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Vagusnerv aktivieren für mehr inneren Ausgleich und Stressabbau im Alltag. Autogenes Training

Mit vielen Übungen für den Alltag und Anleitungen die Selbstheilungskräfte aktivieren

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Vagusnerv aktivieren für mehr inneren Ausgleich und Stressabbau im Alltag. Autogenes Training

Von: Michelle Amecke
Gesprochen von: Anna Grüninger
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Über diesen Titel

Aktiviere deinen Vagusnerv für mehr inneren Ausgleich und effektiven Stressabbau im Alltag. Dieses Buch bietet einen großen Praxisteil zum autogenen Training und zahlreiche Alltagsübungen inklusive Meditation, Klopfen, Yoga und Atemübungen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Der Vagusnerv, oft als "Ruhe- oder Erholungsnerv" bezeichnet, spielt eine zentrale Rolle bei der Regeneration des Körpers und kann gezielt durch Übungen stimuliert werden. Lerne, innere Anspannungen zu lösen und Stress besser zu bewältigen. Entdecke die Theorie hinter diesem "Wunder-Nerv", einschließlich seiner Entwicklung, Funktion und Anatomie innerhalb des vegetativen Nervensystems.

Der zweite Teil des Buches bietet praktische Methoden, die leicht zu Hause umsetzbar sind, um die Balance deines vegetativen Nervensystems zu fördern. Du hast jetzt die Chance, autogenes Training und Meditation bequem von zu Hause aus zu praktizieren und dabei dein Immunsystem zu stärken. Erfahre, wie du ohne Medikamente Stress und Ängste überwinden kannst und erhalte wertvolle Tipps gegen Stress und Anspannung. Starte noch heute mit den Vagus-Nerv-Übungen und nimm deine Gesundheit und Entspannung selbst in die Hand.

©2021 Dipl.Paed. Michelle Amecke (P)2024 Dipl.Paed. Michelle Amecke Alternative & Komplementäre Medizin Kochen Lebensmittel & Wein

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Ich fand gerade den Anfang mit den wissenschaftlichen Ansätzen zum Nervensystem und damit den Vagusnerv sehr spannend. Die Übungen habe ich noch nicht ausprobiert, finde es aber sehr praktisch, dass man diese direkt beim Hören umsetzen kann. Ich kann das Hörbuch sehr empfehlen!

Sehr interessant

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Sehr schön erzählt mit vielen hilfreichen Informationen und Übungen. Wunderbare Aufteilung mit Struktur und Sinn. Dankeschön.

Wunderbares Hörbuch

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Über den Vagusnerv habe ich bereits in anderen Hörbüchern gehört, jedoch nichts im Detail erfahren. Daher hat mich dieses Hörbuch angesprochen und ich fand es sehr interessant. Medizinische Themen, unkompliziert erklärt. Zudem fand ich das Thema zur progressiven Muskelentspannung und den gesamten Teil über das autogene Training sehr gut!
Gut erzählt - die Stimme war für mich sehr passend zu diesem Thema.

Sehr interessant!

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Bin total begeistert. Ist für mich das erste Buch zum Thema Vagusnerv und ich habe sehr viel mitgenommen. Gerade die Übungen für den Alltag will ich ab sofort umsetzen.
Die Übungen zur progressiven Muskelentspannung fand ich am besten und höre sie mir auch immer wieder an und mache sie gleich begleitend. Ich fand die Stimme sehr angenehm und für mich optimal zum Zuhören und Dranbleiben!

Inhalt und Stimme haben überzeugt

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Ich habe schon zwei Bücher über den Vagusnerv gelesen, daher ist das Thema für mich nicht neu. Dennoch konnte ich einiges mitnehmen und auch wieder auffrischen. Besonders gut hat mir der Teil zum autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung gefallen. Ich fand es sehr praktisch zu zuhören und gleichzeitig ausüben zu können. Wirklich eine tolle Idee und sehr angenehm zum Zuhören. Insgesamt fand ich die Stimme der Sprecherin sehr sympathisch. Kann das Hörbuch nur weiterempfehlen!

Sehr hilfreich / Angenehme Stimme

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Ich beschäftige mich schon eine Weile mit dem Thema Gesundheit, aber das Thema Vagusnerv war für mich neu. Ich fand es sehr aufschlussreich und konnte wirklich viel für mich rausziehen. Auch den Part des Autogenen Trainings hat mir gut gefallen. Daher volle 5 Sterne. Die Stimme fand ich wirklich top und hervorragend zum Zuhören. Man fühlt sich so, als würde einem jemanden das Buch vortragen und nicht, wie so oft, dass einfach nur vorgelesen wird. Für mich ebenfalls volle 5 Sterne.

Tolles Hörbuch

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Das Thema autogenes Training interessiert mich schon lange. Im Zusammenhang mit dem Vagusnerv fand ich die Themen insgesamt sehr interessant und gut zusammengefasst. Besonders gut fand ich die Übungen, die man direkt umsetzen kann, da einem diese ja vorgesprochen werden. Sehr angenehm zum Zuhören, ich kann das Hörbuch sehr gut weiterempfehlen!

Sehr gutes Hörbuch

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Die Informationen sind recht oberflächlich, somit ist der Inhalt zwar leicht verständlich und dafür geeignet, um sich einen Überblick zu verschaffen, aber mehr auch nicht.
Das Zuhören war teilweise (für mich persönlich) schwer zu ertragen. Dieser Singsang, was für ein Kinderbuch vielleicht passt, ist bei einem Sachbuch nicht angebracht.

Als Einstieg ok

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