Buch der Achtsamkeit: Ein achtsames Leben führen in allen Lebensbereichen

Bücher über Achtsamkeit 1

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Buch der Achtsamkeit: Ein achtsames Leben führen in allen Lebensbereichen

Von: Nadine S. Weber, Linguista Media

Gesprochen von: Bastian Scheibe

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Über diesen Titel

Buch der AchtsamkeitEin achtsames Leben führen in allen Lebensbereichen - Vom Aufstehen bis zum Schlafengehen - Ein praktischer Leitfaden für ein Leben im AugenblickDieses inspirierende Buch befasst sich mit den besonderen Herausforderungen, mit denen man täglich konfrontiert ist und zeigt, wie Achtsamkeit helfen kann, diese zu bewältigen. Entdecken Sie die Kraft der Präsenz im Augenblick und lernen Sie, wie Sie Selbstmitgefühl und inneren Frieden kultivieren können.Vom Lernen, den Geist zur Ruhe zu bringen, bis hin zum Finden von Frieden inmitten des Chaos, ist dieses bahnbrechende Buch ein Muss für jeden, der ein erfüllteres und sinnvolleres Leben führen möchte.

Seelische & Geistige Gesundheit

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Durch meinen zugegebenermaßen doch recht stressigen Arbeitsalltag habe ich vor allem in letzter Zeit wenig für mich selbst getan bzw. die Zeit dafür gehabt. Ich habe mich zwar nicht wirklich vernachlässigt, aber teilweise gemerkt, dass meine Ernährung darunter leidet und ich machmal am Abend gar nicht weiß, wie das Wetter tagsüber war. Um mir Hilfe dabei zu holen, wieder etwas mehr auf mich zu achten, entschied ich mich dafür, ein entsprechendes Hörbuch zu suchen, da dies für mich am einfachsten umzusetzen ist. Ich wählte dieses spontan aus und muss sagen, nachdem ich es einfach mal ohne Erwartungen durchlaufen ließ, konnte ich sofort die eine oder andere Kleinigkeit entdecken, wo ich mich ertappte und in Zukunft besser darauf achten werde. Ich möchte hier nur kurz und beispielsweise das „bewusste“ essen, bewusstes Atmen oder auch bewusste Gedanken anführen, wobei man jeweils im Hier und Jetzt sein sollte, um es wirklich bewusst wahrzunehmen. Gut finde ich auch, dass die Autorin entsprechende Grundlagen, wie Stressmanagement oder auch Techniken wie das Meditieren, erläutert. Ich bin mir sicher, bei meinem nächsten „Durchlauf“ wird sich wieder etwas Neues auftun, das ich in meinen Alltag einfach integrieren kann.