Was Sie in diesem Buch erwartet:

• ein verständlicher Überblick über das autonome Nervensystem
• eine klare Einordnung dessen, was der Vagusnerv leisten kann – und was nicht
• wissenschaftlich fundierte Hintergründe ohne Fachüberforderung
• ein alltagstauglicher Selbsttest zur Einschätzung der eigenen Regulationsfähigkeit
• praxisnahe Übungen zu Atmung, Bewegung, Stimme, Berührung und Pausen
• ein sanfter 28-Tage-Regulationspfad ohne Leistungsdruck
• Klarheit über häufige Missverständnisse, Grenzen und Sicherheit
• reduzierte Minimal-Sets für unterschiedliche Lebenslagen
• eine PDF Datei mit Selbsttest, Übungen und 28 Tage-Pfad zum ausdrucken und ausfüllen

Der Autor verbindet über 30 Jahre praktische Erfahrung mit einem differenzierten Blick auf Körper, Nervensystem und moderne Lebensbedingungen. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Beziehung: zum eigenen Körper, zu inneren Signalen und zu einem gesünderen Lebensrhythmus.

Dieses Buch richtet sich an Menschen, die spüren, dass Gesundheit mehr ist als Symptomfreiheit, ebenso wie an Fachpersonen, die Regulation jenseits von Vereinfachungen verstehen möchten.

Der Vagusnerv lädt dazu ein, den Körper nicht länger zu kontrollieren, sondern ihm wieder zuzuhören.

In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.