-Programm für ein gutes Leben.
©2021 Lübbe Audio (P)2021 Lübbe Audio Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Stressmanagement

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Vielen Dank für die Einblicke der Erschöpfung in denen ich mich selbst teilweise wiedergefunden habe.
Das Buch hat mir jetzt schon geholfen, mein Leben ruhiger zu gestellten.
Vielen Dank

Neu Kraft für positive Veränderung

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Ich bin begeistert und kann es nur empfehlen. Man zieht kaum bahnbrechende Erkenntnisse, aber es beschreibt eine solide Basis für ein ausgewogeneres Leben.

Gilt es auszuprobieren.

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Zuallererst: Die Vortragsweise durch Herrn Tennstedt war nur anfangs irritierend ruhig, dann aber dem Inhalt und dem Verständnis der Sachverhalte absolut angemessen.
Ich habe die Erkenntnisse und Hinweise sehr genossen. Die Betrachtungen unserer hektischen Zeit und die Darlegung von praktischen Möglichkeiten, diesem Hamsterrad zu entkommen, waren größtenteils nicht neu, in dieser Tiefe und Dichte jedoch sehr aufrüttelnd.
Ich habe in den Hörpausen über Vieles nachgedacht. Ein Zwischenteil war mir zu biologisch, chemisch, wissenschaftlich, aber ich habe diesen übersprungen.
Die praktischen Tipps und Anregungen im letzten Teil des Buches sind spitze! Besten Dank für diese Bereicherung meines Wissens, die Inspiration und das Hörerlebnis.

Sehr gut auf den Punkt gebracht

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Auch wenn ich ein paar Themen bereits kannte, habe ich das Buch als hörenswert empfunden. Besonders die Beispiele aus der Praxis und die Erzählungen von den eigenen Erfahrungen fand ich sehr gut.
Hörbuch: Bei den Übungen zum Schluss wäre ein etwas langsameres Tempo angenehm, damit man besser mitschreiben kann.

Hörenswertes/Lesenswertes Buch

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einfach beispielhaft, einfach wünschenswert. Ich bewege mich seit 4 Jahren durch Schmerzen und ärztliche Erniedrigung. Ich kann nicht glauben, dass es derartige Ärzte geben soll, welche so verantwortungsbewusst mit sich und vor allem ihren Patienten umgehen. Es ist wie ein Märchen von fachlicher und ärztlicher Kompetenz und Weitschau. Es bereitete mir sehr viel Lust dem Erzähler zuzuhören und das Wichtigste: ich werde weiter nach einem Arzt suchen der die Gesamtheit eines Patienten sieht und nicht nur nach Krankenkasse und Pharmazie diagnostiziert. Danke Herr Dr. Marquardt, wenn Sie derart gute Kollegen in Sachsen kennen oder empfehlen können, dann wäre ich über einen Tipp dankbar!

Wo sind sie?

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Man kann wie ich erst gelernt/gemacht mit 60 jährigen weise sein oder man hört dieses Hörbuch an und wie der Autor viel früher ein kluges Leben leben. Nie ist zuspät aber besser früher anfangen.
Ich empfehle das Buch so oft anhören, bis man versteht was der Autor sagen will.
Viel Erfolg beim umsetzen, ich kann bestätigen, er hat überall recht.😎

Sehr hilfreich

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Tolles Hörbuch, welches zum Nachdenken anregt und gute Tipps parat hält. Das ganze vorgetragen von einem sehr guten Sprecher. Ich persönlich bin davon ausgegangen, dass es noch mehr Geheimnisse in puncto Nutrition und Ernährung gibt, auf die es ankommt. Trotzdem klare Empfehlung 😀

Regt zum Nachdenken an

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Bringt du heutigen Herausforderungen des Lebens auf den Punkt. Absolut hörenswert auch für die Generation der noch Studierenden.

...auf den Punkt gebracht...

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Ein sehr informatives Hörbuch mit vielen Tipps und Tricks wie man sich aus der Falle der Erschöpfung erholt und einen positiven Lebensweg einschlagen kann.
Das Hörbuch würde gelesen von Julian Tennstedt, der das Werk mit angenehmer ruhigen warmen Stimme aufgewertet hat.

Erschöpft vs Erholt

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Es werden alle Bereiche des Lebens beleuchtet, und man stellt fest, wie einfach es manchmal wäre und wie schwer man es sich aber jeden Tag macht! Es wird einem hier nichts unsinniges aufgedrängt, sondern die Ratschläge sind extrem sinnvoll und hilfreich, über sein eigenes Leben wieder nachzudenken und es neu zu gestalten. Vielen Dank für dieses tolle Buch, es hat mir extrem geholfen! ich kann es nur empfehlen, nicht nur den Menschen, die an Erschöpfung leiden! Das geht uns alle an!

Genial

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